Sisältö
- Onko itserakkaus itsehoitoa?
- Itsehoito ei saa ihmisiä rakastamaan itseään
- Onko itserakkaus narsistinen?
- Kuinka opimme rakastamaan itseämme?
- Sisäisen itsepuheesi korjaaminen
Useimmat ihmiset ymmärtävät väärin itserakkautta-se on hankala käsite, koska se voi olla vaikeaa ihmisille. Miksi? Hyvin siksi, että omituinen rakastaminen itseensä (mikä on lähinnä sitä, mitä itserakkaus on-tai ainakin sen pitäisi olla) näyttää olevan asia, joka on monien ihmisten erittäin vaikea tehdä.
Onko itserakkaus itsehoitoa?
Sen sijaan ihmiset saattavat ryöstää elämässään muutaman "itsensä rakastamisen" tai "itsehoidon" käytännön, tiedäthän, he voivat varata itsensä säännölliseen hiustenleikkaukseen hoitoon! Ehkä he voisivat varata hieronnan tai kävellä, lukea kirjaa tai käydä pitkään rentouttavassa kylvyssä sen vaikutelman mukaan, että näiden ”itsehoidon” käytäntöjen pitäisi auttaa saamaan itsensä tuntemaan itserakkautta, eikö niin?
Itsehoito ei saa ihmisiä rakastamaan itseään
Mahdollisuudet ovat ei, ne eivät luultavasti kosketa pintaa, ei vähiten siksi, että kaikkien pitäisi voida varata aikaa hiustenleikkaukseen! Mutta myös siksi, että äärimmäisessä esimerkissä huonokuntoinen henkilö, joka nauttii rentouttavasta kylvystä tai antaa aikaa lukea kirjaa, voisi pystyä nauttimaan tästä hetkestä, mutta ilman ponnisteluja tällaiset 'itserakkauden' käytännöt eivät koskaan onnistu muuttaa sitä, miten kyseinen henkilö kokee itsensä tai miten hän kokee itsensä rakastamisen.
Nämä suositut itsehoitokäytännöt eivät koskaan saavuta heikosti arvostetun henkilön sielua tarpeeksi auttaakseen heitä löytämään tavan harjoittaa itserakkautta.
Ongelmana on kuitenkin se, että tyypilliset itsensä rakastamisen käytännöt, joita ihmiset käyttävät yrittäessään parantaa oloaan, eivät edes tavoita "normaalin" ihmisen sielua, jolla ei ole huonoa arvostusta.
Onko itserakkaus narsistinen?
Se on melkein kuin meitä olisi ehditty unohtaa rakastaa itseämme, harjoittaa itsevihaa itserakkauden sijasta ja jopa tuntea hieman hämmennystä tai häpeää, kun kehumme itseämme, loppujen lopuksi, eikö se ole narsistista?
Vastaus on muuten ei.
Itsensä rakastaminen, itserakkauden harjoittaminen ja itsensä ylistäminen ei missään tapauksessa ole narsistista itsenäisenä ominaisuutena.
Mutta se on ominaisuus, joka puuttuu useimmista ihmisistä.
Itserakkaus on itsensä rakastamista-se ei ole tehtävä
Joten vaikka monet verkossa löydetyt artikkelit osoittavat tapoja "harjoittaa itserakkautta", ehdotamme, että suurin ja tärkein askel tällaisissa käytännöissä on oppia rakastamaan itseäsi.
Me tarkoitamme todella rakastavamme itseäsi, huulipalvelulle ei ole mitään tekosyytä sellaisissa asioissa etenkään siksi, että se, miten me koemme itserakkautta, tai se on erittäin suosittu vastakohta 'itsevihaa' tapahtuu mielessämme ja fysiologiassa. Sitten se alkaa ilmetä kokemuksissamme elämässä ja pakottaa henkiset ja fysiologiset valintamme.
Siksi itsehoitokäytännöt itsensä rakastamisen muotona eivät tee mitään auttaakseen ihmistä oppimaan todellista elämää muuttavaa itserakkautta, jonka me kaikki ansaitsemme kokea.
Kuinka opimme rakastamaan itseämme?
Itsensä rakastamisen harjoittaminen sen aidoimpia aikomuksia ajatellen pitäisi aloittaa kysymyksellä "kuinka rakastan itseäni? Tämä kysymys saa yksilön mielen miettimään, miksi hän ei rakasta itseään tarpeeksi, mikä usein auttaa meitä ratkaisemaan ongelman.
Myös huomioiminen, kun harjoitamme itsevihaa, tai itsemme heikentäminen, kun meidän pitäisi harjoitella itserakkautta, on myös hyvä tapa aloittaa muutokset. Voit olla missä tahansa elämässäsi ja tehdä mitä tahansa tehtävää, joka sinun on tehtävä, ja voit silti tuoda tietoisuutesi niihin aikoihin, jolloin päätät, ettet ole tarpeeksi hyvä, ja korjaat sitten tämän mallin.
Pelkästään näiden kysymysten ajatteleminen herättää jotain fysiologiassa, mikä osoittaa, että tämäntyyppiset itserakkauskäytännöt todella vaikuttavat, kun taas "pinnalliset itserakkauden käytännöt", joita olet ehkä kokeillut aiemmin Älä todellakaan muuta sisäistä fysiologiasi niin paljon, sen lisäksi, että autat sinua tuntemaan olosi rentoutuneeksi tai tilapäiseksi hyväksi.
Sisäisen itsepuheesi korjaaminen
Joten mitä teet, kun huomaat, ettet rakasta itseäsi, harjoitat itsevihaa tai heikennät itseäsi.
Vastaus on yksinkertainen!
Toista mielessäsi uudestaan ja uudestaan mitä tahansa näistä lausunnoista (aloita mieluiten kuitenkin ensimmäisestä);
- 'Olen tarpeeksi,'
- 'Olen hyvä,'
- 'Minä' kykenen. '
- 'Olen täydellinen.'
- 'Olen rakastettu.'
- 'Minä rakastan.'
- 'Olen ystävällinen.'
- Olen _______ (lisää kommentti, jonka haluat tehdä itsellesi.)
Anna fysiologiasi todella kokea "riittävän" tunne, vaikka aluksi voit tehdä sen vain yhden sekunnin.
Mutta älä luovuta äläkä lopeta laulamista ennen kuin arvottomuuden tunne on ohi.
Tee tämä harjoitus koko sydämestäsi ja katso, kuinka luottamuksesi ja arvostuksesi kasvaa, mutta myös kuinka luottamusta herättävät, voimaannuttavat ja hämmästyttävät kokemukset alkavat tulla tielläsi.
Tämä itserakkauden muoto ei ehkä ole kaikkein hemmottelevin, mutta se on yksi tehokkaimmista tavoista hallita itseäsi, sieluasi ja psyykeäsi juuri nyt.
Itserakkaus on jotain, joka meidän kaikkien tulisi ilmaista itsellemme; meidän pitäisi tuntea se-se ei kuitenkaan ole kokemus-itserakkaus on olemassaolon tila. Ja kun olet saavuttanut sen paikan, jossa lakkaat heikentämästä itseäsi ja alat aidosti pitää ja hyväksyä sitä, kuka olet, ei ole mitään vikaa, jos nautit muutamasta nykyään niin suositusta ihmeellisestä "itserakkaudesta".
Vain siksi, että rakastat ja hyväksyt itsesi ja tiedät, että sinulla on oikeus tällaisiin hemmotteluihin!