Sisältö
- 1. Vietä mielekästä aikaa yhdessä
- 2. Paranna kuuntelutaitojasi
- 3. Ja mitä tulee kuunteluun, tee se empaattisesti
- 4. Ilmaise arvostusta
- 5. Menkää nukkumaan yhdessä
- 6. Syö yhdessä ja tee vain sitä
- 7. Tee rakkauden rakkaus
- 8. Kosketa tukiasemaa pienin tavoin päivän aikana
"Emme vain yhdistä niin paljon kuin aiemmin." Tunnistatko suhteesi tuosta lauseesta? Ei ole harvinaista, että parit, jotka ovat olleet naimisissa pitkään, kokevat läheisyyden heikkenemisen sekä fyysisesti että emotionaalisesti. On monia asioita, jotka kilpailevat huomiosi puolesta: perheen tarpeet, työasiat, yhteisön sitoumukset, sosiaalisen elämän järjestäminen. Lähes kaikki parit huomaavat jossain vaiheessa suhdekäyrään, että he laiminlyövät yhden avioliiton miellyttävimmistä eduista: läheisyyden. Ja tämä aiheuttaa todellisen riskin, koska ilman läheisyyttä parisuhteesi voi kehittyä kämppiksen kaltaiseksi. Kumpikaan teistä ei ole ilmoittautunut tähän, joten tarkastelemme joitain tapoja, joilla voit palauttaa avioliiton läheisyyden ja pitää siteesi vahvana ja elintärkeänä.
1. Vietä mielekästä aikaa yhdessä
Usein läheisyys katkeaa, koska pari on lakannut pyrkimästä viettämään aikaa yhdessä. Tai he ajattelevat olevansa samassa talossa, mutta kun toinen katsoo televisiota ja toinen pelaa tietokonetta, on ”yhdessäoloa”. Ei ole. Sisäisen ajan viettäminen yhdessä tarkoittaa fyysisen toiminnan tekemistä, jossa te kaksi saavutatte saman tavoitteen. Yhdessä elokuvissa käyminen ei ole mielekästä - et harrasta aktiivisesti jotain, jonka avulla voit olla vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa. Entä osallistumalla ruoanlaittokurssille yhdessä ja sitten, kun olet oppinut tietyn ruokalajin, valmistamaan sen ystäville ja perheelle? Tämä on esimerkki mielekkäästä yhteenkuuluvuudesta - te molemmat hankitte uuden taidon, ja kun jaatte sen muiden kanssa, se auttaa palauttamaan läheisyyden tunteenne, koska teitte tämän yhdessä.
2. Paranna kuuntelutaitojasi
Muistatko, kun seurustelit ensimmäisen kerran, kuinka roikkuit jokaisen kumppanisi sanoman kanssa? Et olisi koskaan ottanut kännykkääsi, kun hän puhui sinulle, tai kirjoittanut ostoslistallesi kaikki samalla lainaamalla hänelle puoli korvaa. Palaa siihen tapaan keskittyä kumppaniin. Kun hän tulee kotiin ja alkaa kertoa päivästään toimistossa, lopeta tekemäsi, käännä kehosi häntä kohti ja kuuntele mitä hän sanoo 100%. Hän tuntee itsensä vahvistetuksi, ja sinusta tuntuu lähempänä häntä, kaikki siksi, että annoit hänelle täyden huomiosi.
3. Ja mitä tulee kuunteluun, tee se empaattisesti
Kun puolisosi jakaa sinulle huolen tai huolen, meillä on luontainen taipumus yrittää korjata asiat hänen puolestaan. Yritä empatiaa ongelmanratkaisun sijaan seuraavan kerran, kun hän tulee kotiin ja valittaa päivästään. "Ymmärrän" tai "Kerro lisää" tai "Miten voin auttaa?" ovat hyviä lauseita, jotka houkuttelevat puolisosi puhumaan. Usein kun ihmiset valittavat, he eivät etsi ratkaisua. He haluavat vain tuntea olonsa kuulluksi ja tuetuksi. Kasvata läheisyyttäsi olemalla vain hyvä kuuloinen ymmärrystaulu.
4. Ilmaise arvostusta
Tämä voi olla monessa muodossa, pienestä "kiitos", kun puolisosi tekee sinulle palveluksen, odottamattomaan "Olen niin kiitollinen läsnäolostasi elämässäni". Yritä ilmaista arvostustasi puolisollesi vähintään kerran päivässä ja katso, kuinka läheisyyden tunteet kasvavat. Et vain saa puolisosi loistamaan ilosta saada sinut tunnustetuksi, vaan autat myös omaa kiitollisuuttasi muistuttaessasi itseäsi, että naimisiin mennyt henkilö on loistava ihminen.
5. Menkää nukkumaan yhdessä
Pariskunnilla on usein erilliset nukkumisajat. Joku teistä saattaa haluta jäädä myöhään valmiiksi kotitöiden suorittamiseksi tai aloittaakseen seuraavan päivän velvollisuutensa, tai saattaa olla joku televisiosarja, josta olet riippuvainen ja jonka on päästävä sisään "vain yksi jakso" ennen kuin palaat sisään ilta. Kaikki nämä asiat vievät parisuhteeltasi läheisyyttä ja voivat ajan myötä vaarantaa sen. Ei ole mitään parempaa läheisyyden tunteen parantamiseen kuin yhteinen nukkumaanmenoaika. Vaikka se olisi vain nukkumista, on hyödyllistä lyödä heinää yhdessä. Jos tämä johtaa johonkin muuhun, kuten suureen rakasteluistuntoon, sitä parempi!
6. Syö yhdessä ja tee vain sitä
Jos illallinen on ainoa ateria, jonka voit syödä yhdessä, tee siitä ateriakokemus. Ei television katselua (ota televisio pois ruokailutilastasi!). Kattaa mukava pöytä (ota lapset mukaan tähän tehtävään, jotta he tuntevat olevansa osa perhekokemusta) ja varmista, että kaikki ovat täysin läsnä aterian aikana. (Ei puhelimia pöydässä.) Jos olet vain sinä ja puolisosi, virittäkää toisianne illallisen aikana, ottakaa aikanne ja muista ilmaista kiitollisuutesi tämän mukavan hetken tekemiseen liittyvästä työstä.
7. Tee rakkauden rakkaus
Älä koskaan ota tätä itsestäänselvyytenä. Niin monet parit huomaavat, että heidän on lykättävä rakastelua muiden velvoitteiden vuoksi. Tämä on virhe. Vaikka joku teistä ei todellakaan "tuntisi sitä", siirry eteenpäin hyväilyjen ja koskettavien kanssa ... huomaat usein, että toiveesi tulee aivan luonnollisesti, jos vain annat tälle pienen painostuksen. Rakastaminen on perimmäinen intiimi teko, ja sen pitäminen kalenterissa auttaa palauttamaan läheisyyden avioliitossasi.
8. Kosketa tukiasemaa pienin tavoin päivän aikana
Tekstiviestien lähettäminen, nopea sisäänkirjautuminen puhelimitse tai hauskan meemin jakaminen sähköpostitse-nämä ovat pieniä tapoja muistuttaa puolisoa siitä, että he ovat ajatuksissasi.
Jos tunnet eron tunteen avioliitossasi, kannattaa kokeilla joitain yllä olevista neuvoista läheisyyden palauttamiseksi kumppanisi kanssa. Läheisyys on välttämätön ainesosa suhteesi terveydelle ja onnellisuudelle, ja pienellä vaivalla se sytytetään uudelleen.