Sisältö
- Vanhempien huonot elämäntapavalinnat-silmiä avaava oivallus
- Kuinka lihava äiti voi kasvattaa terveen lapsen?
- 1. Herätys ...
- 2. Muutosten tekeminen ...
- 3. Elämäntapamuutokset - aloita perusasioista
- Terveen lapsen kasvattaminen ei ole niin vaikeaa
Nopeassa elämässämme on hienoa, että meillä on tapoja tehdä kaikkea helpommaksi kuljetuksesta, viestinnästä ruokavalintoihimme.
Heräät ja huomaat, että olet jo myöhässä ja sinun on löydettävä paras vaihtoehto täyteaterialle. Päivät, kuukaudet ja vuodet kuluvat ja tästä tulee elämäntapa.
Monet meistä ovat nyt varmasti syyllisiä huonoon ruokavalioon ja tiedämme sen nopeammin. meidän on maksettava siitä, mutta entä jos olet vanhempi? Entä jos olet äiti, joka ei halua muuta kuin pystyä kasvattamaan terveen lapsen, mutta kamppailet myös terveytesi kanssa?
Onko tämä edes mahdollista?
Vanhempien huonot elämäntapavalinnat-silmiä avaava oivallus
Kun katsomme lastemme kasvavan, haluamme myös olla varmoja siitä, että he kasvavat ystävällisiksi, kunnioittaviksi ja tietysti terveiksi, mutta entä jos näemme heidän kasvavan ja epäterveellisiksi?
On tosiasia, että se, mitä lapsistamme tulee, on seurausta siitä, miten olemme vanhempana, ja tämä voi iskeä meitä kovasti. Elämämme valintojen ohella lapsemme joko hyötyvät tai kärsivät.
Jos tiedämme jo, että elämme huonoja elämäntapavalintoja, kuten pikaruokaa, roskaruokaa, soodaa ja makeisia, meidän pitäisi myös tietää, että tämä on myös elämäntapa, johon lapsemme kasvavat.
On hyvä, että nykyään sosiaalisen median avulla yhä useammat asianajajat pyrkivät saamaan meidät - vanhemmat - ymmärtämään, kuinka tärkeä terveys on. Jos haluamme kasvattaa terveen lapsen, sen pitäisi ehdottomasti alkaa meistä. Ehkä on aika ymmärtää mikä on vialla ja tietää, että on aika tehdä muutos.
Ajattele sitä tällä tavalla, emme todellakaan halua olla sairaita ja heikkoja vanhempina, koska meidän on oltava vahvoja ja terveitä, jotta voimme valvoa lapsiamme, eikö? Emme myöskään halua, että lapsemme kasvavat ajatellen, että istuminen ja huonoihin ruokavalintoihin luottaminen ovat kunnossa.
Joten miten voimme aloittaa elämäntavan muuttamisen paremmaksi?
Kuinka lihava äiti voi kasvattaa terveen lapsen?
Miten epäterveelliset vanhemmat voivat alkaa kasvattaa terveen lapsen?
Joillekin saattaa kuulostaa ankaralta kutsua lihavaksi tai lihavaksi, mutta tiedätkö mitä? Tämä voi johtaa suureen itsetuntemukseen, jonka meidän vanhempien on tehtävä paremmin.
1. Herätys ...
Syitä miksi voimme olla ylipainoisia, voi olla monia sairauksia, kuten kilpirauhasongelmia ja jopa PCOS, mutta emme ole täällä perustellaksemme, miksi emme voi olla terveitä.
Olemme täällä miettimässä monia tapoja, joilla voimme. Usko tai älä, olipa olosuhteesi mikä tahansa, aina on tapa elää terveellisempää elämäntapaa.
Älä vain tee sitä, jotta voit kasvattaa terveen lapsen - tee se myös itsellesi, jotta voit elää pitkän elämän valvoaksesi lapsiasi.
