3 yleistä virhettä, joita parit tekevät yrittäessään tulla raskaaksi

Sisältö

• Haasteet, jotka vaikeuttavat siirtymistä vanhemmuuteen
• Yhdynnän ajoitus yksinomaan tai pääasiassa hedelmällisten päivien kanssa
• Ota kuukausi aikaa nähdäksesi, pystytkö sinä ja puolisosi käsittelemään asian itse
• Ravitsemuksellisesti tyhjentyneen ruokavalion syöminen
• Hedelmällisyyden ja parisuhteen sabotoiminen
• 1. Vahvista suhteesi dynaamista luopumalla alkoholista
• 2. Pornografia
• 3. Älypuhelin/tabletti
• Kokoaminen yhteen

Perheen perustaminen on yksi parin elämän jännittävimmistä luvuista!

Tässä artikkelissa jaan joitain yleisimpiä virheitä, joita parit tekevät matkan aikana. Jaan nämä oivallukset ollakseni tuomitsematta tai arvostelemaan ketään, vaan auttamaan pariskuntia raskauden valmisteluprosessissa tunnistamaan ja käsittelemään asioita, jotka saattavat sabotoida heitä tämän erityisen hetken aikana.

Joskus keskitymme niin paljon vauvan tekemisen jännitykseen, että voimme itse asiassa juuttua malleihin, jotka heikentävät meitä parina, mikä voi vaikeuttaa raskautta ensinnäkin.

Haasteet, jotka vaikeuttavat siirtymistä vanhemmuuteen

Lisäksi, kun parit tulevat raskaaksi, kun he ovat juuttuneet kuvioon, kuten mikä tahansa alla luetelluista, voi tehdä siirtymisen vanhemmuuteen vaikeampaa kuin sen pitäisi. Toivon, että tämä artikkeli auttaa sinua kasvattamaan perhettäsi ja vahvistamaan kumppanuuttasi, jotta voit tulla raskaaksi ja siirtyä miellyttävästi vanhemmuuteen!

Huomaa, että vaikka olen kirjoittanut tämän artikkelin kaikenlaisia ​​pariskuntia ajatellen, kaikki tämän artikkelin sisältö ei koske yhtä lailla kaikkia pariskuntia. Jos olet esimerkiksi pari, joka suunnittelee raskautta avusteisen lisääntymistekniikan, IUI: n, luovuttajan siittiöiden tai sijaissynnytyksen kautta, jotkin alla olevista kohdista eivät päde täysin.

Lisäksi suuri osa alla olevista tiedoista koskee ainakin jossain määrin samaa sukupuolta olevia pariskuntia ja heteropareja.

Yhdynnän ajoitus yksinomaan tai pääasiassa hedelmällisten päivien kanssa

Kun yrität tulla raskaaksi, on tärkeää harrastaa seksiä päivinä, jolloin nainen on mahdollisesti hedelmällinen. Tämän pitäisi kuitenkin olla tavanomaisen läheisyyden taajuuden lisäksi, ei sen sijaan. Jotkut naiset innostuvat yrittäessään tulla raskaaksi unohtamaan, kuinka tärkeä seksi voi olla parisuhteen terveydelle ja kumppaninsa hyvinvoinnille.

Kun näin tapahtuu, miespuolinen kumppani voi tuntea itsensä laiminlyötyksi ja voi jopa tuntea, että hänet on alennettu lisääntymisvälineen asemaan. En tietenkään tunne ketään naista, joka tietoisesti hyväksikäyttäisi puolisoaan tällä tavalla.

On kuitenkin tärkeää tunnistaa ja käsitellä kumppanisi emotionaalisia ja fyysisiä tarpeita, vaikka jännitys hedelmöityksestä saattaa saada nämä tarpeet näyttämään vähemmän tärkeiltä (ne eivät ole!). Säännöllinen seksuaalinen toiminta on hyväksi suhteellesi, mutta myös hedelmällisyyttä, koska se edistää hormonaalista tasapainoa sekä miehillä että naisilla.

Hyvät naiset, jos kamppailette alhaisen libidon kanssa, joka saa teidät maksimoimaan seksin ennenaikaisen jakson aikana, sinulla saattaa olla hormonaalinen epätasapaino, ja pelkkä seksi mahdollisesti hedelmällisinä päivinä vain pahentaa asioita.

Ota kuukausi aikaa nähdäksesi, pystytkö sinä ja puolisosi käsittelemään asian itse

Ensimmäisellä viikolla lisää seksuaalista tiheyttä vähintään kerran viikossa - ei keskimäärin, mutta joka viikko, ja enemmän on parempi. Viikolla 2 lisää seksuaalista tiheyttä vähintään kahdesti viikossa ja viikolla 3 ja sen jälkeen lisää seksuaalista tiheyttä vähintään kolmeen kertaan viikossa.

