Sisältö
- 1. Aseta pelaaminen etusijalle kerran viikossa
- 2. Varaa aika läheisyydelle niin usein kuin mahdollista
- 3. Sano nämä kolme taikasanaa niin usein kuin tunnet
- 4. Tee digitaalinen detox kerran viikossa
Ystävänpäivä lähestyy nopeasti, ja sen mukana tulee samat vanhat vuosittaiset kiintymykset kumppanillesi - dekadentit illalliset, kukkivat kukkakimput, ylelliset suklaarasiat ja kaikki.
Kukaan ei voi kiistää, että 14. helmikuuta on ihanaa aikaa nauttia suhteestasi ja antaa sen olla keskeisessä asemassa.
Ainoa ongelma? Heti kun päivä päättyy, kaikki kiintymys ja ponnistelut usein pysähtyvät, elämä ottaa vallan ja suhteesi ottaa taakseen, kunnes seuraava ystävänpäivä kiertää.
Mutta sen ei tarvitse olla näin. Tänä vuonna, miksi et sitoutuisi ottamaan ystävänpäivääsi uudelle tasolle? Ystävänpäivä tarjoaa loistavan mahdollisuuden kartoittaa parisuhdettasi ja tehdä muutoksia, jotka voivat parantaa suhdettasi pitkällä aikavälillä.
Suhteet vaativat työtä.
Parhaatkin ihmissuhteet kohtaavat ylä- ja alamäkiä, koettelemuksia ja ahdistuksia. Olitpa vielä uimassa kuherruskuukauden rakastetussa kirkkaudessa tai vaellat pitkäaikaisen arkipäivän läpi, tässä on neljä lupausta tehdä tästä ystävänpäivästä sellainen, joka parantaa parisuhdettasi ja auttaa sinua pitämään rakkaudellisen tunteen vuoden mittainen.
1. Aseta pelaaminen etusijalle kerran viikossa
Kuinka usein sinä ja kumppanisi laskevat hiuksesi alas, pidä hauskaa yhdessä ja leikkii? Monille meistä pitkäaikaisissa avioliittoissa leikkisyys voi jäädä taka-alalle.
Elämä vaatii meitä olemaan vakavia ja niin myös ihmissuhteemme.
Mutta käy ilmi, että ilmaisussa "parit, jotka leikkivät yhdessä, pysyvät yhdessä" on paljon muutakin. Tieteelliset tutkimukset paljastavat, että yhdessä pelaaminen auttaa pareja parantamaan läheisyyden, onnellisuuden ja parisuhteen yleisen nautinnon tunteita.
Enemmän kuin lapsellinen hemmottelu leikki auttaa lievittämään stressiä, lievittämään jännitystä ja kannustaa sinua todella nauttimaan parisuhteestasi.
Päättäkää siis priorisoida aika pelata kerran viikossa-olipa kyse sitten raapimisesta lasillisen tai kahden viinin kanssa pitkän työpäivän jälkeen tai viikonloppua kestävästä leivonnaisuudesta-löydä jotain, joka vie sinut molemmat pois arkipäiväisyydestä päivittäin ja voit pitää hauskaa yhdessä.
2. Varaa aika läheisyydelle niin usein kuin mahdollista
Muistatko millainen parisuhteesi oli alussa? Kuinka jokainen katse ja kosketus tekivät polved heikoiksi ja sydämesi värähti?
Seksuaalinen yhteys oli epäilemättä suuri syy siihen, että sinä ja kumppanisi vetositte yhteen.
Mutta valitettavasti monille meistä tämä alkuperäinen intohimo ja kyltymätön halu kumppaniamme kohtaan hitaasti väistää seksuaalista letargiaa. Jos kerran et voinut pitää käsiäsi erossa toisistaan, nyt vietät päiviä, viikkoja ja jopa kuukausia olematta intiimi kumppanisi kanssa.
Tämän seurauksena olet alkanut tuntea olosi irti ja et ole yhteydessä heihin.
Seksuaalinen yhteys on olennainen osa onnistuneita suhteita
Muista varata siihen säännöllisesti aikaa. Kiireisen aikataulusi vuoksi spontaani seksi voi olla huipussaan, mutta ei ole mitään vikaa aikatauluttaessa läheisyyttä. Aseta päivämäärä, määritä aika ja sitoudu siihen.
