Sisältö
- Päätä "turvallinen sana", joka estää argumenttien eskaloitumisen
- Luo merkitys turvallisen sanan taakse
- Tämän työkalun käyttäminen vaatii harjoittelua
Joskus riidan aikana, vaikka tiedämme tarkalleen, mitä meidän on tehtävä, meillä on vapaapäiviä. Ehkä heräsit sängyn väärälle puolelle tai ehkä sinua kritisoitiin työssä. Väittelyn estäminen ei ole koskaan sujuvaa.
Mietitkö, miten estää riidat parisuhteessa?
Mielialamme sekä henkiset ja emotionaaliset kykymme vaikuttavat monet muuttujat, jotka voivat saada meidät olemaan valitsematta tai käyttämättä työkalujamme kiistojen aikana. Joten mitä on tehtävä, kun olet ihminen ja luiskahdat, aiheuttaen keskustelun kärjistymistä? On olemassa muutamia käteviä työkaluja, joita voit käyttää, kun pyrit estämään riitaa.
Yksi työkalu, jota mieheni ja minä käytimme ensimmäisenä avioliittovuotena, kun stressi oli korkea ja olimme oppimassa työskentelemään toistensa persoonallisuuksien kanssa ja estämään riitaa, on turvallinen sana. Nyt minun on annettava tunnustusta siellä, missä se on maksettava, ja mieheni keksi tämän loistavan idean.
Sitä käytettiin, kun väitteemme kärjistyivät siihen pisteeseen, josta ei ole paluuta. Tuolloin elämässämme emme pystyneet poistamaan eskalaatiota ja tarvitsimme nopean tavan pelastaa yö ja olla aiheuttamatta lisävahinkoja. Turvalliset sanat pariskunnille olivat tapa kommunikoida keskenään, että on aika lopettaa kohtaus kokonaan.
Päätä "turvallinen sana", joka estää argumenttien eskaloitumisen
Paras tapa kehittää ja käyttää tätä työkalua on tunnistaa negatiivinen malli, jota on ollut vaikea murtaa. Negatiivinen mallimme eskaloi riitaa, kunnes yksi meistä korotti ääntään tai käveli vihaisesti pois. Valitse seuraavaksi sana, joka ei todennäköisesti aiheuta negatiivisen kuvion jatkumista. Hyvät, turvalliset sanat ovat korvaamaton työkalu väitteen poistamiseen.
Käytimme turvallista sanaa "ilmapallot" estämään riidat. Miehelleni oli tärkeää käyttää neutraalia sanaa, jota ei voi ottaa negatiivisesti. Ajattele sitä, jos jotkut huutavat "ilmapalloja" väittelyssä riippumatta siitä, miten hän sanoo sen, on vaikea loukata sitä.
Mitä turvallinen sana tarkoittaa? Turvallinen sana kertoo toiselle henkilölle, että on aika ottaa rauhallisesti tai lopettaa, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. Mikä on hyvä turvallinen sana? Hyvä turvallinen sana on sana tai signaali, jonka avulla toinen saa tietää tunteellisesta tilasta, jossa olet, ja se vetää rajan ennen kuin toinen kumppani ylittää rajat ja asiat pahenevat korjaamattomasti.
Etsitkö turvallisia sanaehdotuksia? Jotkut turvalliset sanaideat sanovat "punaista", koska se merkitsee vaaraa tai viittaa enemmän pysähtymiseen. Yksi turvallisista esimerkkeistä on käyttää jotain yksinkertaista, kuten maan nimeä. Tai vaihtoehtoisesti voit napsauttaa sormiasi tai käyttää ei-uhkaavia käsieleitä. Joitakin yleisiä turvallisia sanoja, jotka toimivat taikuuden tavoin, ovat hedelmien nimet, kuten vesimeloni, banaani tai jopa kiivi!
Yhteisesti sovittu turvallinen sana auttaa kumppania ymmärtämään, että on aika lopettaa!
Luo merkitys turvallisen sanan taakse
Nyt kun sinulla on mielessäsi sana argumenttien estämiseksi, seuraava askel on kehittää sen takana oleva merkitys. Meille sana "ilmapallot" tarkoitti "meidän on pysähdyttävä, kunnes olemme molemmat rauhoittuneet". Lopuksi keskustele sen takana olevista säännöistä. Sääntömme olivat se, joka sanoo "ilmapallot", sen toisen on aloitettava keskustelu myöhemmin.
Myöhempi aika ei voi olla yli päivää myöhemmin, ellei kumppanille ole ilmoitettu siitä. Kun näitä sääntöjä noudatettiin, tunsimme, että tarpeisiimme vastattiin ja alkuperäinen väite voitaisiin ratkaista. Joten tarkastella negatiivista mallia, sanaa, sanan merkitystä ja sen käyttöä koskevia sääntöjä.
Tämän työkalun käyttäminen vaatii harjoittelua
Tämä työkalu ei ollut helppo aluksi.
Se vaati harjoittelua ja emotionaalista hillintää sen seuraamiseksi riidan estämiseksi. Kun paranimme vähitellen viestintätaitojamme tämän työkalun avulla, meidän ei tarvitse joutua käyttämään sitä pitkään aikaan ja avioliitto tyytyväisyys parani huomattavasti. Kun kehität tätä omille suhteillesi, tiedä, että voit keksiä useita turvallisia sanoja eri skenaarioille ja negatiivisille malleille, jotka auttavat estämään väitteitä. Yritä luoda sellainen tänä iltana (ennen väittelyä).