Kuinka korjata väkivaltainen suhde

Sisältö

• Väärinkäytösuhteen määrittäminen
• Mistä tiedän, olenko väkivaltaisessa suhteessa?
• Kuka on vastuussa hyväksikäytöstä?
• Mikä saa ihmisen olemaan hyväksikäyttäjä?
• Kykenevätkö väärinkäyttäjät todelliseen muutokseen?
• Kuinka tunnistaa väärinkäytön kumppanin sitoutuminen muutokseen?
• Voitko antaa väärinkäyttäjälle anteeksi?
• Onko mahdollista korjata väkivaltainen suhde?
• Kuinka korjata väkivaltainen suhde?
• Johtopäätös

Väärinkäytökset ovat ilmeisesti haitallisia ja voivat aiheuttaa fyysisiä, psyykkisiä, taloudellisia ja emotionaalisia vahinkoja.

Väärinkäytössuhteisiin joutuneet voivat rakastaa kumppaneitaan ja haluavat korjata suhteen, mutta väärinkäytön trauman jälkeen he saattavat ihmetellä, voidaanko väkivaltainen suhde pelastaa.

Jos olet väkivaltaisessa suhteessa, voi olla hyödyllistä oppia korjaamaan väkivaltainen suhde, onko parisuhteen pelastaminen edes mahdollista, ja tapoja parantua emotionaalisesta hyväksikäytöstä.

Väärinkäytösuhteen määrittäminen

Jos haluat oppia korjaamaan väkivaltaisen suhteen, saatat ihmetellä, oletko alunperin väkivaltaisessa suhteessa. Vastaus väärinkäytösuhteeseen on seuraava:

• Väärinkäyttöinen suhde on sellainen, jossa yksi kumppani käyttää menetelmiä saadakseen valtaa ja hallita toistaan.
• Väärinkäyttöistä suhdetta ei ole varattu vain tapauksiin, joissa toinen kumppani on fyysisesti väkivaltainen toista kohtaan. Väärinkäyttävä kumppani voi myös käyttää emotionaalisia tai psykologisia menetelmiä saadakseen hallinnan ja käyttääkseen valtaa muihin merkittäviin.
• Vainoaminen, seksuaalinen hyväksikäyttö ja taloudellinen hyväksikäyttö ovat muita menetelmiä, jotka muodostavat parisuhteen väärinkäytön.

Jos kumppanisi osoittaa yhden tai useamman yllä olevista käyttäytymistavoista, olet todennäköisesti yhteydessä väärinkäyttäjään.

Kokeile myös:Oletko väärinkäytössuhde -tietokilpailussa

Mistä tiedän, olenko väkivaltaisessa suhteessa?

Sen lisäksi, että ihmettelet, mikä on väkivaltainen suhde, saatat haluta tietää, miten voit kertoa, oletko väkivaltaisessa suhteessa.

Merkit väärinkäytösuhteesta voivat vaihdella sen mukaan, onko kumppanisi fyysisesti väkivaltainen, emotionaalisesti väkivaltainen vai näiden yhdistelmä. Jotkut merkit väärinkäytösuhteesta ovat seuraavat:

• Kumppanisi heittää sinulle esineitä, kuten kirjoja tai kenkiä.
• Kumppanisi lyö sinua fyysisesti tai harjoittaa muita fyysisesti väkivaltaisia ​​käyttäytymismalleja, kuten lyömistä, potkimista, lyöntiä tai lyömistä.
• Kumppanisi tarttuu vaatteisiisi tai vetää hiuksistasi.
• Kumppanisi estää sinua poistumasta kotoa tai pakottaa sinut menemään tiettyihin paikkoihin vastoin tahtoasi.
• Kumppanisi tarttuu kasvoihisi ja kääntää sen itseään kohti.
• Kumppanisi harjoittaa käyttäytymistä, kuten raapimista tai puremista.
• Kumppanisi pakottaa sinut harrastamaan seksiä.
• Kumppanisi uhkaa sinua aseella tai muulla aseella.
• Kumppanisi suutelee tai koskettaa sinua, kun sitä ei haluta.
• Kumppanisi loukkaa seksuaalista käyttäytymistäsi, pakottaa sinut kokeilemaan seksuaalista toimintaa vastoin tahtoasi tai uhkaa jonkinlaisella rangaistuksella, jos et tee tiettyjä seksuaalisia tekoja.
• Kumppanisi kiusaa sinua tarkoituksella.
• Kumppanisi huutaa ja huutaa sinulle usein.
• Kumppanisi syyttää sinua omasta loukkaavasta käytöksestään.
• Kumppanisi syyttää sinua pettämisestä, kertoo pukeutumisesta ja rajoittaa kontakteja ystävien tai perheen kanssa.
• Kumppanisi vahingoittaa omaisuuttasi tai uhkaa vahingoittaa sinua.
• Kumppanisi ei salli sinun saada työtä, estää sinua menemästä töihin tai saa sinut menettämään työsi.
• Kumppanisi ei salli sinun käyttää perheen pankkitiliä, tallettaa palkkasi tilille, jota et voi käyttää, tai ei salli sinun käyttää rahaa.

