Sisältö
- 1. Olkaa ”numero yksi” toisillenne
- 2. Rakasta kumppaniasi
- 3. Tuntekaa toistenne yksilöllisyys
- 4. Aseta avioliitto etusijalle
- 5. Jaetut korot ja päivämäärät ovat välttämättömiä
- 6. Kunnioita aina
- 7. Jaa aikaa pareina ja yksilöinä
- 8. Opi käsittelemään konflikteja kypsästi ja kunnioittavasti
- 9. Itsehoitostrategiat ovat välttämättömiä jokaiselle kumppanille
- 10. Hyvä avioliitto sisältää aikaa ja työtä
- 11. Huumorintaju on välttämätön onnistuneessa avioliitossa
Kun avioliitto on epävakaa, kun alkoholin ja huumeiden käytöstä on tullut ongelmallista ja kun on joko fyysistä, seksuaalista tai emotionaalista väkivaltaa tai yhdistelmää tai kun voimakas ääni huutaa sisälläsi, olen tehnyt kauhean virheen kumppanin valinnassa ”, pätevän ja lisensoidun ammattilaisen kuuleminen on ehdottoman välttämätöntä. Se on myös välttämätöntä, kun pariskunnan vanhemmat ovat tunkeilevia ja vaativia, mikä aiheuttaa kitkaa pariskunnan välillä, jota he eivät pysty ratkaisemaan ja jotka sitten kääntyvät toistensa puoleen.
Siitä huolimatta, kun molemmat osapuolet haluavat korjata rikkoutuneen tai kadonneen, on olemassa avioliitonäkökulmia, jotka helpottavat ja poistavat monia avioliiton ristiriitoja, jotka ovat tuskallisia, häiritseviä ja näyttävät johtavan vain erimielisyyteen.
Seuraa yksitoista näkökulmaa-aikatestattuja tapoja tarkastella ja kohdella toisiaan-pelastaaksesi avioliitto itse. Itsemme muuttaminen ja positiivisten asenteiden omaksuminen voivat auttaa suuresti pelastamaan ja parantamaan avioliittoa. Olisi hienoa, jos kumppanit voisivat lukea ja keskustella niistä yhdessä.
1. Olkaa ”numero yksi” toisillenne
Joillakin vanhemmilla ja joillakin aviomiehillä, erityisesti nuorilla avioliittoilla, on vaikeuksia tämän välttämättömän uskollisuudenmuutoksen kanssa. Tämä ei tarkoita, että pariskunnilla on lupa olla töykeä ja hylkäävä vanhempia kohtaan. Se tarkoittaa sitä, että he tarvitsevat aikaa ja tilaa oman elämänsä toteuttamiseen.
2. Rakasta kumppaniasi
Ymmärrä ero "rakastuneen" kumppanisi ja kumppanisi rakastamisen välillä. "Rakastunut" on olemisen tila, jossa tavataan toinen, joka näyttää täyttävän unelman, toivon, kaipauksen. Henkilöä ajatellen on dramaattinen ja voimakas korkeus, läpitunkeva pelko, että henkilö eksyy, ja ekstaasin tunne hänen seurassaan. Mutta ajattele sitä: Kun rakkaustila ilmenee, toinen (yleensä) ei tunne toista. Tunne liittyy vain sinuun. Lisäksi ei voi koskaan elää ikuisesti tässä kuplassa ja jatkaa ajattelua, työtä, suunnittelua ja keskittymistä. Se on aivan liian kuluttavaa, liian uuvuttavaa! Rakkaus kehittyy, kun opit tuntemaan, kunnioittamaan ja luottamaan kumppaniin, kun yhdessä kehität uskollisuuden, toveruuden,
Rakkaus kehittyy, kun opit tuntemaan, kunnioittamaan ja luottamaan kumppaniin, kun yhdessä kehität uskollisuuden, toveruuden, arvostamisen ja yhteisten etujen historiaa. Jälkimmäisessä on edelleen aikoja, jolloin ”rakastunut” on tärkeä osa yhteyttä; mutta se ei ole eikä voi olla jatkuva olotila.