Tämä on terve viikoittainen keskiarvo hedelmällisessä iässä oleville aikuisille, ja se auttaa sinua saamaan terveempiä hormoneja ennakkoluulojakson aikana ja sen jälkeen sekä vahvistaa suhdettasi.

Jos sinulla on ollut vaikeuksia tulla raskaaksi ja/tai sinulla on ollut raskauden menetys, toinen tai molemmat voivat olla surullisia. Tämä voi tehdä seksistä traumaattisen tai vaikean. Jos tämä on sinun tapauksesi, pyydä apua ammattilaiselta, jolla on hyvä terapeutti, jolla on kokemusta alueella.

Tämä hyödyttää sinua, parisuhdettasi ja perhettäsi tavoilla, jotka ovat liian lukuisia laskettavaksi.

Ravitsemuksellisesti tyhjentyneen ruokavalion syöminen

Käytännöllisesti katsoen kaikissa perinteisissä kulttuureissa ravintoainepitoisten elintarvikkeiden rooli tukea paria heidän valmistautuessaan hedelmöitymiseen on keskeinen.

Tämä ei ole vain söpö, ja on paljon tieteellistä tukea esi -isien käytännöille.

Vaikka lääkärisi sanoisi, ettei sillä ole väliä, mitä syöt, sinun tulee olla tietoinen siitä, että sekä miesten että naisten hedelmällisyys ja hormonaalinen tasapaino riippuvat ravintoaineista. Joitakin tärkeitä ravintoaineita ovat:

-Rasvaliukoiset vitamiinit, A, D, E ja K

- Antioksidanttiset ravintoaineet, erityisesti elintarvikkeista

- Sinkki, joka on erityinen mineraali, joka tukee sekä siittiöiden että munien terveyttä

- Folaatti

- Koliini

- Välttämättömät rasvahapot

- Kolesteroli, joka on sekä mies- että naissukupuolihormonien edeltäjä ja joka on ratkaiseva sikiön aivojen ja hermoston kehitykselle.

Voit oppia lisää ravinnepitoisista elintarvikkeista hedelmöittymistä edeltävänä aikana osoitteessa https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Hedelmällisyyden ja parisuhteen sabotoiminen

On olemassa monenlaisia ​​epäterveellisiä tapoja (kutsumme äärimmäisimpiä riippuvuuksia, mutta riippuvuusalue on todella laaja, ja siihen kuuluu paljon ”normaalia” ja yhteiskunnallisesti hyväksyttyä käyttäytymistä), jotka voivat vaikuttaa pariin, joka yrittää tulla raskaaksi. ne ovat kukin häiritseviä omalla tavallaan. Käsittelen niitä kolmea, joita parit, joiden kanssa työskentelen, tuovat eniten esiin.

- Alkoholi

- Pornografia

- Älypuhelin/tabletti

-Alkoholi

Me kaikki tiedämme, että alkoholin käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa vaihtelevaa haittaa kehittyvälle sikiölle, joka tunnetaan sikiön alkoholioireyhtymäksi ja sikiön alkoholispektrin häiriöksi.

Monet parit juhlivat edelleen ennakkoluuloprosessin kautta ajatuksella, että kun raskaus tulee, nainen lopettaa juomisen. Alkoholikäyttäytymisestä on kuitenkin hyötyä jo ennen raskautta. Ei vähiten näistä seikoista on se, että alkoholi voi vaikeuttaa raskautta aluksi, kuten selitän alla.

Sekä miehillä että naisilla, jotka valmistautuvat raskauteen, alkoholin on osoitettu aiheuttavan epigeneettisiä vaurioita.

Lisäksi naisilla, jotka yrittävät tulla raskaaksi tai valmistautuvat raskauteen, alkoholi voi viedä paljon aallonpituutta:

- Elimistösi tarvitsemia ravintoaineita, kuten magnesiumia ja B -vitamiineja, joita se kuluttaa suuresti

- Maksasi kyky suorittaa rutiinitehtävänsä, mukaan lukien hormonien konjugaatio (vihje: hormonien oikea konjugointi on todella tärkeää hedelmällisyydelle, aineenvaihdunnalle, energialle ja unelle)

- Raskaus - jos tulet raskaaksi, sinulla saattaa olla lisääntynyt riski keskenmenosta tai vahingoittaa kehittyvää vauvaasi.

Toisin sanoen, älä odota, kunnes olet tullut raskaaksi luopumaan alkoholista, koska alkoholin nauttiminen raskauden aikana voi estää sinua raskautumasta!

1. Vahvista suhteesi dynaamista luopumalla alkoholista

Suosittelen, että sekä miehet että naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, luopuvat alkoholista, ei vain sen aiheuttamien kemiallisten ja epigeneettisten vaurioiden vuoksi, vaan myös vahvistavat suhteiden dynaamisuutta.