Muista, että väkivaltainen kumppani on sellainen, joka yrittää saada valtaa tai hallita sinua taivuttaakseen sinut tahtoonsa. Merkit siitä, että olet väärinkäytösuhteessa, sisältävät kumppanin, joka hallitsee sinua taloudellisesti, fyysisesti, seksuaalisesti tai emotionaalisesti.

Näiden tarkempien merkkien lisäksi parisuhteen väärinkäyttö voi yleensä merkitä sitä, että kumppanisi saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi, heikentää itsetuntoasi ja asettaa sinut tilanteeseen, jossa olet taloudellisesti riippuvainen kumppanistasi, joten on vaikeaa paeta suhdetta.

Toinen tapa tietää, että olet väkivaltaisessa suhteessa, on se, että siitä tulee sykli.

Tyypillisesti on jännityksen rakentamisvaihe, jonka aikana väkivaltainen kumppani alkaa osoittaa vihan tai ahdistuksen merkkejä, ja sen jälkeen eskalaatiojakso, jolloin väärinkäyttäjä yrittää saada kumppanin hallintaan ja lisää väärinkäytöksiä.

Väärinkäytön jälkeen on kuherruskuukausi, jonka aikana väärinkäyttäjä pyytää anteeksi ja lupaa muuttua. Seuraa rauhallista aikaa, jotta sykli alkaa uudelleen.

Kokeile myös:Hallitseva ihmissuhteiden tietokilpailu

Kuka on vastuussa hyväksikäytöstä?

Valitettavasti väkivaltainen kumppani voi saada uhrin uskomaan, että hyväksikäyttö on uhrin syy, mutta näin ei ole koskaan.

Väärinkäyttö parisuhteessa on väärinkäyttäjän vika, joka käyttää pakkokeinoja saadakseen kumppaninsa hallintaan.

Väärinkäyttäjä voi ryhtyä käyttäytymiseen, jota kutsutaan kaasuvaloksi ja jossa hän käyttää taktiikoita saadakseen uhrin kyseenalaistamaan oman käsityksensä todellisuudesta ja oman järjensä.

Väärinkäyttäjä, joka käyttää kaasuvaloa, voi kutsua kumppaniaan hulluksi ja kieltää sanomasta tai tekemästä tiettyjä asioita, joita väärinkäyttäjä on itse asiassa sanonut ja tehnyt.

Väärinkäyttäjä voi myös syyttää uhria muistamasta asioita väärin tai ylireagoimasta. Esimerkiksi fyysisen tai sanallisen aggression tapauksen jälkeen uhri voi näyttää järkyttyneeltä ja hyväksikäyttäjä voi kiistää tapahtuman tapahtuneen.

Ajan mittaan tämä väkivaltaisen kumppanin kaasunvaloinen käyttäytyminen voi saada uhrin uskomaan, että uhri on syyllinen väärinkäytökseen. Riippumatta siitä, mitä väärinkäyttäjä sanoo, väärinkäyttö on aina väärinkäyttäjän vika.

Katso myös: Paljasta väärinkäyttäjä

Mikä saa ihmisen olemaan hyväksikäyttäjä?

Ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta siihen, mikä saa jonkun ryhtymään väärinkäyttäjäksi, mutta väärinkäytösten takana oleva psykologia antaa selityksen.

Esimerkiksi eräässä ammattijulkaisussa Aggression and Violent Behavior julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naiset, joista tulee väkivaltaisia ​​kumppaneita, kärsivät todennäköisemmin traumasta, kiintymysongelmista, huumeiden väärinkäytöstä, lasten hyväksikäytöstä ja persoonallisuushäiriöistä.

Vaikea kasvatus tai kamppailu mielenterveysongelmien tai riippuvuuden kanssa näyttää siis liittyvän väärinkäytöksiin.

Toinen tutkimus Mental Health Review Journalissa vahvisti nämä havainnot. Tutkimustulosten mukaan seuraavat tekijät liittyvät väärinkäyttäjäksi:

• Vihaongelmat
• Ahdistus ja masennus
• Itsemurhakäyttäytyminen
• Persoonallisuushäiriöt
• Alkoholin väärinkäyttö
• Peliriippuvuus

Molemmat tässä mainitut tutkimukset viittaavat siihen, että mielenterveysongelmat ja riippuvuudet voivat johtaa siihen, että joku tulee väkivaltaiseksi parisuhteessa.

Ensimmäinen tutkimus viittaa myös siihen, että lapsuuden traumat ja hyväksikäyttö liittyvät parisuhteen väärinkäyttöön. Vaikka nämä havainnot eivät puolusta väärinkäyttäytymistä, ne viittaavat siihen, että väärinkäytösuhteiden takana on psykologiaa.

Kun joku kamppailee mielisairauden, riippuvuuden tai ratkaisemattoman trauman kanssa lapsuudesta, hän voi harjoittaa väärinkäytöksiä selviytymismekanismina oppitun käyttäytymisen vuoksi tai koska väärinkäyttö on oire mielenterveysongelmasta.

Kykenevätkö väärinkäyttäjät todelliseen muutokseen?

