Sisältö
- Läheisriippuvuuden määrittäminen
- Mikä on läheisriippuvuuden perimmäinen syy?
- Vanhemmuus ja läheisriippuvuus
- Liian suojaava vanhempi
- Suojaava vanhempi
- Perheen dynamiikka, joka aiheuttaa läheisriippuvuutta
- Miten läheisriippuvainen suhde kehittyy?
- Mistä tietää, oletko riippuvainen?
- Itsenäiset suhteet lapsuudesta aikuisuuteen
- Kuinka selviytyä läheisriippuvuudesta?
- Bottom Line
Monet meistä ovat kasvaneet epäterveellisellä rakkausideaalilla, jota ovat suosineet romanttiset komediat ja jopa yhteiskunta.
Ajatus olla puolet kokonaisuudesta on hankala, koska se vahvistaa uskoa siihen, että emme ole valmiita, ellemme ja kunnes meillä on kumppani. Popkulttuuri on saanut meidät uskomaan, että kumppaneidemme on oltava meidän kaikkemme ja lopullisemme.
Mutta onko tämä johtanut läheisriippuvuuteen parisuhteissa?
Jotta ymmärtäisimme, mikä aiheuttaa riippuvuuden, on välttämätöntä määritellä se ensin ja pystyä tunnistamaan se. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää läheisriippuvuudesta ja miten se ilmenee ihmissuhteissa.
Läheisriippuvuuden määrittäminen
Ennen kuin selvitämme, mikä aiheuttaa läheisriippuvuuden, on tärkeää tarkastella ensin, mikä on läheisriippuvuus.
John ja Sarah olivat olleet suhteessa viisi vuotta. Vaikka he rakastivat toisiaan hyvin paljon, he olivat melko tyytymättömiä suhteensa tiettyihin näkökohtiin. He kaksi tekivät kaiken yhdessä ja tunsivat ahdistusta, jos ja kun he olivat kaukana toisistaan.
Heidän ystävänsä vitsailivat usein, että he kaksi olivat yhdistyneet lonkkaansa ja olivat ”osta yksi, niin saat yhden diilin”. Sarah oli graafinen suunnittelija, joka työskenteli kotoa eikä hänellä ollut paljon ystäviä.
Hän vietti suurimman osan päivästä kotona työskentelemällä ja myös hallitsemalla kotityöt. Iltaisin hän odotti Johnin tulevan kotiin, jotta he voisivat tehdä yhdessä jotain hauskaa tai askareita, kuten ruokaostoksia. Hän tunsi ahdistusta tilata ruokaa itse ilman Johanneksen suostumusta.
Toisaalta John oli hyvin itsenäinen ja työskenteli markkinointipäällikkönä kansainvälisessä yrityksessä. Hänellä oli erilaisia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita ja suuri ystäväryhmä. Hän kukoisti itsenäisyytensä ja eli melko tasapainoista elämää.
Vaikka hänellä oli paljon tekemistä itsensä kanssa, hänen elämänsä tuntui tyhjältä ilman Saaraa. Hän piti siitä, kuinka hän tarvitsi häntä, ja tunsi olevansa hyödyllinen ja kokonainen täällä.
Yhteisriippuvuus voi näyttää erilaiselta eri ihmisille, kuten yllä oleva tarina korostaa.
Kaksi aikuisen välisessä suhteessa ilmaiseva läheisriippuvuuden merkki on se, kun toisella heistä on voimakkaita fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita. Toinen kumppani käyttää huomattavan paljon aikaa yrittääkseen täyttää nämä tarpeet.
Saaran ja Johanneksen tarinassa Sarah on se, jolla on tarpeet, ja John on kaveri, joka yrittää tavata heidät.
Muista, että rinnakkaisriippuvuus ei rajoitu romanttisiin suhteisiin! Mikä tahansa suhde voi olla riippuvainen.
Katsotaanpa, mikä aiheuttaa läheisriippuvuuden.
Mikä on läheisriippuvuuden perimmäinen syy?
Joten mikä aiheuttaa läheisriippuvuuden?
Suurin osa vaikeista käyttäytymistavoistamme, kuten läheisriippuvuus, löytää perimmäisen syyn lapsuudessamme. Tavallaan lapsuutesi löytää tapoja vaikuttaa aikuisuuteen ja voi olla yksi syy riippuvuuteen.
Mikä aiheuttaa riippuvuuden aikuisilla? Usein läheisriippuvaiset aikuiset ovat olleet pitkään mukana tässä syklissä, koska he jakoivat turvattoman kiintymyksen vanhempiensa kanssa, mikä tuli heille normaaliksi.
