Sisältö
- Kuka saa uskottomuuden toipumisen valmiiksi?
- Uskottomuuden toipumisvaiheet
- 1. Asia
- 2. Löydä suhteesi uudelleen
- 3. Syvempien ongelmien paljastaminen
- 4. Kivun käsitteleminen ja kivunhallinnan ymmärtäminen
- 5. Aikajanan luominen
- 6. Anteeksianto ja parantumisprosessi
- 7. Neuvoja, jos sinulla on lapsia
- 8. Miten edetä
Uskottomuuden toipumisvaiheet ovat eräänlainen terapia, jonka tarkoituksena on auttaa sinua selviytymään emotionaalisesta traumasta, joka seuraa suhteesi suhteen. Tunteet voivat hukuttaa sinut epävarmuuteen, huoleen, ahdistukseen, kipuun ja epäluottamukseen uskottomuuden jälkeen. Näitä voi olla vaikea käsitellä yksin ja ne voivat aiheuttaa emotionaalisia vahinkoja tuleviksi vuosiksi.
Ammatillisen neuvonnan etsiminen voi hyödyttää suuresti joko yksin tai parina. Uskottomuuden toipumisvaiheet on suunniteltu käsittelemään ongelmasi, muodostamaan yhteyden itseesi tai kumppanisi kanssa, luomaan aikajanan ja suunnitelman eteenpäin. Tässä artikkelissa tarkastellaan uskottomuuden palautumisvaiheita ja kuinka ne voivat auttaa sinua.
Kuka saa uskottomuuden toipumisen valmiiksi?
Riippumatta siitä, missä muodossa se on, huijaaminen on yksi tuskallisimmista kokemuksista, joita voit käydä läpi. Siksi tämä prosessi voidaan tehdä yksin keinona käsitellä tunteitasi tai kumppanin kanssa avioliittoneuvonnana.
Jos olet pari, tämä prosessi voi auttaa sinua oppimaan eteenpäin yhdessä tai erikseen. Jos olet jättänyt kumppanisi, uskottomuuden toipuminen voi silti auttaa sinua selviytymään suhteesta ja sen mahdollisesti aiheuttamista asioista elämässäsi, kuten epäluottamus, petos ja epäily.
Olipa olosuhteesi mikä tahansa, sinun on hyödyllistä saada ammattilainen puolellesi työskennellessäsi.
Uskottomuuden toipumisvaiheet
Kuten monet muutkin avioliittoneuvonnan muodot, uskottomuushoito tehdään vaiheittain, ja sen tarkoituksena on oppia tuntemaan sinut ja kumppanisi paremmin. Tämä auttaa terapeuttiasi ymmärtämään henkilökohtaisia olosuhteitasi ja antaa sinulle mahdollisuuden tutustua itseesi ja kumppanisi tarpeisiin ja toiveisiin eri tasolla. Tässä ovat uskottomuuden toipumishoidon yleiset vaiheet.
1. Asia
Koska tästä syystä olet täällä, uskottomuushoito kattaa suhteesi vaiheet, mukaan lukien asia. Tämä voi mennä syvälle yksityiskohtiin, jotta molemmat osapuolet voivat olla täysin rehellisiä toisilleen paitsi suhteesta myös siitä, mikä on saattanut johtaa parin rakkauden ja viestinnän katkeamiseen.
Tämä voi olla erittäin tuskallinen askel uskottomuuden toipumisvaiheissa, mutta se on välttämätön.
2. Löydä suhteesi uudelleen
Jos tavoitteesi on pysyä yhdessä, yksi toipumisvaihe on löytää itsesi ja kumppanisi uudelleen. Suhteen jälkeen on erittäin vaikeaa jatkaa entistä suhdettasi entiseen tapaan. Siksi on niin tärkeää keskittyä uuden rakentamiseen yhdessä. Terapeutti auttaa antamaan sinulle työkalun, jonka avulla voit menneisyyden jättää taakse ja keskittyä uudelleen löytämään suhteesi hyvät puolet.