2. Muutosten tekeminen ...
Kuten sanotaan, muutos alkaa meistä, mutta tiedämme myös, kuinka vaikeaa tämä voi olla, varsinkin jos olet tottunut tiettyyn elämäntapaan. Mutta mikään ei ole mahdotonta meille äideille, eikö?
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on sitoutua muutokseen, koska joskus kyllästyt valmistamaan terveellisiä ruokia ja haluat vain siirtyä takaisin tilaamaan tuon juustopizzan - pidä tämä ajatus mielessäsi ja muista tavoitteet.
3. Elämäntapamuutokset - aloita perusasioista
Elämäntapojen muuttaminen voi olla haastavaa, mutta se ei ole mahdotonta.
Aloitetaan siis perusvaiheista ja jatketaan siitä. Tässä on joitain asioita, joita voit aloittaa -
- Poista roskaruoka - Jos haluat kasvattaa terveen lapsen, aloita poistamalla kaikki roskaruoka, virvoitusjuomat, makeiset ja kaikki ruoka, jonka tiedät olevan huono sinulle ja perheellesi. Korvaa ne hedelmillä ja vihanneksilla ilman, että pääset helposti käsiksi huonoihin tavaroihin. Voit arvostaa terveellisiä vaihtoehtoja.
- Pakkaa lapsille terveellisiä välipaloja - Pakkaa lapsille välipaloja, jotka ovat terveellisiä eivätkä roskaruokaa. On ymmärrettävää, kuinka kiireinen olet, että on helpompaa laittaa vain kakkuviipaleita ja siruja koulun välipaloihin. Mutta jos pystyt tekemään tutkimusta, löydät monia reseptejä, jotka eivät ole vain helppoja vaan myös terveellisiä. Lisäksi lapsesi varmasti arvostaa vaivaa lounaan tai välipalan valmistamiseksi.
- Tee tutkimus - Sinun ei välttämättä tarvitse olla liian stressaantunut siitä, mitä kokata. Itse asiassa voi olla monia resursseja, joista voit löytää herkullisia mutta terveellisiä aterioita. Meillä on myös niin paljon vaihtoehtoja, että voimme valita perheellemme ja lapsillemme.
- Harjoitus - Tämä voi itse asiassa olla helpompaa kuin luulet. Sen sijaan, että viettäisit iltapäivän makuulla ja leikkisit laitteillasi, mene eteenpäin ja leiki ulkona. Mene puistoon ja ole aktiivinen. Anna lastesi löytää intohimonsa ja anna heidän valita haluamansa urheilulaji. Yksinkertaiset kotityöt voivat olla myös liikuntamuoto.
- Opeta lapsille terveyttä - Opeta lapsille terveyttä ja näet kuinka paljon opit myös. Terveydestä oppiminen voi auttaa sinua kasvattamaan terveen lapsen. Älä anna heidän ajatella, että pikaruoan ja roskaruoan syöminen on eräänlainen palkinto. Sen sijaan kerro heille, että se, mitä saamme, määrää terveytemme. Jälleen voi olla monia resursseja, joita voimme käyttää auttamaan meitä tässä prosessissa.
- Rakkaus, jota teet - Siitä voi tulla väsyttävää, haastavaa ja vaikeaa vain, jos emme halua tekemäämme ja jos emme ole motivoituneita. Varmista siis, että tiedät tavoitteesi, pysy motivoituneena ja rakastat tekemiäsi muutoksia. Muista, että tämä on parempaa sinulle ja parempaa elämää lapsillesi.
Terveen lapsen kasvattaminen ei ole niin vaikeaa
Ei ole vaikeaa kasvattaa tervettä lasta, mutta se voi haastaa sinut alussa. Pian kuitenkin huomaat, kuinka oikeassa olet päättäessäsi muuttaa terveellisempään elämäntapaan.
Hanki apua, pyydä oikeita neuvoja ja ennen kaikkea - nauti matkastasi. Suurin palkinto, jonka voimme saada, on nähdä lastemme kasvavan terveinä ja vahvoina.