Syitä läheisriippuvuuteen voivat sisältää vanhemmuustekniikat. Lähes riippuvaisilla aikuisilla oli yleensä joko liian suojaava vanhempi tai liian suojaava vanhempi. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset joko saivat liikaa itsenäisyyttä kasvaessaan tai eivät ollenkaan.
Miten läheisriippuvuus alkaa? Mitkä ovat syitä riippuvaiseen käyttäytymiseen?
Meidän on tutkittava lapsuuttamme ymmärtääksemme, mikä aiheuttaa läheisriippuvuuden. Voit kutsua läheisriippuvuutta vastaukseksi tiettyihin vanhemmuustyyleihin.
Katsotaanpa tarkemmin siitä tässä osiossa.
Liian suojaavat vanhemmat ovat liikaa mukana lapsensa elämässä ja suojelevat heitä erittäin paljon.
Ne eivät koskaan anna lapselle mahdollisuutta kehittyä itsenäisyyden ja omavaraisuuden tunteeksi, koska he ovat aina heidän tukenaan-niin paljon, että lapsella voi jopa olla vaikeuksia tehdä päivittäisiä päätöksiä, kuten mitä syödä, ilman heidän osallistumistaan.
Jatkuva kodittelu ja ylisuojaava käyttäytyminen aiheuttavat läheisriippuvuuden, koska lapselle ei koskaan anneta mahdollisuutta kehittyä itsenäiseksi.
Suojaavat vanhemmat ovat päinvastoin. Ne eivät välttämättä täytä lapsen emotionaalisia tarpeita eivätkä tue heitä. Joten lapsi alkaa tulla itsenäiseksi keinoksi selviytyä tästä laiminlyönnistä.
Suojaavat vanhemmat voivat olla laiminlyötyjä tai erittäin kiireisiä, eikä heillä ehkä ole aikaa olla vuorovaikutuksessa lapsensa kanssa. Tämä käyttäytyminen aiheuttaa läheisriippuvuuden, kun lapsi oppii, että hän voi luottaa vain itseensä eikä kenenkään muun.
Toimimattomat perheet ovat täydellinen kasvualusta läheisriippuvaisille persoonallisuuksille.
Läheisriippuvuus voi olla vastaus seuraaviin perheympäristöihin kasvaessaan:
- Tukemattomat vanhemmat
- Vaarallisia ja pelottavia tilanteita
- Häpeä
- Syyttää
- Manipulointi
- Emotionaalinen tai fyysinen laiminlyönti
- Arvaamaton ja kaoottinen ympäristö
- Epärealistiset vanhempien odotukset lapsilta
- Tuomitseva asenne
- Huomaamattomat vanhemmat
- Väärinkäyttö ja liian ankara kieli
- Kieltäminen siitä, että asiat ovat pielessä
Joten mikä aiheuttaa läheisriippuvuuden?
Läheisriippuvaiset vanhemman ja lapsen suhteet voivat myös olla perussyy riippuvuuteen aikuisilla.
Jos esimerkiksi vanhempasi kohtelivat sinua enemmän kuin aikuista aikuista tai ystävää ja jakaisivat kanssasi asioita, joita heidän ei olisi pitänyt tehdä, kuten heidän emotionaaliset tarpeensa, ongelmat, huolenaiheet jne., Olisit saattanut tuntea olevani vastuussa heistä riippui sinusta näiden tarpeiden täyttämisestä.
Toisaalta, jos vanhemmillasi oli mielenterveysongelmia tai päihteiden väärinkäyttöä, olisit saattanut toimia vanhempana kyseisessä suhteessa ja tuntea olevani vastuussa heistä.
Miten läheisriippuvainen suhde kehittyy?
Nyt kun tiedämme, mikä aiheuttaa riippuvuuden, on aika käsitellä kysymystä: ”Kuinka läheisriippuvuus kehittyy?”
Useimmat läheisriippuvaisissa ihmissuhteissa elävät ihmiset elävät näitä malleja lapsuudesta lähtien. Joten riippuvaiset suhteet ovat heille normaalin määritelmä.
Läheisriippuvuus kehittyy parisuhteessa, mutta se alkaa jokaisen kumppanin lapsuudesta.
Jos olet löytänyt itseriippuvaisen suhteen, olet todennäköisesti molemmat riippuvainen jo ennen ensimmäistä treffiasi. Näet, että itsenäiset suhteet alkavat, kun kaksi aikuista - toinen passiivinen ja toinen hallitsevampi - kohtaavat.
