Sisältö
- "Lento" -reaktio
- Konfliktit, joita tapahtuu "itsetunnon" suojaamisen aikana
- Mitä juuri tapahtui?
- Miten tämä olisi voinut olla toisin?
- Omista ensin virheesi
Olen työskennellyt pariskuntien kanssa yli 30 vuotta ja olen ollut naimisissa melkein yhtä kauan. Tuona aikana olen oppinut tunnistamaan yhden tärkeimmistä asioista, jotka ovat välttämättömiä avioliiton toimimiseksi. Tämä ainesosa on ratkaiseva avioliitolle paitsi selviytyä myös kasvaa. Haluan jakaa sen kanssanne, ei siksi, että se olisi uraauurtava paljastus, vaan siksi, että meitä on muistutettava tästä "tosiasiasta" usein. Näet, reaktiivinen "amygdala" emotionaalisessa keskiaivossamme (eli limbinen järjestelmä) saisi meidät aina unohtamaan tämän yksinkertaisen mutta syvimmän periaatteen. Periaate: omista omat tavarasi.
"Lento" -reaktio
Suhteessa on kolme ulottuvuutta: voima, sydän ja tieto. Kussakin kolmen ulottuvuuden negatiivisessa ilmentymässä löydämme vanhan biologisen käsityksen siitä, että organismit suojaavat itseään jollakin kolmesta tavasta: taistella, lentää ja jäädyttää/miellyttää. Kussakin tilanteessa reaktiivinen amygdala alkaa. Vaikka avioliitossa olevista Flight- ja Freeze -limbisista reaktioista voidaan sanoa paljon, haluan keskittyä tänään "Fight" -reaktioon. Tämä on häpeä ja syyllinen limbinen reaktio. Se on reaktio, koska teemme sen usein automaattisesti - ajattelematta - ja ilman rakkautta tai empatiaa toista kohtaan. Tämä on epätoivoinen ja tavanomainen egoreaktio suojellakseen ”itsetuntoaan” ottamatta huomioon todellista, rehellistä ja välttämätöntä ihmissuhdeprosessia.
Konfliktit, joita tapahtuu "itsetunnon" suojaamisen aikana
Annan hyvin yksinkertaisen esimerkin. Matkalla takaisin illallisjuhlasta Trina kertoo miehelleen, että hän oli hämmentynyt jostakin, jonka hän sanoi kaikkien edessä. Terryn reaktio on nopea: Ammattimaisen nyrkkeilijän tavoin hän huutaa: ”Kuten teet aina kaiken oikein. Ja lisäksi olin oikeassa, olet niin passiivinen aggressiivinen äitini suhteen. ” Välittömästi Trina "estää lyönnin" ja selittää (jälleen kerran), miksi hän myöhästyi. Hän saattaa jopa heittää vastaiskua siitä, kuinka hänellä on ongelma tyhmän äitinsä kanssa. Anna limbisen nyrkkeilyottelun alkaa. Väite pahenee, kun he vaihtavat limbisiä lyöntejä, kunnes ne ovat uupuneita ja täynnä kaunaa (syöpä kaikille suhteille).
Mitä juuri tapahtui?
Tässä tapauksessa Terry kuuli, mitä tämä sanoi hänelle uhkana - ehkä hänen egolleen, tai ehkä se aktivoi kriittisen äidin, jota hän kantaa päässään. Hän reagoi vaistomaisesti hyökkäämällä häneen ikään kuin häntä vastaan (ja mitä sitten, jos hän olisi?). Sitten Tina reagoi häneen ja tapahtuu erittäin tuhoisa vuorovaikutus. Jos tämäntyyppinen vuorovaikutus tapahtuu riittävän usein, avioliiton laatu heikkenee merkittävästi.
Miten tämä olisi voinut olla toisin?
Jos Terryn prefrontaalinen aivokuori olisi saapunut paikalle ajoissa, hän olisi voinut ”pidättää” herättämänsä migreenin tarpeeksi kauan pyytääkseen häntä kertomaan lisää. Ja jos hän kuunteli huolellisesti, hän olisi saattanut ymmärtää, että hän itse asiassa sanoi jotain loukkaavaa. Hänellä olisi silloin voinut olla nöyryyttä (ja rohkeutta) tunnustaa, että hän oli väärässä keskustellessaan henkilökohtaisista asioista julkisesti ja pyytänyt anteeksi. Trina olisi tuntenut itsensä ymmärretyksi ja arvostetuksi. Vaihtoehtoisesti Tina olisi voinut olla ensimmäinen, joka aloitti keskustelun tietoisesti. Hänen ei tarvinnut olla puolustava, vaan sen olisi pitänyt ymmärtää, että Terry reagoi herkkyydestä hänen paljastamiseensa. Tarkemman (vähemmän reaktiivisen) vuorovaikutuksen tulos olisi merkittävästi erilainen kuin edellisessä skenaariossa.
Omista ensin virheesi
Periaate on yksinkertainen (mutta niin vaikea, kun amygdala ja/tai ego herää). Omista omat tavarasi. Keskustelun alusta alkaen, jos voit, mutta mahdollisimman pian joka tapauksessa. Tämä ei muuten tarkoita sitä, että tunnustat rikoksesi, joita et ole tehnyt. Pikemminkin ole avoin osallesi missä tahansa umpikujassa - ja tangoon tarvitaan lähes aina kaksi. Avioliitolla, jolla on kaksi kumppania, jotka tekevät tätä jatkuvasti, on (ei) taistelumahdollisuus kasvaa ja täyttää avioliitto. Jos avioliitolla on kuitenkin yksi kumppani, joka ei koskaan tunnusta omaa osuuttaan mihinkään ongelmaan, emotionaalisesti älykkään kumppanin on tehtävä vaikeita päätöksiä suhteesta. Ja jos kumpikaan pariskunnan henkilö ei voi "omistaa omaisuuttaan". . . no, onnea siitä ollenkaan.