Sisältö
- Avioliitot eivät aina ole yksinomaan hyviä tai huonoja
- Pyrkimys tunnustaa ponnistelut
- Tunnista, mitä kumppanisi tuo pöytään
- Vahvista yhteys puolisosi kanssa
- Opettele olemaan vähemmän syyttävä
Vanha mies istui suuren kaupungin muurien ulkopuolella. Kun matkustajat lähestyivät, he kysyivät vanhalta mieheltä: "Millaisia ihmisiä asuu tässä kaupungissa?" Vanha mies vastasi: "Millaisia ihmisiä asuu paikassa, josta tulit?" Jos matkustajat vastasivat: "Vain pahat ihmiset asuvat paikassa, josta tulimme", vanha mies vastasi: "Jatka; täältä löydät vain pahoja ihmisiä. "
Mutta jos matkustajat vastasivat: "Hyviä ihmisiä asuu paikassa, josta tulimme", vanha mies sanoisi: "Mene sisään, sillä myös täältä löydät vain hyviä ihmisiä." - Jiddish Folk Tale, tekijä tuntematon
Tämä vanha kansantarina muistuttaa kauniisti meitä siitä, että meillä on mahdollisuus katsoa ihmisiä ja jopa elämää hyvänä tai pahana. Voimme demonisoida muita tai etsiä kauneutta toisistamme. Se, miten näemme maailman, on se, mitä me löydämme siitä. Tämä pätee myös avioliittoon. Voimme nähdä kumppanimme lahjana tai kirousena. Voimme keskittyä siihen, mitä puolisomme tekee väärin, tai voimme katsoa, mitä he tekevät oikein. Jos sanomme itsellemme, että meillä on hyvä avioliitto, keskitymme siihen, mistä pidämme siinä. Jos ajattelemme avioliittoamme huonona, huomiomme kohdistuu suhteemme kielteisiin puoliin.
Avioliitot eivät aina ole yksinomaan hyviä tai huonoja
Haluan tehdä selväksi, etten väitä, etteikö maailmassa olisi huonoja avioliittoja. On ihmisiä, jotka joutuvat eroamaan avioliitosta yhteensopimattomien arvojen, uskottomuuden, hyväksikäytön ja muiden syiden vuoksi. En myöskään tarkoita, että avioliitot olisivat yksinomaan hyviä tai huonoja. Useimmille meistä, jotka ovat naimisissa, avioliittoihimme kuuluu valitsemamme kumppanin lunastavien ominaisuuksien ja negatiivisten ominaisuuksien tunnistaminen.
Monet meistä tietävät todennäköisesti parin, jonka suhde päättyi, koska he alkoivat keskittyä siihen, mikä ärsytti heitä kumppanissaan sen sijaan, mitä he rakastivat. Kun vahvistamme kumppanimme huomaamalla, keitä he ovat ja mitä he tarjoavat meille, se rakentaa läheisyyttä suhteeseen. Kun kritisoimme kumppaniamme, alamme rakentaa muuria toistensa välille, ja jos emme ole varovaisia, seinästä voi tulla niin korkea, että emme edes näe toisiamme. Ja kun lakkaamme näkemästä toisiamme, avioliitossamme ei ole läheisyyttä, elämää tai iloa.
Pyrkimys tunnustaa ponnistelut
Mieheni on sairastanut tällä viikolla vatsavaivoja, joten otin kaupasta hänelle keittoa, elektrolyyttivettä, inkivääri -olutta ja keksejä. Kun tulin kotiin näiden tavaroiden kanssa, vaikka hän oli säälittävän sairas, hän kiitti minua kahdesti siitä, että pysähdyin hankkimaan nämä tavarat hänelle. Olin tietoinen hänen aikomuksestaan kiittää, ei vain kerran vaan kahdesti. Huolimatta siitä, että hän tunsi olonsa kamalaksi, hän yritti kiittää minua ja hänen yksinkertaiset sanansa jättivät minut tuntemaan kiitollisuutta ja yhteyttä häneen. Tämä on niin yksinkertainen tarina, mutta se muistuttaa siitä, että kun näemme toisemme ja arvostamme kumppaniamme, se voi rakentaa läheisyyttä avioliitossamme.
