Sisältö
Tämä aika vuodesta, kuten carol sanoo, voi olla vuoden upein aika. Se voi kuitenkin olla myös vuoden stressaavinta aikaa, mutta ymmärrän, miten se ei tekisi hyvää kappaletta. Kuitenkin tämä aika vuodesta voi olla äärimmäisen stressaavaa perheen ja laajennettujen perhejuhlien suhteen. Heitä vaalivuoden ihmeitä ja ruokapöytä voi olla aika jännittynyt. Olipa stressisi siitä, että yrität välttää tiettyä keskustelua tai yrität selviytyä useita päiviä joutumatta kiivaaseen väittelyyn tai menettämättä järkeäsi, tässä on neljä vinkkiä terveiden rajojen asettamiseen lomien ympärille ja elämälle yleensä.
1 kerran
Ajanvietto perheen kanssa voi olla ihanaa ja/tai stressaavaa, ja siksi on tärkeää tietää rajasi. Olitpa sitten 3 tuntia tai kolme päivää, tiedä kuinka paljon aikaa voit käyttää näissä tilanteissa, ennen kuin sitoudut siihen, kuinka kauan aiot jäädä lomille. Jos perheesi kanssa oleminen tuntuu epämukavalta tai stressaantuneelta puolen päivän jälkeen, suunnittele sen mukaan.
Ajan sopeuttaminen voi olla ihmisille vaikeaa, koska se on aina tehty, mutta jos status quo on jatkuvasti aiheuttanut sinulle stressiä ja turhautumista vuoden aikana, saattaa olla aika toimia oman mielenterveytesi parhaaksi . Mielenterveytesi asettaminen etusijalle asettamalla rajat ajan mittaan saattaa merkitä ilmestymistä päivää myöhemmin tai lähtöä päivää aikaisemmin. Se voi jopa merkitä erillisen auton ottamista kuin merkittävä muu henkilö tai perheenjäsen, jonka kanssa yleensä autolla ajatte. Mikä tahansa se on, tiedä rajasi ja aikataulu sen ympärille.
2. Keskustelun aiheet
Jotkut viettävät aikaa ruokapöydän ääressä hiljaa kuiskaten "älä mainitse politiikkaa, muuta kuin politiikkaa". Varsinkin jos he istuvat rasistisen setänsä vieressä, joka on itse julistettu avoimimmin ajatteleva henkilö, jonka hän tuntee.
Olipa kyse politiikasta, ammatinvalinnasta, perheenjäsenistä, kysymyksistä, milloin aiot hankkia lapsia, kertoa, kuinka kasvattaa lapsesi, tai mistä tahansa muusta näistä hauskoista aiheista, jotka saavat sinut harkitsemaan sairauden tekoa tai lomamatkaa tietää mitä ne ovat ja miten niitä voi välttää. On vaikea löytää keinoja muuttaa aihetta armollisesti tai puuttua siihen, ettet halua puhua siitä, mutta se on myös välttämätöntä. Joten ennen kuin lähdet mahdolliselle lomasodan alueelle, muistuta itseäsi aiheista, joista aiot pysyä poissa ja miten aiot tehdä niin. Jos olet parisuhteessa, harjoittelu kumppanisi kanssa voi olla loistava tapa valmistautua. Onnea.
3. Avaruus
Jopa lomalla vieraillessa on hyvä löytää aikaa ja tilaa itsellesi. Lomat voivat olla äänekkäitä, olivatpa sitten lapset juoksevat ympäriinsä tai isoisä sen jälkeen, kun hän on laittanut liikaa rommia munanmunaansa. Jos lomaympäristö alkaa tuntea olosi epämukavaksi ja stressaantuneeksi, saattaa olla aika hiipiä kävelylle, ajaa tai piiloutua tyhjään huoneeseen lukemaan kirjaa. Voit myös hankkia hotellin tai yöpyä muualla. Tietäen, että on ok pysyä muualla tai pitää taukoa ja vetäytyä, voi poistaa paljon loma -ahdistusta.
4. Emotionaalinen
Tähän aikaan vuodesta voi olla vaikea iloita, kun perheenjäsenet löytävät aina keinoja saada sinut tuntemaan olosi huonoksi tai lisäävät elämääsi enemmän draamaa kuin olisit koskaan halunnut. Se voi olla sinut keskelle perhevihaa, syyllisyys kompastaa sinua (ehkä jopa terveiden rajojen asettamisen vuoksi), passiivinen aggressiivisuus tai monia muita asioita. Edellisten vaiheiden tekeminen voi auttaa rajoittamaan monia näitä asioita, mutta jos sinusta tuntuu, että lomat ovat johdonmukaisesti aiheuttaneet emotionaalisen kuormituksen, voi olla aika puhua henkilön kanssa ja asettaa odotukset tälle lomakaudelle ja vuosille tule. Puhuminen ja sanominen "olisin kiitollinen, jos emme puhuisi tästä ..." voisi pelastaa sinut tulevista päänsärkyistä ja loukkaantuneista tunteista.
Johtopäätös
Terveiden rajojen asettaminen voi olla vaikeaa, koska ihmisten tunteet voivat loukkaantua prosessin aikana. Jos asetat rajoja, on joskus tärkeää keskustella henkilön kanssa siitä, mitä tapahtuu. Yritä tehdä se sinusta etkä heistä, ja kerro heille, että välität heistä ja teet parhaaksi terveydellesi. Jos he jatkavat rajojesi rikkomista, joskus on parasta selittää heille, miksi asetat rajat.
Terveiden rajojen asettaminen tarkoittaa kunnioittamista ja kertomista heille, miten heidän valintansa vaikuttavat suhteeseen. Niitä ei ole tarkoitus tehdä tavalla, joka saa heidät tuntemaan olonsa huonoksi. Sen sijaan asetat odotuksia ja toivot, että he kunnioittavat sitä. Joskus perheenjäsenet jopa aivoriihi kanssasi siitä, miten käsitellä asioita tai miten voit auttaa heitä, kun he kuuluvat vanhoihin malleihin. Keskustelu perheenjäsenten kanssa ja terveiden rajojen asettaminen auttaa vähentämään stressiäsi ja ehkä jopa tekemään siitä vuoden ihanimman ajan.