Sisältö
- 1. Älä aseta turvattomuutta itsellesi
- 2. Kerro kumppanillesi epävarmuudestasi
- 3. Muodosta tapa katsoa positiivisia asioita päivittäin tai usein ainakin
- 4. Harjoittele myötätuntoa ja rakenna itsetunto
- 5. Työskentele heikkoutesi kanssa ja hyväksy ne
- 6. Älä ole ihmisten miellyttäjä
Epävarmuus suhteissa - Tunne, jonka olemme kaikki tunteneet elämässämme tavalla tai toisella jossain vaiheessa tai enemmän.
Itse epäilyistä kateuteen ja vihaan, jotka ylläpitävät sinua yöllä, toivomme, että olet samaa mieltä kanssamme, kun sanomme, että turvattomuuden on oltava pahin kaikista tunteista, eikö?
Mutta joillekin ihmisille epävarmuus suhteessa on enemmän kuin muutama päivä tai hetki. Tällaiset ihmiset tuntevat ahdistusta koko ajan suhteissaan, ja vaikka se on jotain luonnollista, epävarmuuden tunne voi olla myrkyllistä suhteellesi.
Siksi on välttämätöntä varoa aikoja, jolloin tunnet olosi epävarmaksi, ja työskennellä sen eteen alusta lähtien. Seuraavassa on kuusi tapaa lopettaa epävarmuus suhteessa.
1. Älä aseta turvattomuutta itsellesi
Jos olet epävarma parisuhteessa, tärkein askel epävarmuuden käsittelemisessä on lopettaa asioiden asettaminen itsellesi.
Joskus sinusta tulee niin itsetietoinen, että alat pitää itseäsi vastuussa kaikesta, mikä sinussa menee pieleen. Ja se on ketjureaktio, joka työntää sinut syvälle turvattomuuden ja ahdistuksen suolaan.
Itsetutkiskelu on hyvä. Varmista kuitenkin, että siitä ei tule pakkomielle, joka lisää entisestään suhteesi epävarmuutta.
Yritä kehittää oikeat perustelut. Kaikki paha ei tapahdu sinun takia. Hae ammattilaisten apua tai lue itseoppaakirjoja, joiden avulla voit kohdistaa ajatuksesi ja päästä eroon turvattomuudesta.
2. Kerro kumppanillesi epävarmuudestasi
Yksi parhaista tavoista voittaa epävarmuus suhteissa on puhua niistä kumppanillesi.
Puhu heille ja kerro heille, mikä saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi.
Ovatko he esimerkiksi liian ystävällisiä jollekin tytölle tai pojalle kuin muulle? Kerro heille ja kommunikoi heidän kanssaan siitä. Tämä on tärkeää, koska joskus tarvitsemme itsevarmuutta lisätäksemme luottamustamme itseemme.
Tärkeä näkökohta tässä on kuitenkin se, että kerrot siitä kumppanillesi rauhallisesti sen sijaan, että ryöstät heitä, koska se ei myöskään ole heidän vikansa.
Varmista siis, että keskustelet asiasta kumppanisi kanssa, ja sen sijaan, että saisit heidät kärsimään, yritä löytää ratkaisu yhdessä.
3. Muodosta tapa katsoa positiivisia asioita päivittäin tai usein ainakin
Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa?
Jos tunnet olosi epävarmaksi parisuhteessa, kysy itseltäsi - tunnetko usein, että sinua ei rakasteta?
Tämä ei ehkä ole totta todellisuudessa, mutta saatat pakottaa nämä negatiiviset ajatukset itsellesi. Voit punnita vikasi paljon pidemmälle, jolloin saatat tuntea itsesi vähäiseksi.
Ei ole mikään piilotettu tosiasia, että epävarmuus syntyy puutteellisista asioista ja pyörii negatiiviemme tai virheidemme ympärillä. Nämä epävarmuudet alkavat saada meidät tuntemaan itsemme vähemmän arvokkaiksi kokonaisuutena, koska pääpaino on vain puutteissamme tällä hetkellä.
