Sisältö
- Empatian voima romanttisissa ihmissuhteissa
- Kuinka syventää empatiaa avioliitossasi ja muilla elämän aloilla
- Tapoja olla empaattisempi kumppanillesi
- Voiko ihmisillä olla liikaa empatiaa?
- Voivatko ihmiset oppia olemaan vähemmän empaattisia?
Romanttisessa komediassa/draamassa The Story of Us (1999) on upea kohtaus. Ben, joka on eronnut kahden lapsen isä, tuntee voimakasta empatiaa vaimoaan Katiea kohtaan, mikä tulvii hänet niin täydellisesti, että hän ostaa ruusuja ja ilmestyy ilman ennakkoilmoitusta hänen ovelleen ehdottaakseen sovintoa.
Mitä on empatia? Miten se eroaa myötätunnosta? Voiko sitä opettaa? Lopuksi, voiko ihmisellä olla liikaa empatiaa?
Minun mielestäni empatia on nelivaiheisten tikkaiden kolmas portaikko ”tuntea muita kohtaan”.
Tikkaiden alareunassa on sääli. Sääli on surua toisen ihmisen kärsimyksestä, johon sisältyy joskus jonkin verran halveksuntaa, joka perustuu käsitykseen siitä, että sääli voi olla heikko tai huonompi.
Seuraava tuntuportaiden portaikko on myötätunto.
Sympatia on paha olo jollekin. Myötätunto liittyy usein siihen, mitä Brine Brown kuvailee ”hopeavuoraukseksi”, jossa sympaattinen henkilö neuvoo tai ehdottaa perspektiivin vaihtamista, esim. ”Se voi aina olla pahempaa” tai “Oletko soittanut terapeutille?” Valitettavasti vastaanottaja hylkää usein ei -toivotut neuvot, koska ne voivat vaikuttaa halventavilta tai holhoavilta.
Empatia, kolmas alhaalta ylöspäin nouseva tunne, on tunne jonkun kanssa. Empaattinen henkilö etsii ensin itseään muodostaakseen yhteyden samalla tavalla haavoittuneeseen osaan itseään, ennen kuin jakaa empaattisen vastauksen.
Tämän prosessin avulla he voivat yksinkertaisesti sanoa kommentteja, kuten "Olen pahoillani. Sen on oltava kauheaa ”eikä neuvoja. Vastaanottaja tuntee usein syvän empatian ja auttaa vähentämään heidän eristyneisyyttään.
Lopuksi tikkaiden yläosassa on myötätunto. Myötätunto voidaan määritellä "empatiaksi toiminnassa" siinä mielessä, että myötätuntoinen henkilö käyttää empaattista ymmärrystään ohjaamaan heitä kohti hyödyllistä toimintaa. Esimerkiksi myötätuntoinen lääkäri voi vaikuttaa empatiaan potilaan suhteen kotimaassa väkivaltaisessa ympäristössä antaakseen hänelle puhelinnumerot ja yhteyshenkilön nimen turvakodissa.
Empatian voima romanttisissa ihmissuhteissa
Empatia on olennainen osa tunneälyä. Valitettavasti se ei ole itsestään selvää, että romanttisella kumppanillasi on empatiaa - itse asiassa Aspergerin oireyhtymästä kärsivillä henkilöillä ei todellakaan ole empatiaa, mikä voisi selittää tällaisten avioliittojen korkean avioeron. Lisäksi monet miehet näyttävät kamppailevan empatian osoittamisen kanssa, koska he ovat enemmän taipuvaisia antamaan neuvoja kuin "tuntemaan".
Jos puolisollasi ei ole empatiaa tai sinusta tuntuu, että empatian puute avioliitossa syö parisuhteesi onnea, on aika hakea avioliittoneuvontaa tai osallistua avioliittokurssille, koska jompikumpi antaa sinulle arvokkaita työkaluja syventää viestintää ja empatiaa suhde.
Kuinka syventää empatiaa avioliitossasi ja muilla elämän aloilla
Voiko empatiaa oppia? Kyllä, motivaation kanssa.
Empatian oppiminen alkaa usein siitä, että sopeudut paremmin tunteisiisi. Suosittelen usein, että kiinnostuneet osapuolet, jotka haluavat lisätä empatiaa, pitävät tunnepäiväkirjaa tai käyttävät sovellusta omien tunteidensa kirjaamiseen.
Jos tunnistat paremmin tunteesi itsessäsi, pystyt näkemään ne paremmin muissa, myös puolisossasi, varsinkin jos parannat tarkkailukykyäsi. Yksi tapa tehdä tämä on katsoa ihmisten kasvoja väkijoukossa ja yrittää olettaa, mitä he saattavat tuntea.
Kotirintamalla, kun asetat itsesi kumppanisi asemaan, sinun on helpompi ymmärtää syy heidän toimiinsa ja päätöksiinsä.
Tapoja olla empaattisempi kumppanillesi
Voit kehittää ja syventää empatiaa ihmissuhteissasi oppimalla pidättämään tuomion.
Sinun on opittava uskomaan, että kumppanisi on taitava yksilö, joka on tehnyt päätöksiä tai toiminut oman harkintansa mukaan. Tuomion varaaminen auttaa heitä tuntemaan, että olet huomaavainen kumppani etkä halua vähätellä heitä, vaikka heidän tekonsa eivät välttämättä johda toivottuihin tuloksiin.
Lisäksi olisi hyödyllistä tukea heidän päivittäisiä tehtäviään ja jakaa joitain tehtäviään.Empatia on korkeatasoinen parisuhdetaito, ja sen rakentaminen vie aikaa, joten älä pelkää, jos et pysty hallitsemaan sitä yhdessä yössä.
Voiko ihmisillä olla liikaa empatiaa?
Joo. Minulla on käytännössä useita ”empatioita”, eivätkä he usein osaa sanoa ei muille ja harjoittaa itsehoitoa. Vanhemmilla, joilla on liikaa empatiaa, voi olla erittäin vaikea sanoa ei lapsilleen.
Voivatko ihmiset oppia olemaan vähemmän empaattisia?
Kyllä, jos he harjoittavat sitä, mitä haluan kutsua "älykkääksi sydämeksi", eli käyttävät logiikkaansa auttaakseen vastustamaan automaattista vastaustaan, jotta muut voivat päästä pois väärältä pelolta loukata heitä.
Esimerkiksi lapsesi voi protestoida voimakkaasti, jos asetat rajoituksia matkapuhelimen käytölle, joten liian empaattinen kykenijä voi joutua kertomaan itselleen, että rajoittamattoman matkapuhelimen käytön on todettu olevan haitallista lapsille. Tämä järkevä ymmärrys voi auttaa empaatteja ohittamaan luonnollisen taipumuksensa olla vahingoittamatta väärää empatiaa.
Onko empatia ystävä vai vihollinen? Itse asiassa se on sekä ystävä että vihollinen.