Sisältö
- Älä neuvottele
- Tunnista sykli
- Piirrä viiva
- Se ei ole koskaan sinun syytäsi
- Jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi
- Lopeta reaktio
- Onko tukirakenne
- Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Rakkaus ja kiintymys. Tätä ihmissuhteelta odotetaan. On kuitenkin joitain suhteita, jotka alkavat rakkaudesta ja kiintymyksestä kaksi, mutta päätyvät väärinkäyttöön.
Emme voi kieltää, että on ihmisiä, jotka kärsivät fyysisestä ja henkisestä väkivallasta. Vaikka fyysinen väkivalta on huomattavaa, emotionaalista väkivaltaa on vaikea tunnistaa.
Emotionaalinen hyväksikäyttö avioliitossa voi johtaa moniin vakaviin mielenterveysongelmiin, joka voi rikkoa ihmisen kokonaan.
Tutkimukset ovat jopa korostaneet korrelaatiota emotionaalisen väkivallan ja alexithymian välillä.
Ymmärrämme, miten lopettaa emotionaalinen väkivalta avioliitossa ja saada takaisin luottamus ja voima seisoa korkealla, arvokkaasti ja kunnioittavasti.
Älä neuvottele
Yksi perusvirheistä, joita useimmat ihmiset tekevät emotionaalisesti väkivaltaisissa parisuhteissaan, on se, että he alkavat sivuuttaa hyvinvointinsa.
Kumppanisi asettaa sinut paikkaan, jossa sinulla on epäilyksiä omasta toiminnastasi.
Alat uskoa heidän sanojaan ja alat sivuuttaa itsesi. No älä tee sitä.
Ymmärrä, että jokaisella on puutteita. Et ole täällä miellyttääksesi jotakuta ja ollaksesi hänen orjansa. Teet parhaasi ja et saa sivuuttaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
Riippumatta siitä, kuinka huonoja asioita tapahtuu, kiinnitä aina huomiota fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.
Aiheeseen liittyvää lukemista: Fyysisen väkivallan vaikutukset
Tunnista sykli
Kyllä, on kiertokulku, jota useimmat meistä jättävät huomiotta.
Ennen kuin lopetat emotionaalisen väkivallan, sinun on tunnistettava väärinkäytösten kiertokulku.
Etsi merkkejä hyväksikäytöstä parisuhteessa, tapahtuuko se silloin, kun joku on lähellä, vai tapahtuuko se yleensä joka kerta, miten puolisosi yrittää tukahduttaa sinut, miten he haluavat hallita sinua ja muita.
Kun olet tunnistanut mallin, on helppo lopettaa emotionaalinen hyväksikäyttö avioliitossa.
Piirrä viiva
Tämä on lopetettava, jossain vaiheessa, se on varmasti lopetettava. Kun aiot kohdata emotionaalisen väärinkäyttäjän, sinun on pelattava turvallisesti.
Sinun on vedettävä hienovaraisesti raja, milloin ja missä heidän on lopetettava hyväksikäyttö. Heidän on hienovaraisesti saatava merkki siitä, että he ovat ylittäneet rajan, etkä aio olla hiljaa.
Kun olet vetänyt viivan onnistuneesti, näet muutoksen. Henkisesti väkivaltainen puoliso varmistaa, että he pysyvät rajoissa asettamatta sinua hankalaan asemaan.
Se ei ole koskaan sinun syytäsi
Kun käsittelet emotionaalista väkivaltaa, muista yksi asia, se ei ole sinun syytäsi.
Emotionaalinen väärinkäyttäjä yrittää syyttää sinua kaikesta negatiivisesta ja pahasta. He varmistavat, että olet aina stressaantunut ja tunnet olosi huonoksi.
Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, ettet ole aina väärässä. Olet ihminen, mikä tarkoittaa, että voit olla joskus syyllinen etkä joskus.
Niin, älä ala uskoa mitä kumppanisi sanoo sinusta. Mieti hetki ja katso, oletko todella syyllinen.
Jotkut asiat eivät ole sinun hallinnassasi
Tavallinen reaktio emotionaalisen väkivallan tunnistamisen jälkeen on se, että yrität korjata sen.
Tämän ei kuitenkaan pitäisi olla ensimmäinen vaihtoehto emotionaalisen väkivallan lopettamiseksi avioliitossa. Sinun on ymmärrettävä, että on muutamia asioita, joita et voi hallita tai korjata.
Heti kun yrität korjata sen, kerrot väärinkäyttäjälle heidän erehdyksestään, voi nostaa ongelman esiin.
Joten sen sijaan, että yrittäisit korjata sitä, yritä sopeutua siihen. Sinun on tarkasteltava tapoja selviytyä siitä ja olla lopettamatta sitä, mikä voi toisinaan toimia ja joskus antaa vastakkaisen tuloksen.
Aiheeseen liittyvää lukemista: Paras tapa suojautua väärinkäytöksiltä
Lopeta reaktio
Toinen ratkaisu emotionaalisen väkivallan lopettamiseen on lopettaa siihen reagoiminen. Emotionaalinen hyväksikäyttäjä nauttii teosta, koska olet osa sitä.
Sinä päivänä, kun lopetat kostamisen, väärinkäyttäjä lopettaa hyväksikäytön.
He nauttivat tietystä ilosta nähdessään sinut avuttomana ja heikkoina. Sinun on oltava vahva, äläkä ota kaikkea sellaisena kuin ne tulevat.
Muista siis analysoida tilanne, pitäisikö sinun reagoida siihen vai ei.
Onko tukirakenne
Useimmiten, kun etsimme vastausta emotionaalisen hyväksikäytön lopettamiseen, unohdamme, että meidän on ensin rakennettava ympärillemme tukirakenne.
Emme ehkä pysty huolehtimaan kaikesta ja olisimme hukkua.
Tarvitsemme ihmisiä, jotka pystyvät seisomaan kanssamme ja auttamaan meitä aina tarvittaessa. Ne auttavat meitä löytämään vastauksia siihen, miten lopettaa emotionaalinen hyväksikäyttö avioliitossa.
Aiheeseen liittyvää lukemista: Merkkejä henkisesti väkivaltaisesta suhteesta
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Kun olet emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa, huomaat, että sinusta tuntuu surulliselta ja negatiiviselta suurimman osan ajasta. Energiasi on vähissä, ja sinun on vaikea noudattaa vinkkejä siitä, miten vastustaa emotionaalista väkivaltaa.
Tämä on missä Ympäröiminen positiivisten ja hyvien ihmisten kanssa antaa sinulle valtavaa voimaa taisteluun. Ei ole koskaan helppoa olla emotionaalisesti vahva, mutta positiivisten ajatusten ja energian saaminen helpottaa taistelua.