Sisältö
- Imetys
- Nukkua
- Mielen kunnostus/uudet roolit
- Ongelmia parisuhteessa
- Seksielämän parantaminen synnytyksen jälkeen
Kuuntelin äskettäin podcastin äideistä ja isistä sekä äitiys-/isyysvapaasta ja seksielämästä. Se oli jakso, joka korosti kuinka vaikeaa seksi voi olla synnytyksen jälkeen.
Useimmat parit ovat palanneet asiaan ennen kuin heidän lapsensa täyttää yhden vuoden, mutta toisilla se voi kestää jonkin aikaa.
Joskus syy alhaiseen sukupuoliviettiin tai haluttomuuteen läheisyyteen on kyvyttömyys löytää siihen energiaa - sekä henkisesti että fyysisesti.
Ennen kaikkea sinun on tiedettävä, että seksielämä vauvan jälkeen voi olla hankala asia. Se, mikä toimi sinulle vuosi sitten, ei välttämättä toimi nyt. Ja mikä sopii miehellesi, ei välttämättä toimi sinulle. Seksuaalisuus on ainutlaatuista ja sillä on oma elämänsä.
Itse olen ollut kolmella äitiyslomalla, ja kokemukseni seksuaalisuudestani on ollut erilainen joka kerta.
Kun puhun muiden naisten kanssa, he usein kertovat, että he ovat myös kokeneet kokemuksensa muuttuvan.
Tämä johtuu siitä, että seksuaalisuuteemme vaikuttavat niin monet eri tekijät koko elämämme ajan, ja se on paljon vivahteikkaampi, eikä sitä voi oikeastaan laittaa siististi laatikoihin riippumatta siitä, kuinka paljon haluamme sitä.
Olen luetellut neljä yleistä syytä alhaiseen sukupuoliviettiin naisilla ja miehillä, mikä aiheuttaa läheisyyden puutteen vauvan jälkeen, mutta tietysti on myös muita asioita, jotka voivat vaikuttaa myös seksielämääsi.
Ole tietoinen siitä, että sanoin "voi muuttaa"; ehkä himosi tai sukupuoliviettisi ei vaikuta, tai ehkä vaikutus on positiivinen!
Katso myös:
Imetys
Kun imetät lastasi, prolaktiinitasosi nousevat merkittävästi. Nämä tasot on jopa mitattu korkeammiksi isyysvapaalla olevilla miehillä.
Lisäksi sitä esiintyy miehillä heti siemensyöksyn/orgasmin jälkeen, ja sen uskotaan aiheuttavan hänelle pienen tauon ennen kuin hän on valmis lisää.
Prolaktiini vähentää automaattisesti sukupuolen himoa ja herättää siten alhaisen sukupuolivietin miehellesi. Joo, Mama Nature on salakavala!
Synnytyksen aloittaminen heti synnytyksen jälkeen ei ehkä ole fiksuin asia jos elät kivikaudella, niin joo, tässä tapauksessa biologista logiikkaa ei voida kiistää.
Nukkua
Kun unen yöt muuttuvat kuukausiksi unihäiriöiksi - tai unen puutteeksi - tämä alkaa vakavasti ärsyttää sinua.
Se on kuin pankkitili, jolla oli valtava ylimäärä, ja yhtäkkiä se on vain täynnä punaisia numeroita, ja taloudellinen neuvonantaja katsoo sinua hyvin huolestuneena.
Sanon vain: kyllä, jotain tapahtuu himoillesi ja seksielämällesi. Energia on vähäistä, ja rehellisesti, haluat nukkua.
Mielesi kilpailee; kognitiiviset kykysi alkavat "sammua", sinun on vaikea pysyä keskittyneenä ja haluat vain todella todella todella nukkua.
Haluat vain saada silmät kiinni, ennen kuin lapsesi herää uudelleen ja alkaa vaatia sinulta asioita.
Uni on mielettömän tärkeää ihmisten yleiseen hyvinvointiin ja terveyteen. Tiedämme jo, että yleinen hyvinvointi ja terveys ovat tärkeitä, jos haluat saada toimivan ja tyydyttävän seksielämän.
Joten - jos haluat mieluummin nukkua ja jos sinulla ei vain ole siihen energiaa, vaikka se onkin ihana ajatus: Tervetuloa väsyneiden vanhempien klubille, tämä on täysin normaalia.
Mielen kunnostus/uudet roolit
Kun sinusta tulee vanhempi (ehkä taas), sinulle tapahtuu jotain ihmisenä. Toki, jos kyseessä on viides vauvasi, sinusta tuntuu vähemmän muuttuneelta kuin ensimmäiseltä lapseltasi.
Kuitenkin sanottu: vanhemmaksi tuleminen (jälleen) on aina uutta, ja se muuttaa aina suhteita ja perheen kokoonpanoa. Ja sinä.
Siksi, mentaalinen sisustus tulee varmasti tapahtumaan, ja se todennäköisesti väsyttää sinut aiheuttaen alhaisen sukupuolivietin.
Erityisesti, jos löydät uudet roolit äitinä tai isänä haastavana, se alkaa vaikuttaa mielenterveyteesi.