Siksi on tärkeää katsoa positiivisia puoliasi aina, kun sinusta tuntuu turvattomalta paeta tätä tunnetta.
Itse asiassa tee siitä tapa. Muistuta itsestäsi ja arvostasi ja ole onnellinen siitä, kuka olet.
Varmista kuitenkin, että tämä ei houkuttele sinua olemaan ylimielinen ja kaukana nöyryydestä, mikä on toinen myrkyllinen piirre, joka voi vahingoittaa sinua yksilönä ja muita suhteitasi.
4. Harjoittele myötätuntoa ja rakenna itsetunto
Ihmisillä, jotka ovat epävarmoja ihmissuhteissa, on yleensä huono itsetunto. Ja se selittää melko paljon, että kun emme tunne tyytyväisyyttä sisäpuolelta, edes validoinnin etsiminen ulkopuolelta ei auta sinua paljon.
Siksi on tärkeää harjoittaa myötätuntoa ja rakentaa vahvaa itsetuntoa. Tämä herättää tyytyväisyyttä siitä, kuka olet kokonaisuutena, ja antaa sinun rakastaa itseäsi.
Tämä isommassa kuvassa leikkaa epävarmuutesi perussyyn suhteessa ja auttaa sinua saavuttamaan ansaitsemasi rauhan!
Seuraavassa on tärkeitä neuvoja lopettaa epävarmuus suhteessa.
5. Työskentele heikkoutesi kanssa ja hyväksy ne
Jotta lakkaa olemasta epävarma parisuhteessa, on tärkeää tunnustaa se tosiasia, että kukaan ihminen ei ole koskaan ollut täydellinen.
Meillä kaikilla on omat positiiviset ja huonot puolensa, ja on täysin täydellinen olla virheellinen. Ne ovat osa identiteettiäsi.
Joten omista ne ja muista, että vikasi eivät ole ainoa osa sinua. Käytä positiivista käyttäytymistä itseäsi ja muita kohtaan.
Ja lisäksi korjaa virheesi, jos ne voidaan korjata.
6. Älä ole ihmisten miellyttäjä
Päästäksesi eroon turvattomuudesta avioliitossasi saatat vahingossa turvautua tapaan miellyttää puolisoasi ilman syytä. Voit tehdä kompromisseja väärällä jalalla ja kutsua itsellesi lisää ongelmia.
Muista, että valehtelemalla ja yrittämällä miellyttää puolisoasi tai muita perheenjäseniäsi tai ystäviäsi et voi päästä eroon turvattomuudesta. Itse asiassa jotkut itsekkäät ihmiset voivat hyödyntää tätä tapaa.
Joten miten päästä yli turvattomuudesta tässä tapauksessa?
Sinun on harjoiteltava itserakkautta, jos haluat lopettaa epävarmuuden suhteen. Et voi odottaa muiden rakastavan sinua, jos et rakasta itseäsi sellaisena kuin olet.
Ja tässä prosessissa, jos satut ärsyttämään jotakuta ympärilläsi, päästä irti! Et ole velvollinen pitämään kaikkia onnellisina. Jos ihmiset tulkitsevat toimintaasi väärin, voit yrittää selittää itsesi kohteliaasti, mutta pitämällä päätäsi korkealla.
Jos huomaat edelleen miettiväni, kuinka käsitellä luottamuskysymyksiä ja epävarmuutta parisuhteessa, sinun on haettava ammattiapua.
Epävarma suhde ei vahingoita vain parisuhdettasi, vaan myös omaa mielenterveyttäsi ja emotionaalista hyvinvointiasi.
Ammattitaitoinen neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua selvittämään epävarmuuteen ja muihin käyttäytymisongelmiin johtavat taustalla olevat ongelmat. Käyttämällä järjestelmällistä lähestymistapaa he voivat auttaa sinua tunnistamaan huolesi ja ratkaisemaan ne tehokkaasti.