Sisältö
- Mikä on ahdistus?
- Syy siihen, miksi ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöstä
- Kuinka rakastaa ahdistuneita
- 7 asiaa, jotka on muistettava, kun rakastat ahdistuneita
Kuinka valmistautunut olet vakavaan suhteeseen? On riittävän haastavaa olla parisuhteessa varsinkin silloin, kun kaikki on tulossa vakavaksi, mutta mitä enemmän, kun rakastamasi henkilö kärsii ahdistuksesta?
Miltä tuntuu rakastaa ahdistuneita? Jos olet joku, joka rakastaa henkilöä, joka kärsii tästä häiriöstä, saatat olla utelias, kuinka voit auttaa kumppaniasi tällä matkalla.
Mikä on ahdistus?
Kuulemme aina sanan ahdistus, mutta kuinka vakava se on? Ahdistuneen henkilön rakastaminen voi tuoda sinulle niin monia kysymyksiä, kuten kuinka voit auttaa kumppaniasi? Kuinka voit vakuuttaa tälle henkilölle, ettet lähde ja hylkää häntä? Voimme ehkä saada selkeämmän käsityksen näistä kysymyksistä, jos tiedämme, mitä ahdistus todella on.
Ahdistus on kehomme vastaus pelkoon, jossa mielemme antaa kehomme reagoida aina, kun se havaitsee pelon.
Se on normaali tunne, joka meillä kaikilla on jossain vaiheessa, koska se on yksi mielemme tapa varoittaa meitä, jos on vaara tai tilanne, joka vaatii meitä reagoimaan jollakin seuraavista merkeistä, joiden mukaan meidän on oltava valppaina:
- syke ja nopea hengitys
- hikiset kämmenet
- sydämentykytys
- tunne perhosia vatsassasi
- äkillinen energian "puhkeaminen"
Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivän rakastaminen on kuitenkin erilaista, koska ahdistuneisuuden tunne ei enää tapahdu, kun on olemassa todellinen laukaisu, kuten vaara. Ahdistus hallitsee sitä, että se alkaa vaikuttaa suuresti ihmisen elämään. Joskus ahdistuksen merkkejä tapahtuu, kun olet ulkona monien ihmisten kanssa, kun puhut tuntemattomalle tai joudut ostamaan päivittäistavaroita.
Syy siihen, miksi ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöstä
- Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö - missä ahdistuneisuus iskee sosiaalisissa tilanteissa, kuten ollessa tungosta tai joutumalla puhumaan esimiehellesi tai pitämään esityksiä, joissa laukaisusi rajoittavat sinua tekemästä työtäsi. Ahdistuksen perimmäinen syy on pelko siitä, mitä muut ihmiset voivat sanoa.
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö - ahdistus kattaa liiallisen huolen kaikesta ja kaikesta. Se on pakkomielle kaikesta, myös siitä, miten huolehdit huolistasi. Se estää sinua tuottavuudesta paitsi työn lisäksi myös jokapäiväisessä elämässäsi.
- Paniikkihäiriö - on yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöiden luokista. Siellä kärsijä on toistanut paniikkikohtauksia pienimmistä laukaisuista, kuten joku koputtaa heidän ovelleen. Mitä enemmän he yrittävät välttää sitä, sitä enemmän se kuluttaa heitä.
Ahdistuneisuushäiriö voi vaikuttaa keneen tahansa, yleensä jonkin traumaattisen tai stressaavan tapahtuman jälkeen, henkilön fyysinen ja henkinen terveys ja jopa perhehistoria voivat vaikuttaa ahdistusongelmiin.
Useimmiten ahdistuneisuushäiriöstä kärsiville ihmisille kehittyy myös masennusta ylitöihin, mikä lisää sen kärsivän kärsimystä.
Kuinka rakastaa ahdistuneita
Ahdistusta ja masennusta kärsivän rakastaminen on kova haaste kaikille. Ahdistuneen ihmisen rakastaminen on aina valinta. Kun tiedät, että rakastamasi henkilö kärsii siitä, olet velkaa itsellesi jonkin aikaa ajatella, koska tämä vaatii kärsivällisyyttä, rakkautta ja kunnioitusta.
Jos rakastat jotakuta, jolla on tämä ehto, se vaatii jatkuvaa vahvistusta siitä, ettet jätä heitä, ja joskus tämä voi myös olla liikaa jopa todelliselle rakkaudelle. Joten kun kohtaamme tämän tilanteen, sinun on muistettava joitakin tärkeitä asioita ahdistuneen ihmisen rakastamisesta.
7 asiaa, jotka on muistettava, kun rakastat ahdistuneita
Masentuneen ja ahdistuneen ihmisen rakastaminen on vaikeaa, joten jos olet päättänyt jäädä, olet todella rakastunut. Kun se muuttuu ylivoimaiseksi, ota hetki aikaa ja muista:
- Ahdistus ei määrittele tätä henkilöä, he ovat enemmän kuin vain ahdistunut henkilö. Kun sinun on erittäin vaikea käsitellä tilannetta, muista, kuka tämä henkilö on ja mitä rakastat hänessä.
- Saatat tuntea itsesi väsyneeksi kaikesta ymmärryksestäsi ja kärsivällisyydestäsi, mutta muista, että ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriö ja masennus, ovat kaksi tai jopa kolme kertaa niin väsyneitä, koska nämä tunteet ovat ylivoimaisia.
- Joskus he saattavat tehdä jotain, mikä ei ole oikein; sinun ei tarvitse osoittaa sitä silloin tällöin, koska heidän mielensä takana he ovat tietoisia myös järjettömistä toimistaan.
- Kun sinusta tuntuu, että tunnet henkilön niin hyvin, että ymmärrät kaiken, niin silloin sinun on todella kuunneltava. He voivat avautua ja päästää sinut sisään, mutta kun he näkevät, että olet vain väsynyt, he pitävät mieluummin kiinni.
- Saatat ajatella, että sinua aliarvioidaan jossain vaiheessa, mutta voit olla varma, että et ole. Et tiedä kuinka tärkeä olet juuri nyt; et tiedä kuinka kiitollinen on henkilö, jolla on ahdistusta nähdä sinut pitämässä kiinni.
- Jatkuva vakuutus saattaa kuulostaa liian tarpeelliselta joskus, mutta he tarvitsevat sitä. Masennuksen ja ahdistuksen kokeminen ja sen hallitseminen on vaikeaa. Se on kuin hirviö, joka syö heidät pois hitaasti, mutta sinun on oltava siellä ja vakuutettava heille, että se on kunnossa, se on enemmän kuin tarpeeksi, jotta he voivat taistella toisen päivän.
- Lopuksi, ahdistuneen henkilön rakastaminen ei ole tien loppu. He ovat edelleen yhtä mahtavia sinä päivänä, kun tapasit heidät, ja läsnäolosi ja tuesi avulla he voivat palata takaisin tuon mahtavan ihmisen luo.
Kuinka rakastaa ahdistuneita? Tämä saattaa kuulostaa vaativalta, mutta se ei ole sitä. Se vain laajentaa joitain piirteitä ja toimia, joita jo annat. Se pystyy osoittamaan, kuinka voit seistä kyseisen henkilön kanssa paksun tai ohuen kautta, ja se on tapa osoittaa, että hän ansaitsee rakastaa ja tulla rakastetuksi vastineeksi. On monia tapoja, joilla voit tukea kumppaniasi kognitiivisen käyttäytymisterapian ja muiden tukivälineiden avulla. Ahdistuneen henkilön rakastaminen on vain yksi haaste, jonka joudut kokemaan parina.