Synnytysreaktiot eivät todellakaan ole harvinaisia. Itse asiassa se on yleisempää kuin se, mitä monet uudet vanhemmat yleensä uskovat, ja myös se, mitä koen aina, kun isännöin keskusteluja uusien vanhempien kanssa vanhempainryhmissä (jonka järjestää kaupunki, jossa asun).
Kun psyyke "toimii yli ajan", seksielämä on hyvin harvoin ykkösprioriteetti.
Ongelmia parisuhteessa
”Jos haluat olla varma, että erot, hanki vain lapsi”, sanoi pariskunnan terapeutti kurssilla, jolla olin kerran. Ja vaikka tämä saattaa olla totta, se on hieman röyhkeä.
Kuitenkin, kun tarkastellaan avioerotilastoja, se osoittaa meille, että suhde hajoaa, kun pienet tulevat maailmaan.
Lasten saaminen ja kasvattaminen on todella vaikeaa, ja se on paljon ylimääräistä työtä. Ja vaikka se on ihanaa, kaikki parit - ylivoimaisesti - eivät saa sitä toimimaan.
Ja tässä parisuhteen haasteet - ja muut haasteet - alkavat ilmetä.
Voi olla, että kumppanisi ei ole kovin hyvä yhteistyössä paineen alla ja unettomuuden vuoksi? Tai ehkä kritiikki on liian äänekästä?
Tai ehkä löydät itsesi menemään nukkumaan vatsaan solmu hieman liian usein? Ehkä asiat ovat vain lumipalloa ja niistä on vaikea puhua? Kenties...?
Parisuhteen ongelmat ovat varmasti syyllisiä, kun kyse on alhaisesta sukupuolivietistä.
On normaalia kokea haasteita - ärsyttäviä sellaisinaan - mutta muista, että voit tehdä monia asioita luodaksesi paremman yhteyden toisiinsa huolimatta siitä, että se on hieman vaikeaa. Jos tietysti haluat sen.
Seksielämän parantaminen synnytyksen jälkeen
Tässä on 3 asiaa, joita voit tehdä vastustaaksesi alhaista sukupuoliviettiasi synnytyksen jälkeen:
1. Hyväksy, että jonkin aikaa asiat ovat juuri näin
Muista, että se on täysin normaalia ja erittäin loogista. Jos löydät syyt-eli jos tiedät, että kyseessä on unihäiriö, ehkä sinä ja kumppanisi voitte työskennellä sen puolesta, että lepäätte enemmän, jotta voitte toimia paremmin päivän aikana.
Pohjimmiltaan, Hyväksymisen ja uteliaisuuden asenne on loistava idea tässä.
Hyvin harvoin voimme muuttaa sitä, mitä kieltäydymme hyväksymästä. Ja niin, jos haluat vähäisen sukupuoliviettisi muuttuvan, aloita hyväksymällä nykyinen tilanne ja työskentele sitten kumppanisi kanssa muutoksen luomiseksi.
2. Suunnittele läheisyyttä ja anna itsellesi auttava käsi
Jos olet puuttuu fyysinen läheisyys, sitten suunnittele kumppanikokous - hyvin tietoinen siitä, että lapsesi voi keskeyttää tämän, mutta sitten suunnittelet vain uutta tapaamista.
Jos sinusta tuntuu siltä, voit hieroa toisiaan (oi rakas, mikä klisee, mutta voi, se tuntuu niin mukavalta ja se herättää hieman myös seksuaalisuutta) tai voit yksinkertaisesti aloittaa olemalla lähellä ja alasti sängyssä ja sängyssä niin kauan kuin haluat.
Tämä voi riittää sinulle, tai ehkä haluat ottaa askeleen pidemmälle.
Jos sinusta tuntuu rohkealta, voit tehdä seksihieronnan tai antaa toisillesi seksuaalisen tyydytyksen - jos pidät siitä. Ehkä katsoa eroottista elokuvaa tai kuunnella eroottista tarinaa yhdessä tai ehkä jopa pelata eroottista peliä.
3. Pyydä apua korjattavien asioiden korjaamiseen
Jos olet jo varma, että "jokin" tarvitsee lisähuomiota ja ehkä tarvitset edes apua matalan sukupuoliviettisi suhteen, reagoi siihen.
Jos tämä on synnytyksen jälkeinen reaktio, ota yhteyttä. Jos kamppailet parisuhdeongelmien kanssa, katso, kuka voi auttaa sinua.
Älä unohda, että hyvin harvoin nämä asiat selviävät itsestään, ja siksi teet karhunpalveluksen itsellesi, jos et ryhdy välittömiin toimiin.
Huolimatta ensimmäisistä vaiheista, jotka tuntuvat vaikeilta ja vapisevilta, olet taatusti kiitollinen itsestäsi ehkä 3-6 kuukauden kuluttua. Jos olet edelleen äitiyslomalla, sairaanhoitaja on usein täynnä resursseja ja ideoita siitä, miten voit saada apua, jota tarvitset vähäiseen sukupuoliviettiin.
Majin vinkki: Jos sukupuoli -elämäsi kehittyy äitiysloman aikana, muista, että tämä on täysin normaalia ja useimmat parit ovat luonnollisesti "palanneet asiaan" lapsen ensimmäisen vuoden aikana.