Miksi et myös vie parisuhdettasi uudelle tasolle nauttimalla uusista ja jännittävistä tavoista nauttia aistillisesta yhteydestäsi ja herättää seksuaalinen halu.
Aistillinen parien hieronta on erinomainen valinta pariskunnille, jotka haluavat yhdistää uudelleen. Se on suunniteltu stimuloimaan erogeenisiä vyöhykkeitäsi, ja se auttaa palauttamaan seksuaalisen energian uudelleen samalla kun tuo uutta sisältöä rakkauselämääsi.
Tiesitkö, että kun yritämme jotain uutta ja intiimiä kumppanimme kanssa, aivomme täyttyvät hyvän olon serotoniinista-samasta kemikaalista, jonka ämpäri kuormittaa, kun rakastuit ensimmäisen kerran?
Osoittautuu, että voit huijata aivosi tuntemaan värinän rakastua kumppaniisi uudestaan.
3. Sano nämä kolme taikasanaa niin usein kuin tunnet
Voi olla, että on kulunut jonkin aikaa siitä, kun sinä ja kumppanisi ensin vaihdoitte nuo kolme maagista sanaa: "Minä rakastan sinua". Mutta epäilemättä muistat, mikä merkittävä hetki se oli parisuhteessasi ja kuinka se sai sydämesi laulamaan kuullaksesi ne.
Saatat ajatella, että vuosien sitoutuminen riittää osoittamaan kumppanillesi, että heitä rakastetaan, mutta sinun tulee ilmaista rakkautesi heille joka kerta kun saat.
Aliarvioitu ”Rakastan sinua” pakottaa meidät tuntemaan olevansa yhteydessä kumppaneihimme. Tutkimukset osoittavat, että kiintymyksen vastaanottaminen ja ilmaiseminen ei ainoastaan paranna suhteitamme kumppaneihin, vaan ne myös vahvistavat arvokkuuttamme ja suhdettamme itseemme.
Joten älä pidättele. Olitpa hukuttunut kiintymyksestä, kun olet ruokaostoksilla tai laitat lapset nukkumaan, sano se, tarkoita sitä ja tunne se.
Kun haluat kertoa kumppanillesi, että välität, ei ole nykyhetken kaltaista aikaa.
4. Tee digitaalinen detox kerran viikossa
Oletko koskaan avannut kumppanillesi vain, että huomaat heidän vierittävän puhelimessaan? Miltä se tuntui?
Teknologia on muuttanut rajusti elämäämme ja suhteitamme hyvillä ja huonoilla tavoilla, mikä saa meidät tuntemaan olonsa yhdistyneiksi ja irrotetuiksi samaan aikaan.
Vaikka sähköpostien tarkistamiselle, yhteydenpidolle ystävien kanssa sosiaalisessa mediassa ja reseptien selaamiselle on varmasti aika ja paikka, on tärkeää pitää digitaalinen käyttö kurissa.
Tutkimukset osoittavat, että jopa puhelimen olemassaololla voi olla raju negatiivinen vaikutus siihen, että nautimme kasvokkaista tapaamisista.
Kun joku käyttää puhelinta tai kannettavaa tietokonetta, emme tunne häntä ensisijaiseksi ja epäilemme, ovatko he sitoutuneet siihen, mitä sanomme. Puhumattakaan vaarallisesta kaninreiästä, jonka voimme pudota alas, kun kyky seurata kumppanin exää sosiaalisessa mediassa tai sukeltaa syvälle näennäisesti viattomaan valokuvaan syötteessään on vain napin painalluksen päässä.
Päätä siis tehdä digitaalinen detox vähintään kerran viikossa. Laita laitteesi pois sovitun ajan ja näytä kumppanillesi, että olet 100% paikalla ja sitoutunut yhteisiin hetkiin. Jos olet yleensä liimattu puhelimeesi, ota vauvan askeleet.
Kolmekymmentä minuuttia päivässä digitaalitonta aikaa muuttuu pian tuulahdukseksi, ja ajan myötä et ajattele mitään koko viikonlopusta ilman digitaalisia häiriötekijöitä.