Kun kamppailin hedelmättömyyden ja raskauden menetyksen kanssa viisi vuotta, asiakkaani lopetti alkoholin käytön miehensä ollessa poissa töistä valmistautuakseen raskaaksi tulemiseen palattuaan. Hän oli aiemmin nauttinut pari lasillista viiniä päivässä keinona rentoutua ja rentoutua miehensä kanssa illalla.

Kun hän palasi, he tulivat raskaaksi parin viikon sisällä, ja ensimmäistä kertaa hänen progesteronipitoisuutensa ja kohdun limakalvonsa pysyivät optimaalisina, eikä hän tehnyt keskenmenoa.

Asiakkaani ja hänen miehensä joutuivat kuitenkin sopeutumaan pariksi, koska aviomies käytti edelleen alkoholia rentoutumiseen ja rentoutumiseen sekä kotona että ulkopuolisissa sosiaalisissa aktiviteeteissa ja vaimo tunsi olonsa syrjäytyneeksi. He kamppailivat tilapäisen katkeamisen tunteen kanssa, mikä vaikeutti heidän nauttia täysin tämän onnistuneen raskauden ihmeestä.

Tämä saattaa tuntua hieman äärimmäiseltä esimerkiltä, ​​mutta he olivat molemmat älykkäitä ja menestyviä ammattilaisia, joilla oli hyvin normaali sosiaalinen ja tunne -elämä.

Päivittäinen kohtuullinen alkoholinkäyttö oli kuitenkin suuri este onnistuneen raskauden saavuttamiselle, kunnes vaimo lopetti kokonaan juomisen, ja sitten kun hän lopetti juomisen ja oli raskaana, aviomiehen juominen aiheutti yhteyden katkeamisen heidän suhteeseensa.

Yhdessä juomisen lopettaminen ennen perheen perustamista auttaa sinua saavuttamaan korkeamman emotionaalisen kypsyyden parina ja lisää mahdollisuuksiasi saavuttaa elinkelpoinen raskaus ja saada terve vauva.

2. Pornografia

Nykyään monet miehet ovat tottuneet jatkuvaan pääsyyn pornografiaan. Se on ilmainen, se on helposti saatavilla ja ilmeisesti kaikki muut käyttävät sitä, joten mikä on iso juttu?

Aion käsitellä miesten pornografian käyttöä täällä, koska suurin osa markkinoista on suunnattu juuri tähän ja kaikki parit, joiden kanssa olen työskennellyt ja jotka ovat kamppailleet tämän aiheen kanssa, ovat vaikuttaneet miesten pornografian käyttöön.

En kiellä, että saattaa olla tapauksia, joissa sekä mies että vaimo käyttävät pornografiaa tai vaimo yksin käyttää sitä. Jaan vain kokemukseni ja tutkimukseni, joihin olen tutustunut asiakkaideni kohtaamien ongelmien vuoksi.

Pornografian normalisoituminen ja sen kaikkialla läsnäolo vaikuttaa siihen, miten miehet kokevat seksuaalisen halun ja miten he ovat yhteydessä kumppaninsa kehoon, mikä vaikuttaa jokaisen parin intiimin elämän alueeseen.

Lisäksi monille naisille hänen miehensä pornografian käytön havaitseminen herättää kysymyksiä heidän omasta kauneudestaan ​​ja toivottavuudestaan, mikä voi vakavasti heikentää naisen hyvinvointia, luottamusta mieheensä ja pariskunnan suhdetta kokonaisuudessaan.

Haastattelemalla tuhansia miehiä ja naisia ​​haavoittuvuutta ja rohkeutta koskevasta työstään Brené Brown havaitsi, että miesten pornografian käyttö vaikuttaa naisiin hyvin eri tavoin kuin miehiin.

Kannattaa tiivistää hänen havaintonsa täällä.

Naisille heidän mieskumppaninsa pornografian käyttö merkitsee sitä, että he (naiset) eivät ole tarpeeksi kauniita, riittävän laihoja, riittävän haluttavia, riittävän kehittyneitä (tai mitä tahansa muuta muunnelmaa riittämättömästä teemasta), kun taas miehillä yleisesti ottaen miehillä kyse on fyysisen nautinnon tavoittelusta ilman hylkäämisen pelkoa.

Brown huomauttaa, että miehille kumppani, joka haluaa heidät, on osoitus heidän arvostaan, kun taas seksuaalisesti hylätty tai syrjäytetty tuo mukanaan arvottomuuden ja häpeän tunteita (Daring Greatly s. 103).