3. Tuntekaa toistenne yksilöllisyys
Tiedä, että sinä ja kumppanisi olette kaksi erillistä ihmistä, ei yksi henkilö. On erittäin tärkeää olla odottamatta kumppanisi olevan aina rinnallasi vapaa -ajalla tai jatkuvassa yhteisymmärryksessä kaikista aiheista. Tämä sanoi, lue eteenpäin.
4. Aseta avioliitto etusijalle
Kolme olennaista osaa muodostavat täyttävän avioliiton: jokainen yksilö ja itse avioliitto. On niin tärkeää, että pariskunnat pitävät suhdettaan elävänä olennona, sellaisena, jota on ruokittava, hoidettava ja johon on investoitava. Tämä ei tapahdu ilman yhteistä aikaa ja omistautumista.
5. Jaetut korot ja päivämäärät ovat välttämättömiä
On myös tärkeää, että pariskunnat tekevät yhdessä asioita, joista molemmat nauttivat, ja joskus osallistua yhdessä aktiviteetteihin, joista toinen nauttii paljon enemmän kuin toiset. Aina kun mahdollista, yksi ilta joka viikko, joka on omistettu toisilleen, säännöllinen treffi -ilta, on niin arvokas ja täydentävä. Tietenkin lasten kanssa kotona tämä on vaikeaa, ja joskus ei ole helppo budjetoida. Jotkut parit luottavat kuitenkin perheenjäseniin, jotka pystyvät huolehtimaan lapsistaan näinä aikoina. Lisäksi monet kehittävät ystävien verkoston, joka välittää toistensa lapsista ja tarjoaa tällä tavalla taukoja uupuneille vanhemmille, jotka tarvitsevat aikaa yhteyden muodostamiseen.
6. Kunnioita aina
On viisasta, että lapset oppivat kolkuttamaan ennen kuin menevät vanhempiensa makuuhuoneeseen, ja vanhetessaan lapset ansaitsevat saman kunnioituksen. Tämä ei ole vain tärkeä ohje yksityisyyden (ja tietysti välttämättömän parisuhteen välisen läheisyyden) suojelemiseksi. Se on tärkeä oppimiskokemus: Tällä tavalla lapset oppivat, että jokainen perheenjäsen on yksilö, ja he aloittavat tarvittavan koulutuksen muiden kunnioittamisesta perheen ulkopuolella.
7. Jaa aikaa pareina ja yksilöinä
Tämä on erittäin tärkeää avioliiton täydentämiseksi. Illat muiden parien kanssa tarjoavat rentoutumista, virkistystä ja tauon velvollisuuksista. Lisäksi niin kauan kuin parin välillä vallitsee luottamus, illat yksittäisten ystävien kanssa voivat myös tarjota rentoutumista ja tauon velvollisuuksista. Tämä sanoi, että jos kumppani alkaa nauttia ystävästä enemmän kuin hän nauttii puolisostaan, tämä muutos vaatii neuvontaa.
8. Opi käsittelemään konflikteja kypsästi ja kunnioittavasti
Tämä on olennainen osa onnistunutta avioliittoa. Kaksi henkilöä ei voi aina olla samaa mieltä, ja konflikti avioliitossa on väistämätöntä. Lisäksi jokainen haluaa ymmärrettävästi olla oikeassa. (Yritä muistaa, mitä viisas ystävä kerran sanoi minulle: Jopa pysäytetty kello on oikea kahdesti päivässä.) Neuvotellen ja eri mielipiteitä käsittelemällä jokaisen on annettava puhua ilman pelkoa ja keskeytystä.
