Sisältö
- 1. Ota huomioon, miten mittaat menestystä ja itsetuntoa
- 2. Kommunikoi kumppanisi kanssa tunteistasi
- 3. Aikataulu päivä yötä tai matkoja
- 4. Jatka läheisyyttä
- 5. Älä anna hedelmättömyyden määritellä sinua
Yksi yleisimmistä tunteista, joita parit kokevat hedelmättömyystestauksen, diagnoosin ja hoidon aikana, on hallinnan menetys ja avuttomuuden tunne. Useimmat meistä on kasvatettu uskomaan, että niin kauan kuin työskentelet kovasti ja noudatat tiettyjä vaiheita, saavutat haluamasi tavoitteen. Erityisen menestyksekkäillä pareilla voi olla hyvin vaikeuksia käsitellä hedelmättömyyttä ja sitä seuraavaa hallinnan menettämistä. Voit tehdä kaiken, mistä luet; Noudata tiukkoja ruokavalioita, tiukkoja liikuntasuunnitelmia, ota kaikki lääkkeet täsmälleen oikeaan aikaan, etkä välttämättä tule raskaaksi. Lääkärit ja heidän henkilökuntansa pistävät ja pistävät sinua. Ihmiset näkevät ja tunkeutuvat kehosi osiin, jotka sinun mielestäsi olisi pitänyt pysyä yksityisinä. Ja kaiken tämän kautta tunnet itsesi täysin avuttomaksi ja voimattomaksi. Se on erittäin turhauttava tunne, ja se voi helposti vallata elämäsi.
Joten mitä voit tehdä hedelmättömyystestauksen, diagnoosin ja hoidon aikana, jotta et tunne itseäsi niin avuttomaksi ja hallitsemattomaksi? Kuinka voit jatkaa elämääsi, jopa menestyä, samalla kun teet tämän äärimmäisen henkilökohtaisen matkan? Tässä on viisi asiaa, joita sinä ja kumppanisi voitte tehdä saadaksenne takaisin hallinnan tunteen elämästänne.
1. Ota huomioon, miten mittaat menestystä ja itsetuntoa
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka yleensä palauttavat hallinnan tunteen, on löytää uusia tapoja mitata menestystäsi. Sen sijaan, että mittaisit menestystä sen perusteella, toimivatko hedelmällisyyshoidot tai kuinka nopeasti voit viedä tämän prosessin läpi, keskitä energiasi johonkin muuhun, jota voit itse hallita. Se voi olla mitä tahansa kuponkista 5K: n juoksemiseen ja tuottavuustavoitteiden saavuttamiseen työssä. Etsi elämäsi muita näkökohtia, joihin voit vaikuttaa, ja keskity niihin. Elämä muuttuu paljon hallittavammaksi ja tunnet enemmän voimaa keskittymällä menestyksen ja itsetunnon mittaamiseen johonkin muuhun. Alat tuntea itsesi positiivisemmaksi elämässäsi, vähemmän ahdistuneeksi ja vuorostaan hedelmällisyyshoidot tuntuvat hallittavammilta.
2. Kommunikoi kumppanisi kanssa tunteistasi
Keskustele kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Ilmaise avuttomuuden tunteesi ja kuinka hallitsemattomalta tunnet itsesi. Jos jokin ei mene hedelmättömyyshoidoissasi odotetulla tavalla, käsittele se keskenään. Käyt tämän prosessin läpi, koska haluat saada lapsia keskenään, joten on vain oikeudenmukaista nojata toisiinsa näinä stressin aikoina. On muutamia asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä keskustellessasi. Varmista, että molemmat tuntevat olonsa rentoutuneeksi (tämä ei ole keskustelu, jonka pitäisi kestää 5 minuuttia ennen kuin hänen on lähdettävä töihin), varmista, että olette molemmat raittiita ja että olette molemmat valmiita tähän keskusteluun. On aina parasta kysyä "hei, milloin sinulla on tällä viikolla aikaa puhua siitä, miten tämä hedelmättömyys vaikuttaa meihin?" on parempi lähestymistapa kuin vain alkaa puhua tunteistasi missä ja milloin tahansa. Osa elämäsi hallinnan palauttamisesta on hallitseminen, kun sinulla on nämä keskustelut.
3. Aikataulu päivä yötä tai matkoja
Jatkakaa aikaa toisillenne parina ja vaalikaa edelleen suhdettanne. Lapsettomuusprosessi on niin helppo hukkua ja antaa sen vallata koko elämäsi. Keskittyminen toisiinsa menemällä treffeille tai matkoille suhteesi vaalimiseksi auttaa sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi toisistasi. Päivämääriesi ei tarvitse olla mitään suuria. Yksinkertainen kävely lähiympäristössä tai drinkki paikallisessa baarissa riittää sytyttämään liekin. Avain näinä päivinä on tehdä sopimus, jossa puhut muista asioista kuin lapsettomuudestasi.
4. Jatka läheisyyttä
On helppoa joutua ansaan hedelmättömyyshoitojen aikana, kun harrastat seksiä vain ovulaation aikana ja seksi voi muuttua nopeasti urakkaksi. Fyysisen läheisyyden ylläpitäminen, olipa kyse kädestä pitämisestä, suudelusta, halaamisesta, halaamisesta tai seksistä, on elintärkeää emotionaalisen hyvinvointisi ja onnellisuutesi kannalta. On helpompaa tukea toisiaan ja tuntea olevansa lähellä toisiaan, jos ylläpidät terveellistä seksielämää. Jatka toistensa kehojen tutkimista, kokeile uusia asentoja, uusia paikkoja ja pidä asiat mausteisina. Lapsettomuus on osa matkaa parina, mutta elämäsi parina jatkuu vielä kauan sen jälkeen, kun lapsettomuuden osa on valmis, joten muista huolehtia siitä.
5. Älä anna hedelmättömyyden määritellä sinua
On helppo sanoa ”olen hedelmättömä” tai antaa hedelmättömyyden määrittää, kuka olet. Yhteiskunta odottaa, että voimme saada lapsia "luonnollisesti", ja kun emme voi, on helppo antaa siitä tulla tärkeä osa identiteettiämme. Mutta sinä olet paljon enemmän kuin hedelmättömyytesi. Muistuta itseäsi ja kumppaniasi siitä, kuka olet. Saatat olla ammattilainen tai yhteisösi vahva jäsen, parantaja tai hölmö. Olitpa mikä tahansa, muista, että olet joku, joka käy läpi hedelmättömyyshoitoja, äläkä yksinkertaisesti vähennä itseäsi diagnoosiin. Olet paljon enemmän kuin diagnoosi ja sinulla on paljon enemmän annettavaa.
Toivon, että nämä pienet vinkit tuovat sinulle ja kumppanillesi helpotusta hedelmättömyysmatkasi aikana. Jos tarvitset lisää apua ja tukea, ota rohkeasti yhteyttä minuun.