Sisältö
- 1. Kirjoita ylös kaikki ne asiat, joita pelkäät menettäväni
- 2. Ota pelkosi eteen ja keskelle
- 3. Älä vanhempi yksin
Kun mietit, kuinka elämäsi muuttuu uuden tulon jälkeen, saapuu, mistä muutoksista olet eniten huolissasi? Ehkä pelkäät, että suhteesi tärkeät näkökohdat katoavat. Miksi et olisi huolissasi tästä? Tarkoitan, ihmiset rakastavat kertoa siitä meille
“Kaikki muuttuu! "," Sano hyvästit seksille! " ja "Et nuku enää koskaan. Koskaan!"
Näihin negatiivisiin odotuksiin on sekä/että vastaus. On tapoja priorisoida lapsesi ja samalla priorisoida parisuhteesi.
Vaihtoehtoja ei suljeta - oven sulkeminen johonkin muuhun
"Vaihtoehdot pois" on lainaus John Gardnerista Grendel että psykoterapeutti Irvin Yalom usein mainitsee.
Pidin sitä tarkoituksenmukaisena, kun tarkastellaan pelkoa, joka voi syntyä, kun parit tekevät valinnan saada vauva. Tämä on jännittävä uusi luku, mutta on asioita, jotka menetetään. Mikä pitää monet ihmiset halvaantuneina ja sitoutumattomina, on ajatus siitä, että aina kun teet valinnan elämässäsi, suljet myös oven jollekin muulle.
Aiheeseen liittyviä: Vanhempien neuvoja: Oletko uusi vanhemmuuden parissa? Olemme keränneet hyödyllisiä vinkkejä!
Se on kuin seisoo kirjakaupassa ja ei valitse kirjaa luettavaksi, koska päättää lukea Sota ja rauha tarkoittaa myös sitä, että päätät olla lukematta Rakastai Suuri Gatsbytai Oscar Waon lyhyt ihmeellinen elämä. Ja lopulta et lue mitään.
Olet tehnyt valinnan. Sinä ja kumppanisi tuotte lapsen perheeseenne. Kahden hengen perheesi, jossa on kaikki neuvottelut, elämänmuutokset ja uusien perheen ja ystävien integrointi, jotka jouduit ottamaan vastaan, kun muutit "sinkusta" "parisuhteeseen", on nyt otettava vastaan joku muu. Ja tämä vaihtoehtoinen pari-lapsi-elämä, jonka olet valinnut, sulkee pois joitakin näkökohtia minusta ja sinua vastaan maailmaa vastaan.
Huomaatko, että ahdistus nousee, kun ajattelet sitä? Tee seuraava:
1. Kirjoita ylös kaikki ne asiat, joita pelkäät menettäväni
Tee siitä mahdollisimman yksityiskohtainen, mutta ota se kaikki pois päältäsi paperille (tai muistiinpanosovellukseen tai johonkin digitaaliseen. Olen joustava. Kukaan ei aio kerätä tätä. Pidän tekemisen konkreettisuudesta tällaista luetteloa, koska eräs maailman pahimmista ahdistuksista on silloin, kun on vain muodoton pelko, joka ei oikeastaan liity mihinkään.
2. Ota pelkosi eteen ja keskelle
Tällä hetkellä saatat vain pelätä muutos ymmärtämättä todella, mistä on kyse, olet huolissasi puuttuvasta. Otetaan nämä pelot eteen ja keskelle. Nämä voivat olla yhtä yleisiä kuin "laiskat sunnuntait sängyssä yhdessä lehden kanssa" tai niin täsmällisiä kuin "nähdä uusimman Tähtien sota -elokuvan avajaisilta" - aina nähdä yhdessä! '
Laita kaikki alas. Jos sinulla on alle kymmenen asiaa, et ole valmis. Sinulla on ollut melko vähän aikaa, kun olitte vain te kaksi, joten antakaa itsenne asettua kaikkiin yksityisiin hetkiin, joista olette hukassa. Todennäköisesti yleinen suuri teema ja pelko suhde tulla alas: menetänkö rakentamamme kumppanuuden? Emmekö me enää koskaan tunne olevansa ”pari”?
Aiheeseen liittyviä: Vanhemmuussuunnitelman käsittely ja suunnittelu
Muista kuitenkin, että kun aloitit suhteen, saatoit kysyä: ”Häviänkö itse? ” Toivottavasti olette molemmat työn kautta luoneet suhteeseen, jonka olette pystyneet luomaan kumppanuuden, joka ei tarkoita, että olette yksilönä eksyneet. Ja ajatus on hyvä uutinen. Olet tehnyt tämän ennen. Olet selvinnyt yhden elinkaaren kriisistä ja selvinnyt.
Joten mitä tehdä listallesi nyt?
3. Älä vanhempi yksin
Tässä on vaikea osa, koska se voi olla uusi lihas, jota sinun on kehitettävä: Lähetä kumppanillesi teksti ja sovi päivämäärä luettelon läpi.
Tämä on tärkeää, koska voi olla vaikeaa siirtyä "olen alukseni kapteeni ja sieluni isäntä" -tilanteesta, jotta minun on tarkistettava jonkun muun kanssa, että vauvasta pidetään huolta, jos sinun on myöhästyttävä töissä.
Terveessä perheessä tulee todellinen keskinäinen riippuvuus, joka tulee peliin ja joka voi olla pelottavaa ja epämiellyttävää, jos olet aina ollut ylpeä itsenäisyydestäsi. Mutta et voi tehdä näitä suunnitelmia tai kohdata näitä pelkoja yksin ja toivoa menestystä. Tarkoitan, voit, mutta et pääse kovin pitkälle ja se on lopulta melko turhauttavaa teille molemmille.
Aiheeseen liittyviä: Turhautumisen poistaminen yhteisestä vanhemmuudesta 4 yksinkertaisessa vaiheessa
Varaa siis treffit istuaksesi alas ja keskustelemaan toistensa huolenaiheista, peloista ja huolenaiheista - ja yhdistä tämä siihen, mitä rakastat toisissasi ja jota et halua menettää. Ymmärtäkää ja auttakaa heitä ymmärtämään, että nämä pelot liittyvät todella siihen, miten varmistetaan, että te kaksi voitte jatkaa dynaamisia, mielenkiintoisia, erityisiä ihmisiä, joista teistä molemmista on tullut.
Päätä yhdessä - ennen vauvan saapumista - miten neuvottelet asioista niiden tullessa esiin. Kyllä, parhaat suunnitelmat voivat kaikki hajota, kun vauva on täällä, mutta suuri osa vanhemmuudesta oppii sopeutumaan-heck, suuri osa elävä onko se samoin!
Suunnitelmien tekeminen etukäteen tarkoittaa, että olet ainakin asettanut joitakin aikomuksia. Voit muistuttaa toisiasi stressaavina aikoina, kuinka tärkeitä tietyt suhteesi osat ovat, ja neuvotella uudelleen, miten sinne pääsee. Yhteisvanhemmuus vaatii enemmän yhteistyötä, kompromisseja ja viestintää. Jännittävää, se tarkoittaa, että jos teet tämän hyvin, aiot syventää suhdettasi.
Siirtyä eteenpäin
Vauvan saaminen muuttaa suhteesi, mutta sinun ei tarvitse menettää rakastamiasi puolia. Ole rohkea ja avoin kumppanisi kanssa siitä, mitä rakastat heissä, mitä pelkäät menettäväni, ja löydä rauhoitus toisistasi tietäen, että kohtaat tämän uuden osan matkallasi yhdessä.