Kuten voitte kuvitella, kulttuurissa, jossa pornografia on jatkuvasti helposti saatavilla, siitä voi päätyä miehen oletuspakopaikaksi, kun hänen vaimonsa ei näytä seksuaalisesti kiinnostuneelta tai saatavilla häneltä. Samaan aikaan, mitä enemmän mies käyttää pornografiaa, sitä vähemmän hän todennäköisesti tuntee ja ilmaisee kumppaninsa kehoa ja todellista läheisyyttä kohtaan aiheuttaen väärinkäsityksiä ja satuttaa kaikkialla.

Monet naiset on sosiaalistettu olemaan seksuaalisesti passiivisia osoittamaan asianmukaista naispuolista käyttäytymistä, mutta jos olet nainen ja olet seksuaalisesti kiinnostunut miehestäsi, sinun ei pitäisi epäröidä ilmaista sitä.

Tunnistaako pariskunta avoimesti pornografian, vai ei-ja usein pornokriittinen mies kiistää ongelman vakavuuden ja on onnistunut piilottamaan sen pahaa aavistamattomalta vaimoltaan jo jonkin aikaa. merkittävimmät vaikutukset sillä on pariskunnan seksuaaliseen elämään, tyypillisesti vähentyneen seksuaalisen halun, vähentyneen läheisyyden ja vähemmän seksuaalisen aktiivisuuden alaspäin kiertäen, mikä vaikeuttaa raskautta mahdollisuuksien heikkenemisen vuoksi.

Kun salainen pornografinen tapa havaitaan, vaimo tuntuu tyypillisesti loukkaantuneelta, vihaiselta ja petetyltä, ja hänen luottamuksensa mieheensä horjuu syvästi.

Hän tuntee olevansa vähemmän turvassa hänen kanssaan sekä emotionaalisesti että seksuaalisesti. Tämä vaikeuttaa yhdessä vanhemmiksi tulemista. Vaimolle on vielä vaikeampaa, kun hän löytää miehensä pornografian riippuvuuden raskauden aikana tai sen jälkeen, kun pariskunta on saanut lapsen, koska monet naiset kamppailevat kehonkuvan kanssa raskauden aikana ja koko synnytyksen jälkeen.

Pornografiatottumusta ei tule pitää todisteena jonkun viasta, vaan oireena toimintahäiriöstä. Pariskunnan tulee olla avoin ja molempien kumppanien tulee sitoutua tukemaan toisiaan ja parisuhdetta - tarvittaessa kokeneen ammattilaisen ohjauksella.

3. Älypuhelin/tabletti

Et todellakaan voi muodostaa yhteyttä toiseen ihmiseen tai olla läsnä omassa elämässäsi, jos huomiosi jakautuu jatkuvasti nykyisen kontekstisi, yrityksen ja kokemuksesi ja toisaalta elektronisten laitteidesi välillä.

Vahvat suhteet rakennetaan ja ylläpidetään olemalla läsnä ja yhteydessä.

Jos yhteys kumppanisi kanssa kilpailee "yhteyden" kanssa laitteeseen, joka piippaa ja soi ja vaatii muuten jatkuvaa huomiota, olet katkennut ja keskittymätön.

Nykytekniikat ovat tehokkaita työkaluja, mutta usein käyttäjät eivät pysty hallitsemaan näitä työkaluja riittävän hyvin, ja käyttäjät joutuvat tekniikan panttivangiksi, eivätkä pysty järjestämään omaa aikaa ja keskittymään omaan elämäänsä.

Suhteet putoavat tiehen, ja perheen rakentamisesta tulee haastava ehdotus.

Riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä elektroniset laitteesi voivat olla, varmista, että pidät ne pois päältä tiettyinä kellonaikoina, jotta voit keskittyä täysin suhteeseesi ja olla läsnä omassa elämässäsi.

Kokoaminen yhteen

Syömällä ravinnepitoisia käsittelemättömiä elintarvikkeita, jotka sisältävät hedelmällisyyttä tukevia ravintoaineita, kuten sinkkiä, folaattia ja rasvaliukoisia vitamiineja, sinä ja puolisosi kasvatatte mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja saada terve raskaus ja terve vauva. Lisäksi on tärkeää puuttua riippuvuuteen, erityisesti sellaisiin aineisiin kuin alkoholi, jotka voivat vahingoittaa siittiöitä ja munasoluja sekä vahingoittaa DNA: ta ja kehittyvän sikiön fyysistä ja kognitiivista kehitystä.

Lopuksi vahvistamalla suhdettasi ja kunnioittamalla todella rakkauttasi ja läheisyyttäsi ja vaalimalla vastavuoroisesti toistenne fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita, vahvistat suuresti parisuhdettasi ja saavutat emotionaalisen kypsyyden, joka auttaa sinua valmistautumaan vanhemmuuteen kypsän ja sitoutunut suhde.