Jos konfliktiin liittyy ajan viettäminen, kypsät parit oppivat, että joskus se on yksi tapa, joskus se on toinen tapa; ja joskus on kompromissi. Jos konfliktiin liittyy läheisyyskysymyksiä ("Et koskaan salli meidän olla lähellä. Työnnät minut aina pois"), hallintaa ("Kaiken on oltava omalla tavallasi tai valtatielläsi") ja epätäydellistä, turhauttavaa viestintää ("Et Anna minun puhua. Et suostu, että meillä on aikaa keskustella asioista. ”) Tämä kitka on” avunhuuto ”, ja neuvontaa tai terapiaa tarvitaan. Kaksi ongelmaa, joista parit usein kiistelevät, ovat raha ja seksi. Kun vaikeuksia ja turhautumista näillä alueilla ei voida käsitellä ja ratkaista yhdessä, neuvonta tai hoito on tarpeen. Se voi myös olla tarpeen, jos arvoista ja etiikasta ollaan eri mieltä.
9. Itsehoitostrategiat ovat välttämättömiä jokaiselle kumppanille
Tällä tavalla energia säilyy ja hyvä henkinen ja fyysinen terveys suojataan. Sain äskettäin päätökseen 6 vuoden tutkimuksen uupumuksesta ja itsehoidosta. Ihminen polttaa itsensä, kun hän on ylikuormitettu, eikä pysty kehittämään suojaavia itsehoitostrategioita fyysisillä (mukaan lukien lepo, liikunta ja vapaa-aika), henkilökohtaisilla (kognitiiviset, älylliset, hengelliset ja emotionaaliset näkökohdat), ammatillisilla aloilla (turvallisuus, mentorointi, täyttymys jne.) ja sosiaalinen (ihmissuhteet, ystävyyssuhteet jne.) toiminta.
Itsensä hoitava lähestymistapa, joka toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle, koska olemme jokainen ainutlaatuisia. Oppiminen ajattelemaan strategioita, jotka ovat "laatikon ulkopuolella", on stimuloivaa, virkistävää ja jännittävää. Vaikka tästä tutkimuksesta syntynyt kirjani ”Burnout and Self-Care in Social Work” on kirjoitettu mielenterveyden ammattilaisille, jotta he voivat jatkaa työtä, johon he ovat sitoutuneet ilman uupumusta, lopputuloksilla on merkitystä meille kaikille. . Työpajoissa ja toimistossamme tarkastelemme erilaisia näyttöön perustuvia strategioita kullakin edellä mainitusta alueesta ja koomme yksilöllisen itsehoitosuunnitelman, josta voi tulla osa jatkuvaa elämää. Saat lisätietoja menemällä osoitteeseen www.sarakaysmullens.com.
10. Hyvä avioliitto sisältää aikaa ja työtä
Se on valinta. Jokaisella avioliitolla on vaikeita päiviä ja kivisiä aikoja. Elämä tarjoaa vaikeuksia, taakkoja ja haasteita. Plus yksi, jolla on täysi elämä, tapaa aina muita mielenkiintoisia, tärkeitä ihmisiä. Kuitenkin täyttävä avioliitto, jossa kaksi ymmärtävät rakkauden, kunnioituksen ja antaumuksen suojaamisen ilot, on upein mahdollinen lahja. Se on lahja, jonka parit antavat toisilleen, ja he rikastuvat yksilöllisesti joka päivä.
11. Huumorintaju on välttämätön onnistuneessa avioliitossa
Ehkä tiedät suurenmoisen kappaleen "Send In the Clowns", jonka Stephen Sondheim kirjoitti 1973 -musikaalilleen "A Little Night Music". Viimeinen rivi on: "He ovat jo täällä." Me olemme jokainen klovneja, joiden on opittava nauramaan omille hulluuksillemme ja tyhmyydellemme, ymmärtäen kuinka helppoa on kahdelle, jotka rakastavat yhteyden menettämistä ja kaipaavat toisiaan. Ihana, erittäin onnellinen aviopari, joka on ollut yhdessä yli 50 vuotta, kertoi minulle, että heidän avioliitonsa on onnistunut, koska jokainen katsoo joka aamu peiliin ja sanoo: ”En ole edullinen. Minulla kävi juuri tuuri valitsemassani puolisossa, joka halusi myös elämän kanssani. ”