Sisältö
- 1. Läsnäolo heidän emotionaalisiin tarpeisiinsa
- 2. Viestintä kunnioittavasti
- 3. Lisää fyysistä kosketusta
- 4. Aseta avioliitto etusijalle
- 5. Irrota pistoke
Se ei tapahdu yhdessä yössä. Se on enemmän kuin pitkä, hidas prosessi, niin hienovarainen, että et ehkä edes huomaa sen tapahtuvan. Mutta eräänä päivänä heräät, ja se on siellä: olet tunnet olosi irti suhteestasi.
Jokaisessa avioliitossa tulee hetki, jolloin vahva yhteys, jonka tunsit puolisoon, tuntuu heikentyneeltä tai jopa olemattomalta. Miten tämä tapahtuu? Ja mikä vielä tärkeämpää, mitkä ovat joitakin tapoja muodostaa yhteys puolisosi kanssa?
Miten emotionaalinen irtautuminen ilmenee?
Etäisyyden tunne parisuhteessa on tyypillistä. Se on usein tilannekohtaista: työsi vie paljon aikaa ja keskittymistä, tai lapset asettavat vaatimuksia tunnevarauksillesi, jotta kumppanillesi jää vain vähän.
Kaikki avioliitot kokevat laskun ja virtauksen tunteeseen, jonka molemmat puolisot tuntevat toisiaan kohtaan, ja hetkiä, jolloin tuntuu äärimmäinen yhteys hetkiin, jolloin sinusta tuntuu, että suhteessa ei ole emotionaalista yhteyttä.
On välttämätöntä seurata emotionaalista irtautumista avioliitossa, koska et halua tuntea irti aviopuolisostasi syventyä ja juurtua. Toimi ennen kuin se tapahtuu, niin se on helpompaa muodosta yhteys mieheesi.
Kuinka muodostaa yhteys puolisoosi
Unohda median näyttämät suuret eleet: rakkaudessa ei ole kyse kalliista lahjoista ja viikoittaisista punaisten ruusujen kimpuista. Pitkäaikaiset parit tietävät, että todellinen, kestävä rakkaussuhde perustuu pieniin mutta usein aitojen kiintymyksen hetkiin.
Nämä intiimit, päivittäiset hetket ovat välttämättömiä luomaan (ja rakentamaan uudelleen) emotionaalinen yhteys, jolla kaikki onnelliset ja terveet suhteet kukoistavat.
Pienet tavat muodostaa yhteys puolison kanssa, jotka vaikuttavat eniten
Oletko unohtanut kaikki pienet asiat, joita teit avioliiton alussa saadaksesi yhteyden mieheesi? Katsotaanpa joitain näistä:
1. Läsnäolo heidän emotionaalisiin tarpeisiinsa
Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että kun kumppanisi tulee luoksesi ongelman kanssa, virität hänet ja kuuntelet. Annat hänelle täyden huomiosi.
Et tarkista puhelintasi sanoessasi: "Höh. Aivan. Jatka." Käännät kehosi häntä kohti osoittaaksesi, että olet panostanut siihen, mitä hän sanoo. Hän tuntee olevansa kuullut. Ja tämä herättää emotionaalisen yhteyden tunteen. Mikä edistää ja parantaa rakkaussuhdettasi.
2. Viestintä kunnioittavasti
Yhteyden muodostaminen puolisosi kanssa edellyttää kunnioittavaa viestintää. Ehkä avioliittosi vuosien aikana olet kerännyt vihaa siitä, mitä kumppanisi laiminlyö jatkuvasti.
Ehkä joka viikko sinun on muistutettava häntä ottamaan kierrätys jalkakäytävälle. Olet niin yli pyytänyt häntä tekemään tämän joka viikko, joten pyyntösi tulee: "Muistatko kerran ottaa kierrätyksen pois?"
Tällä tavalla muotoiltu pyyntö voi syventää kaunaa ja erimielisyyttä välilläsi. Mutta pyyntöjen esittäminen kunnioittavasti palkitsee sinut kahdella tavalla: todennäköisemmin saat miehesi hyväksymään pyynnön ilman konflikteja tai vihaa, ja autat rakentamaan emotionaalisen yhteyden.
Joitakin muita tapoja muodostaa yhteys puolison kanssa
On normaalia pitkäaikaisessa avioliitossa unohtaa tunnustaa ja kiittää kumppaniamme päivittäisistä asioista, joita he tekevät, jotta suhde sujuisi sujuvasti. Joten miten kiinnittää huomiota "kiitos" ja kohteliaisuuksiin?
Nämä ovat lämpimiä tapoja muodostaa yhteys puolisoosi. "Kiitos paljon tämän astianpesukoneen purkamisesta tänä aamuna", saa teidät molemmat tuntemaan olonne hyväksi. ”Rakastan sitä, että autat lasten kotitehtävissä”, osoittaa miehesi tunnustavan hänen panoksensa lasten kasvatukseen ja kannustaa häntä jatkamaan.
Nämä ovat pieniä asioita, jotka eivät maksa mitään, mutta vahvistavat pitkälle emotionaalista yhteyttä mieheen.
3. Lisää fyysistä kosketusta
Halauksia, suukkoja, käsi alaselässä, olkapään hieronta. Fyysinen kontakti parantaa pitkälle tunneyhteyttäsi.
4. Aseta avioliitto etusijalle
Sano, että haluat asettaa avioliitosi etusijalle. Tämä ei tarkoita, ettet kiinnittäisi huomiota lapsiin.
Se tarkoittaa, että rakastava yhteytesi, sekä fyysinen että emotionaalinen, on kallioperä, jolle onnellinen perheesi on rakennettu. Varaa siis aikaa treffeille, viettelyyn ja seksiin. Nämä pitävät emotionaalisen yhteyden vahvana ja elinvoimaisena
5. Irrota pistoke
Olemme kaikki niin koukussa älypuhelimiin, Netflixiin ja podcasteihimme. Tämä vaikuttaa kasvokkaaseen viestintään kumppanimme kanssa. Kun tulet kotiin illalla, irrota pistoke pistorasiasta. Ilman näyttöjämme voimme olla enemmän läsnä toisillemme.
Tunnen olevani irti miehestäni. Pitäisikö minun olla huolissani?
Jos olet menossa yhteen niistä hetkistä, joissa tunnet, että avioliiton emotionaalinen yhteys puuttuu, voit aloittaa kysymällä itseltäsi joitakin kysymyksiä:
- Onko töissä tapahtumassa jotain, joka vie tunteiden kaistanleveyteni?
- Onko minulla vaikeuksia tasapainottaa lasteni vaatimuksia mieheni tarpeisiin?
- Olenko vihainen miehelleni, ja jos on, mitkä ovat syyt?
- Kuinka kauan tämä tunne siitä, että olen erossa puolisostani, on jatkunut?
Nyt kun olet esittänyt itsellesi kysymyksiä, olisi hyödyllistä istua puolisosi kanssa ja kysyä, miltä heistä tuntuu. Tuntevatko hekin olevansa irti suhteesta? Käytä tätä keskustelua jonkin aikaa; löytää rauhallinen hetki, jossa kumpikaan teistä ei ole hajamielinen.
Anna tilaa rehelliselle keskustelulle avioliitostasi. Varaa lastenvahti ja mene ulos. Usein riittää vain aikaa puhua sydämestä toistensa kanssa aloita yhteydenpito miehesi kanssa.