Sisältö
- 1. Hallitse ahdistustasi ja mallinnu itsesääntelyä
- 2. Käytä hyvää hygieniaa lastesi kanssa
- 3. Rajoita materiaalin altistumista
- 4. Opeta lapsillesi myötätuntoa
- 5. Harjoittele kiitollisuutta
- 6. Opeta lapsillesi tunteista
- 7. Vietä aikaa yhdessä ja erillään
- 8. Keskustelkaa valvonnasta
- 9. Lisää toivoa
- 10. Ole kärsivällinen ja ystävällinen
Monet artikkelit pyörivät Internetin ympärillä ja puhuvat COVID 19 -koronaviruksesta ja siitä, miten tukea lapsia kotona nyt, kun he ovat siirtyneet virtuaalikouluun muutamaksi viikoksi.
Useimmat lukemani artikkelit tarjoavat käytännön vinkkejä lasten kanssa työskentelemiseen, niiden pitämiseen aikataulussa ja kiireisiin erilaisiin toimintoihin, jotka voivat rikkoa päivän.
Tässä on muutamia myönteisiä vanhemmuuden vinkkejä lasten kasvattamiseen puhumalla koronaviruksesta tavalla, joka auttaa nuoria lapsiasi käsittelemään tunteitaan.
Sinun ei tarvitse pelotella lapsia pois. Mutta vanhempien ohjauksessa ei pitäisi olla ongelma puhua erityisistä lapsille liittyvistä virustiedoista, jotka voivat vastata heidän ymmärtämismahdollisuuksiinsa.
1. Hallitse ahdistustasi ja mallinnu itsesääntelyä
Ahdistusta esiintyy perheissä, osittain genetiikan ja osittain vanhempien ja lasten välisen mallintamisen vuoksi.
Lapset oppivat havainnollisen oppimisen kautta ja monin tavoin kopioivat vanhempiensa käyttäytymistä. He huomaavat myös vanhempiensa tunteet ja näyttävät heille ”miten tuntea tilanteen”.
Siksi, jos olet huolissasi viruksesta, todennäköisesti myös lapsesi ovat. He saavat "vibes", vaikka et halua huolehtia niistä.
Hallitsemalla ahdistustasi mallinnat, että on ok tuntea olosi hermostuneeksi tilanteesta, mutta että on myös tilaa rauhoitukselle ja toivolle!
2. Käytä hyvää hygieniaa lastesi kanssa
Lapset oppivat siitä mitä teet, älä siitä mitä sanot.
Joten, kun kasvatat lapsia, keskustele, opeta ja mallinnu käsien pesu ja harjoita muita terveellisiä käyttäytymismalleja karanteenin aikana. Tämä sisältää suihkun päivittäisen käytön ja puhtaiden vaatteiden pukemisen silloinkin, kun et ole ulkona.
3. Rajoita materiaalin altistumista
Kun kasvatat lapsia, on tärkeää rajoittaa tiedotusvälineille altistumista ja antaa lapsillesi kehitykseen sopivia faktoja koronaviruksesta.
Lasten aivot eivät ole täysin kehittyneet ja saattavat tulkita uutisia haitallisesti, kuten huolestuttaa heitä tai lisätä ahdistusta ja masennusta.
Yritä rajoittaa sitä, mitä he näkevät ja kuulevat televisiossa, sosiaalisessa mediassa ja radiossa. Lapsia ei tarvitse päivittää päivittäin uusimpiin COVID 19 -tapahtumiin tai tietää sairaiden kuolleisuuden ja hoidon puutteen.
He ymmärtävät ennaltaehkäisyvinkkejä ja kuinka voimme auttaa suojelemaan niitä, jotka saattavat olla vaarassa, kuten isovanhempiaan.
4. Opeta lapsillesi myötätuntoa
Käytä tätä maailmanlaajuista kriisiä mahdollisuutena kasvattaa lapsia. Yrittää opettaa lapsille ystävällisyyttä, rakastamaan ja palvelemaan muita pysymällä kotona.
Voit myös kannustaa heitä käyttämään terveellisiä ehkäisykäytäntöjä ja motivoida heitä soittamaan ja tekemään kortteja isovanhemmilleen, sairaille ja eristyksissä oleville ihmisille.