Ajan myötä ja emotionaalinen side näiden kahden välillä kasvaa, he alkavat tarvita toisiaan yhä enemmän.
Mistä tietää, oletko riippuvainen?
Tutkitaan läheisriippuvuutta suhteissa.
Monet ihmiset eivät tunnista olevansa riippuvaisia toisistaan, koska heillä ei ehkä ole tietoa siitä, miltä tavallisten parisuhteiden pitäisi näyttää, minkä vuoksi he kamppailevat suhteiden kanssa.
Tässä on joitain merkkejä aikuisten riippuvuudesta:
- Et voi saada tyydytystä muista elämän osa -alueista.
- Harjaat kumppanisi epäterveellistä käyttäytymistä maton alle.
- Tukea kumppanillesi fyysisen, emotionaalisen ja mielenterveyden kustannuksella.
- Tunne syyllisyyttä asioista, joita et ehkä ole edes aiheuttanut.
- Et voi luottaa ihmisiin, koska he ovat saattaneet satuttaa sinua ja epäonnistua kerta toisensa jälkeen.
- Älä anna ihmisten auttaa sinua.
- Olla liian vastuussa kaikesta.
Useimmat ihmiset ajattelevat, että vakuutuksen tarve parisuhteessa on merkki läheisriippuvuudesta suhteessa. Se on kuitenkin yleinen väärinkäsitys. Me kaikki tarvitsemme helpotusta kumppaneiltamme toistuvasti, eikä siinä ole mitään vikaa.
Tässä muutamia merkkejä parisuhteesta riippuvuudesta:
Itsenäiset suhteet lapsuudesta aikuisuuteen
Ratkaisemattomat ongelmat lapsuudestasi seuraavat sinua aikuisuuteen. Saatat huomata, että olet elänyt ja elänyt uudelleen samoja malleja uudestaan ja uudestaan, kunnes voit lopulta irtautua niistä.
Vaikka et ehkä pysty muuttamaan lapsuuden tapahtumiasi, voit silti voittaa tämän mallin työn ja mielenterveyden ammattilaisten avulla.
Yksilö- ja parineuvonta voi auttaa sinua murtamaan ja voittamaan nämä mallit.
Kuinka selviytyä läheisriippuvuudesta?
Nyt kun tiedämme, mikä aiheuttaa riippuvuuden, on aika tarkastella selviytymistä siitä.
Koulutetun mielenterveyden ammattilaisen avun hakeminen on erinomainen askel, jonka voit ottaa.
Tämän lisäksi voit myös yrittää sisällyttää seuraavat muutokset suhteeseesi ongelman ratkaisemiseksi.
Nämä sisältävät:
- Oppia eroamaan toisistaan ja ottaa pieniä askeleita terveen etäisyyden ja rajojen luomiseksi. Voit yrittää harrastaa parisuhteen ulkopuolella, luoda ystävyyssuhteita jne.
- Lisää itsenäisyyttä suhteeseen ja opi hallitsemaan asioita itse.
- Se, että otat hetken "minä aikaa" viikolla, jonka aikana te kaksi vietätte aikaa erillään - voi olla päivämäärän vastakohta.
- Älä anna huonon käyttäytymisen liukua ja puutu siihen, kun se tapahtuu.
Nämä muutokset voivat aluksi vaikuttaa pelottavilta ja pelottavilta, mutta auttavat sinua pidemmällä aikavälillä. Jos erotusprosessi tuntuu liian ahdistavalta, voi olla aika hakea apua mielenterveyden ammattilaiselta.
Jos pelkäät olevasi riippuvainen ja haluat muuttaa sitä, tässä on lisensoidun avioliitto- ja perheterapeutin Darlene Lancerin kirja, joka auttaa sinua tunnistamaan merkit ja selviytymään niistä.
Bottom Line
Auttammeko sinua käymään läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää läheisriippuvuudesta parisuhteissa?
Älä tuomitse itseäsi tai ole liian ankara itsellesi, koska olet riippuvainen.
Muista, että olit vasta lapsi, kun kehitit läheisriippuvuuden vastataksesi haastavaan tilanteeseen. Vaikka läheisriippuvuus palveli sinua pisimpään, se ei toimi enää ja voi jopa haitata suhteitasi.
Ole armollinen itsellesi ja hae apua ja tukea, jos koet tarvitsevasi sitä.