Sisältö
- Harjoittele säännöllisesti
- Liikunnan hengelliset hyödyt
- Keskity läheisyyteesi
- Hyvä ruoka erinomaiseen avioliittoon
- Nuku hyvin
- Lisää hieman naurua suhteeseesi
- Mene lomalle
- Pidä tauko toisistasi
Menestyvät ja terveet ihmissuhteet rakentuvat muutakin kuin vain rakkauteen, fyysiseen vetovoimaan ja yhteisiin etuihin. Onnellinen avioliitto vaatii hirvittävän paljon kompromisseja ja ponnisteluja koko sen keston ajan.
Jotta emotionaalisesti terve avioliitto kestäisi pitkään, molempien kumppaneiden on pysyttävä tarkkaavaisina toistensa tarpeisiin.
Ja terveen mielen ja kehon säilyttäminen voi auttaa varmistamaan, että olemme aina valppaina mahdollisista ongelmista.
Se, että annamme parhaamme kumppanillemme, tarkoittaa usein heidän tarpeidensa asettamista etusijalle. Saamme rakkautta vastineeksi ja tämä positiivisuus voi rakentaa vahvemman yhteenkuuluvuuden ja ymmärryksen.
Joten tässä on muutamia olennaisia vinkkejä siitä, kuinka avioliitto on terve tai miten avioliitto voidaan säilyttää koko elämän ajan.
Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta on yksi tapa auttaa ylläpitämään tervettä mieltä ja kehoa. Sillä on keskeinen rooli painonhallinnassa, kolesterolin ja diabeteksen alentamisessa.
Se myös vahvistaa lihaksia ja alentaa verenpainetta ja auttaa meitä kohtaamaan kiireisen ja joskus haastavan elämän rauhallisella, mitatulla ja vähemmän stressaavalla tavalla.
Se auttaa meitä olemaan nauttimatta kumppanistamme typeristä ja pienistä asioista, jotka voivat kerääntyä kerääntyäkseen heikentämään luottamusta ja siteitä, jotka olemme rakentaneet toisillemme.
Fyysisesti vahvempi voi myös johtaa säännöllisempään, parempaan ja tyydyttävämpään seksiin. Merkityksellinen seksi luo läheisemmän siteen ja on tärkeä tekijä kumppanuutemme ylläpitämisessä pitkällä aikavälillä.
Säännöllinen liikunta tarkoittaa myös sitä, että voimme nauttia herkuista ilman syyllisyyttä tai painon nousua ja jatkaa niiden erikoisaterioiden jakamista yhdessä, jotka voivat tuoda meille niin paljon yhteistä nautintoa.
Liikunnan hengelliset hyödyt
Liikunnalla on myös hengellisiä etuja, jotka johtuvat siitä, että keskitytään tiettyyn fyysiseen toimintaan. Ne, jotka harrastavat säännöllistä liikuntaa, puhuvat usein mielen, kehon ja sielun upottamisesta.
Keskittyminen nykyhetkeen ja pysyminen paikallaan ovat ratkaisevia terveydellemme ja toinen aktiviteetti, joka tarjoaa erittäin hyvän ympäristön tähän, on perinteinen suomalainen sauna.
Suomalaiset ovat harjoitelleet satoja vuosia ja ovat alan asiantuntijoita. Suomalainen sana "lyyly" on nimi, jota he käyttävät kiukaan kuumasta höyrystä.
Se on lähes hengellinen asia suomalaisille ja kykenee rauhoittamaan jännittyneitä ja väsyneitä mieliä. Suomalaisen saunan jakaminen kumppanisi kanssa voi rentouttaa sinut ja tuoda enemmän avoimuutta keskusteluihisi.
Ei ole häiriötekijöitä, joten se on tilaisuus keskittyä toisiinsa ja rentoutua yhdessä.
Keskity läheisyyteesi
Usein vähemmän seksiä johtaa kaunaan, epäluottamukseen ja väärinkäsityksiin, joten on tärkeää olla unohtamatta, että läheisyydellä on ratkaiseva rooli avioliitossamme.
Joten kaikkien muiden asioiden ohella sinun on otettava aikaa viettääksesi intiimejä hetkiä, vaikka olisit kiireinen elämässäsi.
Hyvä ruoka erinomaiseen avioliittoon
Vitamiinit ja ravintoaineet auttavat aivoja säätelemään kemiaansa ja toimimaan kunnolla. Oikean ruoan syöminen tarkoittaa, että saamme parhaan mahdollisen polttoaineen monimutkaisille kehoillemme.
Polttoaine voidaan sitten muuttaa positiiviseksi energiaksi, jonka voimme laittaa suoraan takaisin suhteeseemme. Tämä positiivinen energia voi elvyttää kumppanuutta avioliitossamme vaikeiden aikojen aikana.
Nuku hyvin
Jos ei syö kunnolla tai harrasta liikuntaa, se voi johtaa unihäiriöön, joka voi aiheuttaa vakavia ongelmia avioliitolle, koska se lisää mielenterveysongelmien, masennuksen ja ahdistuneisuuden todennäköisyyttä.
Kaikki nämä voivat vaikuttaa kumppanimme kanssa käytävän vuorovaikutuksen laadun heikkenemiseen.
Uni antaa energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa mielialaa. Se auttaa meitä käsittelemään jokapäiväistä elämäämme paremmin ja auttaa jättämään meille ylimääräistä energiaa avioliittoomme ja henkilökohtaiseen elämäämme.
Lisää hieman naurua suhteeseesi
Huumorintaju ja kärsivällisyys ovat erittäin tärkeitä. Kun tunnemme itsemme väsyneiksi ja huonommiksi kuin meidän pitäisi, on kaikki mahdollisuudet menettää molemmat asiat ja aiheuttaa tarpeettomasti ongelmia energian puutteen vuoksi.
Mene lomalle
Terveytemme riippuu siitä, että otamme aikaa levätä, joten loman varaaminen antaa meille jotain odotettavaa ja antaa meidän paeta päivittäistä työtä, perhe- ja yhteiskunnallisia paineita hetkeksi.
Tauon jälkeen tuntunut nuorentuminen auttaa meitä kohtaamaan normaalit tehtävät, avioliiton ja velvollisuudet uudella optimismilla.
Pidä tauko toisistasi
Ystävällisyys ja toistensa seurasta nauttiminen auttavat meitä olemaan rehellisiä ja suoria. Ole realistinen ja vaalia toisiasi, mutta ole oma persoonasi ja pidä säännöllisesti taukoja toisistasi.
Poissaolo tekee sydämestä ihastuttavamman ja kykenemme toteuttamaan omia etujamme riippumattomasti kumppanistamme, joten odotamme innolla, että näemme heidät, vielä enemmän, kun palaamme yhteen.
Poissaolo voi virkistää ja kohdistaa mielen uudelleen tärkeisiin asioihin elämässämme, ja se voi merkitä sitä, että arvostamme enemmän avioliittoa, johon olemme päättäneet päästä.
Katso myös:
Muista, että se on pitkäaikainen sopimus ja sen vaaliminen vie aikaa. Itsekkyys ei auta avioliittoa. Se johtaa vain kipuun ja traumaan.
Muista pitää huolta kehostasi ja mielestäsi, jotta pitkäaikainen avioliitto olisi onnellisempi.
Ole paras ihminen, joka voit olla, ja annat avioliitollesi kaikki mahdollisuudet kestää koko elämän.