3. Syvempien ongelmien paljastaminen
Monet asiat tapahtuvat ilman syytä, kun taas toiset voivat johtua masennuksen, rakkauden tai kiintymyksen puutteesta nykyisessä suhteessa, päihteiden käytöstä tai aiemmista traumoista. Jos terapeutti havaitsee, että jokin näistä ongelmista on keskeinen syy suhteen onnettomuuteen, hän alkaa käsitellä tätä osana hoitosuunnitelmaa.
4. Kivun käsitteleminen ja kivunhallinnan ymmärtäminen
Koska terapeutti on koulutettu ammattilainen, hän auttaa sinua käsittelemään tuntemaasi kipua ja loukkaantumista. He saattavat jopa pystyä havaitsemaan oireet ja sivuvaikutukset, jotka aiheuttavat sinua vaivaavat asiat, kuten PTSD: hen tai traumaan liittyvät. He voivat myös auttaa sinua emotionaalisen kivun hoidossa ja auttamaan sinua käsittelemään tuntemasi sydänsärky.
5. Aikajanan luominen
Jotkut uskottomuuden toipumisvaiheet sisältävät aikajanan rakentamisen. Tässä vaiheessa sinulle annetaan aikajana, esimerkiksi kuukausi, selvittääksesi, haluatko pysyä yhdessä vai erota. Käytä tätä vaihetta todellisen pro/con -listan luomiseen siitä, olisiko yhdessä pysyminen hyödyllistä sinulle vai ei. On tärkeää olla avoin ja rehellinen itsellesi ja kumppanillesi tänä aikana äläkä koskaan kiirehdi päätöksesi tekemisessä. Kuun loppuun mennessä kerrot terapeutillesi, pysytkö yhdessä vai eroatko.
6. Anteeksianto ja parantumisprosessi
Asiat ovat tuskallisia kokemuksia molemmille osapuolille. Uskottomuuden seurauksena syyllisyys, epäluottamus ja viha voivat virrata suhteeseesi, vaikka yrität parhaasi antaa anteeksi kumppanillesi. Näitä ristiriitaisia tunteita voi olla vaikea käsitellä. Terapeutti voi auttaa sinua parantumisprosessissa. Tämä sisältää toimintasuunnitelman laatimisen siitä, kuinka muodostaa yhteys romanttisiin kumppaneihin ja ystäviin, kuinka rakentaa luottamus toisiinsa ja kuinka sitoutua uudelleen näennäisesti rikkoutuneeseen suhteeseen.
7. Neuvoja, jos sinulla on lapsia
Jos sinulla on lapsia yhdessä, terapeutti sisällyttää todennäköisesti tämän suhteen suhteesi neuvontaan jossain vaiheessa. He kuuntelevat huolenaiheitasi lapsistasi, tapauksesta ja valinnastasi, pysytkö yhdessä vai et, ja voivat opastaa sinua parhaalla tavalla yhdessä vanhemmiksi käydessäsi tätä vaikeaa aikaa.
8. Miten edetä
Valitun aikajanasi lopussa sinun on ilmoitettava neuvonantajalle, oletko päättänyt pysyä yhdessä vai et. Tästä eteenpäin voit jatkaa pariterapiaa, jos olet edelleen epäselvä suhteesi suhteen, tai siirtyä yksilöllisiin terapiaistuntoihin, jotta voit oppia tuntemaan itsesi paremmin.
Riippumatta valinnastasi, terapeutti voi auttaa sinua kartoittamaan kurssin siitä, miten jatkaa elämääsi joko yhdessä tai erikseen, jotta voit jatkaa elämääsi ja edistyä kohti tavoitteitasi.
Uskottomuusterapian perimmäinen tavoite on oppia antamaan anteeksi. Tämä parantumispolku ei ole nopea ja tulee monivaiheiseksi, mutta hyödyt ovat suurempia kuin vaikeudet. Pariskunnat tai sinkut, jotka kohtaavat emotionaalista myllerrystä suhteensa suhteen, hyötyvät suuresti tästä neuvonnasta.