Opettele lapsia olemaan anteliaita kokoamalla hoivapaketteja naapureille tai avun tarpeessa oleville ja jakamalla mitä on tarjolla kaikkien hyödyksi.
5. Harjoittele kiitollisuutta
Vaikeina aikoina voimme oppia arvokkaita opetuksia. Joten lapsia kasvatettaessa on tärkeää selvittää heille kiitollisuuden harjoittamisen hyödyt.
Kiitollisuus auttaa parantamaan mielialaa, lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä pysymään maan päällä.
Kun kehitämme tapaa olla kiitollisia kaikesta hyvästä, joka tulee vastaan, olemme avoimempia elämässämme oleville hyödyllisille asioille, tietoisuutemme pyrkii lisääntymään ja on helpompi huomata ympärillämme olevat positiiviset asiat, erityisesti tämän aika.
Katso tämä video ymmärtääksesi kiitollisuuden harjoittamisen tärkeyden:
6. Opeta lapsillesi tunteista
Tämä on erinomainen tilaisuus tarjota tilaa kirjautua sisään jokaisen lapsen kanssa erikseen tai perheenä ja puhua siitä, miten jokainen teistä tuntee epävarmuutta, virusta, itsekriittistä ahdistusta jne.
Yhdistä tunteet kehon tunteisiin ja tunnista tapoja tukea toisiaan.
Joten kun kasvatat lapsia, tunteiden puhumisen normalisoiminen auttaa lisäämään yhteyttä ja perheen yhteenkuuluvuutta.
7. Vietä aikaa yhdessä ja erillään
Joo! Pidä toisillesi taukoja ja harjoittele tunnistamaan, milloin on aika viettää aikaa yksin.
Opettele heitä olemaan läsnä tunteilleen, kunnioittamaan heidän tarpeitaan ja kunnioittamaan omiasi. Terve viestintä ja rajat ovat kriittisiä tänä aikana!
8. Keskustelkaa valvonnasta
Keskustele lastesi kanssa siitä, mitä voimme hallita (esim. Käsien pesu, kotona pysyminen, perheaktiviteetteihin osallistuminen) ja mitä emme voi hallita (esim. Sairastuminen, erityistapahtumien peruuttaminen, ystävien tapaaminen ja meneminen paikkoihin, joista he nauttivat jne.).
Pelko tulee usein siitä, että tunnemme hallitsemattomuutta tai emme tiedä eroa sen välillä, mitä voimme hallita ja mitä emme.
Tieto siitä, että hallitsemme jonkin verran tilannetta, auttaa meitä tuntemaan itsemme voimaan ja rauhallisemmaksi.
9. Lisää toivoa
Keskustele siitä, mitä toivot tulevaisuudelle. Voit tehdä luettelon tehtävistä, jotka sinun on suoritettava lastesi kanssa, kun karanteeniaika on päättynyt tai luo toivon merkkejä julkaistaksesi ikkunoihisi.
Aktiivisen osallistumisen tunne ja tulevaisuuden toivo auttavat lisäämään positiivisia tunteita sekä yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Olemme kaikki tässä yhdessä.
10. Ole kärsivällinen ja ystävällinen
Ystävällisyyden ja myötätunnon opettaminen lapsillesi edellyttää ystävällisyyttä ja myötätuntoa heitä ja muita kohtaan, mutta etenkin itseäsi kohtaan.
Kun kasvatat lapsia, teet virheitä vanhempana. Se, miten käsittelet stressiä ja virheitä, vaikuttaa lapsesi yhteyteen sinuun ja siihen, miten hän oppii ilmaisemaan tunteensa ja käsittelemään stressaavia tilanteita.
Olipa sinulla vauva tai teini, lastesi täytyy nähdä sinun toimivan arvojen mukaan, joita opetat heille. Sinun on oltava heidän mestarinsa ja roolimallinsa terveelliseen käyttäytymiseen ja emotionaaliseen säätelyyn.
Tuntematon voi olla pelottavaa, mutta se voi olla erinomainen tilaisuus opettaa lapsille uskomattomia oppitunteja ja kestävyyttä. Käytä tämä aika yhteydenpitoon lapsesi kanssa ja ota kaikki irti tästä haastavasta kokemuksesta.
Pysy turvassa ja terveenä!