Sisältö
- 1. Osoita rakkauttasi ja tukea
- 2. Paranna puolisosi mahdollisuuksia toipua pitkällä aikavälillä
- 3. Lisää todennäköisyyttäsi pysyä yhdessä parina
- 4. Paranna omaa terveyttäsi
- 5. Syvennä läheisyyttäsi parina
Jos puolisosi on yksi kymmenestä prosentista tämän maan aikuisista, jotka ovat toipumassa huume- tai alkoholiriippuvuudesta, saatat kohdata yhteisen ongelman. Se on ongelma, jonka naimisissa olevat pariskunnat usein ilmaisevat varhaisessa toipumisessaan, kuten olen nähnyt omakohtaisesti työskennellessäni asiakasperheiden kanssa päihteiden käytön hoidossa. Monissa tapauksissa alkoholismista toipuvan asiakkaan puoliso ihmettelee, pitäisikö ja miten heidän pitäisi hillitä omia juomistottumuksiaan. Jos kysyt samaa kysymystä, harkitse näitä viittä pakottavaa syytä lopettaa juominen itse:
1. Osoita rakkauttasi ja tukea
Riippuvuutta ruokkii vieraantuminen. Parantava vastalääke on rakkaus ja yhteys. Mitä enemmän puoliso rakastaa ja tukee, sitä suurempi on hänen motivaationsa pysyä toipumisessaan - ja tuenne on kriittinen rakkauden ja tuen elinehto, joka voi auttaa vaimoa, aviomiestä tai kumppania pysymään motivoituneena toipumisessa.
2. Paranna puolisosi mahdollisuuksia toipua pitkällä aikavälillä
Tutkimukset osoittavat, että elpymistulokset paranevat, kun molemmat puolisot sitoutuvat aktiivisesti pidättäytymään. Ensimmäinen vuosi alkoholinkäsittelyn jälkeen on myös silloin, kun puolisosi on alttiimpia uusiutumiselle, mikä tapahtuu todennäköisemmin vanhojen juomavihjeiden, kuten juomisen tai alkoholin saatavuuden jälkeen.
3. Lisää todennäköisyyttäsi pysyä yhdessä parina
Jos juot alkoholia paljon, seuraava tilasto koskee sinua: Avioliitot, joissa yksi puolisoista juo paljon, päätyvät todennäköisemmin avioeroon. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan avioliitot, joissa vain yksi puoliso juo paljon (kuusi juomaa tai enemmän tai juominen päihtymiseen asti), päättyivät avioeroon 50 prosenttia ajasta.
4. Paranna omaa terveyttäsi
Vaikka olisitkin vain kohtuullinen juomari, sinun on tehtävä vahva syy lopettaa juominen sillä perusteella, että se on sinulle parempi. Viimeaikaiset alkoholitutkimukset ovat kyseenalaistaneet yleisen viisauden, jonka mukaan lasillisen punaviinin juominen illallisen kanssa on hyväksi terveydellesi. Itse asiassa tutkijat ilmoittivat johtopäätöksensä Journal of Studies on Alcohol and Drugs että juomisen terveyshyödyt ovat ”parhaimmillaan vapisevia”.
5. Syvennä läheisyyttäsi parina
Kun puolisosi oli kovan juomisen ja aktiivisen riippuvuuden tuskissa, viina toimi avioliitossasi kolmannen henkilön tavoin: se esti aidon yhteyden. Tämä johtuu siitä, että alkoholi heikensi puolisosi kykyä tuntea itsensä ja olla läsnä. (Tiedämme tämän alkoholista riippuvaisten asiakkaiden tutkimuksista, joiden mukaan alkoholi heikentää heidän empatiakykyään.) Nyt kun puolisosi on raittiina, teillä molemmilla on ennennäkemätön mahdollisuus päästä käsiksi tähän syvempään tunneyhteyden tunteeseen. Se on vieläkin totta, jos valitset myös raittiuden.
Jokaisen avioparin on itse päätettävä, miten lähestyä huumeiden ja alkoholin dilemmaa, kun puoliso on toipumassa. Jotkut aviomiehet ja vaimot omaksuvat raittiuden lyhytaikaiseksi toimenpiteeksi, joka auttaa rakkaitaan pääsemään tuon uusiutumisen "vaaravyöhykkeen" (ensimmäinen vuosi hoidon jälkeen) jälkeen. Muut kumppanit rajoittavat ja hillitsevät juomistapaansa (esimerkiksi juominen vain tilanteissa, joissa puoliso ei ole läsnä). Silti muut sitoutuvat yhdessä pidättäytymään eliniän. Tämä kolmas vaihtoehto voi olla viisain valinta näiden viiden näkökohdan perusteella.