Tunnista, mitä kumppanisi tuo pöytään
Jos haluamme avioliittomme kestävän, meidän on kerrottava kumppanillemme, mitä arvostamme heissä, ja tunnistettava, mitä he tuovat pöydälle. Sen sijaan, että keskittyisimme siihen, mitä avioliitto ei tarjoa meille, on tärkeää nähdä kumppanimme päivittäiset lahjat meille. Esimerkiksi olemme ehkä turhautuneita suhteemme heikentyneeseen seksielämään. Tämä on vaikeaa ja siihen on puututtava, mutta suuren seksielämän saamiseksi tarvitsemme läheisyyttä, ja siksi on elintärkeää etsiä, mitä puolisosi tekee hyvin. Se auttaa avioliittoamme, jos me yritämme kertoa toiselle puolikkaallemme puhutulla ja sanattomalla ilmaisulla, mitä arvostamme heissä.
Kumppanimme vahvistaminen on se, miten edistämme yhteyttä, mikä voi johtaa emotionaaliseen ja fyysiseen läheisyyteen. Esimerkiksi puolisomme on ehkä hyvä vanhempi, kätevä talossa, nokkela, ihana ystävä tai hyvä kuuntelija. Jos kerromme kumppanillemme, mitä arvostamme heissä, he tuntevat olevansa lähempänä meitä ja me tunnemme enemmän yhteyttä heihin.
Vahvista yhteys puolisosi kanssa
Kannatan sitä, että löydämme suhteemme ilon ja yhteyden paikat näkemällä avioliittomme vahvuudet ja kertomalla niistä puolisollemme. Mutta vaikka pyydän meitä näkemään kumppanimme hyvät puolet, meidän ei tarvitse hylätä suhteemme kasvavia reunoja. On tärkeää olla rehellinen läheisillemme, jos tarvitsemme enemmän aikaa heidän kanssaan tai enemmän fyysistä yhteyttä. Mutta meidän on oltava varovaisia, miten kommunikoimme tästä. Tässä on esimerkki siitä, kuinka kommunikoida rakastamasi kanssa ja miten olla kommunikoimatta.
Kuinka olla kommunikoimatta: Olet taas myöhässä. Olen niin yli riippuvuudestasi työhösi. Olet niin itsekäs. Et koskaan soittanut kertoa minulle, että myöhästyt. Et arvosta tätä avioliittoa etkä varaa aikaa meille.
Kuinka kommunikoida: Olin huolissani, kun et soittanut. Tiedän, että olet kamppaillut paljon töissä, mutta arvostan yhteistä aikaa ja tarvitsen sinun kommunikoivan kanssani, kun aiot myöhästyä. Kaipaan sinua viime aikoina ja haluan, että saamme viettää laatuaikaa yhdessä.
Mikä yllä olevista vuorovaikutuksista edistää yhteyttä? Ilmeisesti toinen vuorovaikutus on kypsä tapa vastata, kun puolisosi on pettänyt sinut. Mutta me kaikki olemme todennäköisesti syyllistyneet käyttämään teitä, kun tunnemme kumppanimme pettymyksen. Kun alamme arvostella rakastajamme ja käytämme sinulle lausuntoja, asetamme kumppanimme puolustukseen ja todennäköisesti saamme heidät sammumaan eikä kuule meitä. I-lausunnot pakottavat meidät olemaan vastuussa omista tunteistamme ja kutsuvat kumppaniamme ymmärtämään, mitä tarvitsemme heiltä ja miksi satutamme.
Opettele olemaan vähemmän syyttävä
Mieti hetki, oletko halventanut kumppaniasi viime aikoina. Miten kumppanimme hyvän löytäminen ja pettymysten ilmaiseminen vähemmän syyttävillä tavoilla auttaisi meitä löytämään elämää vahvistavan suhteen? Jos olemme rakentaneet muurin itsemme ja kumppanimme välille, uskon, että puolisomme kohteliaisuus, kiitoksen kiittäminen ja ystävällisemmän kielen käyttäminen tarpeidemme vahvistamiseksi voi palvella meitä hyvin, kun pyrimme purkamaan väliseinän. Kun tämä este on laskenut, voimme nähdä toisemme ja sitten löytää tiensä takaisin arkuuteen ja nautintoon avioliitossamme.