Väärinkäyttäytymisen muuttaminen voi olla vaikeaa. Väärinkäyttäjä voi kieltää ongelman tai häpeää hakea apua. Jos mietit, voivatko väärinkäyttäjät muuttua, vastaus on, että se on mahdollista, mutta se ei ole helppo prosessi.

Jotta muutos tapahtuisi, väärinkäyttäjän on oltava valmis tekemään muutoksia. Tämä voi olla pitkä, haastava ja emotionaalisesti rasittava prosessi.

Muista, että väärinkäyttö liittyy mielenterveyteen ja huumeongelmiin sekä lapsuudesta johtuviin ongelmiin. Tämä tarkoittaa sitä, että väärinkäytön kumppanin on voitettava syvälle juurtunut käyttäytyminen osoittaakseen todellista muutosta.

Väärinkäytön tekijän on myös otettava vastuu lopettaa väkivaltainen ja väkivaltainen käyttäytyminen. Sillä välin parisuhteen uhrin on oltava valmis lopettamaan hyväksikäytön hyväksyminen.

Kun uhri on parantunut ja syyllinen on osoittanut sitoutumisensa väärinkäyttäytymisen muuttamiseen, parisuhteen kaksi jäsentä voivat kokoontua yrittämään parantaa kumppanuutta.

Kuinka tunnistaa väärinkäytön kumppanin sitoutuminen muutokseen?

Kuten mainittiin, väärinkäyttäjät voivat muuttua, mutta se vaatii kovaa työtä ja vaivaa, ja väärinkäyttäjän on oltava valmis tekemään muutoksia. Tämä vaatii usein yksilöterapiaa ja lopulta parinneuvontaa.

Jos haluat toipua väärinkäytöksestä ja haluat tietää, voitko luottaa kumppanisi sitoutumiseen muutoksiin, seuraavat merkit voivat viitata todelliseen muutokseen:

• Kumppanisi ilmaisee empatiaa ja ymmärtää sinulle aiheuttamansa vahingon.
• Kumppanisi ottaa vastuun käytöksestään.
• Kumppanisi on valmis osallistumaan paranemisprosessiin ja kunnioittaa, jos et halua olla yhteydessä heihin jonkin aikaa.
• Kumppanisi ei pyydä palkintoja hyvästä käyttäytymisestä ja tunnustaa, että väärinkäytöstä pidättäminen on yksinkertaisesti odotettua käyttäytymistä.
• Kumppanisi etsii pitkäaikaista ammatillista apua väärinkäyttäytymisen ja muiden samanaikaisten ongelmien, kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäytön tai mielisairauden, ratkaisemiseksi.
• Kumppanisi tukee sinua työskennellessäsi voittaaksesi kaikki ongelmat, joita sinulla saattaa olla väärinkäytösuhteen seurauksena.
• Kumppanisi osoittaa kykenevänsä keskustelemaan tunteista terveellä tavalla, mistä on osoituksena, että heillä on parempi kyky puhua asioista kanssasi syyttämättä tai vihaisesti puhkeamatta.

Voitko antaa väärinkäyttäjälle anteeksi?

Jos olet joutunut väkivallan uhriksi parisuhteessa, voit päättää, pystytkö antamaan kumppanillesi anteeksi. Sinun on ehkä tutkittava tunteitasi terapeutin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

On normaalia tuntea ristiriitaa päättäessään, voidaanko väärinkäytös suhde pelastaa. Toisaalta saatat rakastaa kumppaniasi ja sopia heidän kanssaan, mutta toisaalta saatat pelätä kumppaniasi ja uupua emotionaalisen ja kenties fyysisen väkivallan jälkeen.

Jos olet sitoutunut korjaamaan suhteesi, voit antaa anteeksi väärinkäyttäjälle, mutta se on todennäköisesti pitkä prosessi.

Tarvitset aikaa toipuaksesi suhteen aiheuttamasta traumasta, ja kumppanisi on oltava kärsivällinen kanssasi tämän prosessin aikana.

Lopuksi, kumppanisi on myös oltava valmis tekemään todellisia muutoksia ja osallistumaan terapiaan näiden muutosten saavuttamiseksi. Jos kumppanisi ei pysty tekemään muutoksia, voi olla aika siirtyä suhteesta sen sijaan, että yrittäisit antaa anteeksi kumppanillesi.

Onko mahdollista korjata väkivaltainen suhde?

Voit korjata väkivaltaisen suhteen, mutta parantuminen emotionaalisesta hyväksikäytöstä ei ole helppoa. Sekä sinä että kumppanisi joudutte todennäköisesti käymään yksilöllisessä terapiassa ennen kuin tulemme yhteen parisuhdeneuvontaan.

Prosessin aikana sinun uhrina on saatettava kumppanisi vastuuseen muutoksista, ja kumppanisi on poistettava oppimansa väärinkäytökset ja mallit.

Prosessi vie aikaa, ja sinun ja kumppanisi on oltava halukkaita osallistumaan paranemisprosessiin.

Kuinka korjata väkivaltainen suhde?

Jos olet päättänyt, että haluat antaa anteeksi kumppanillesi ja opit korjaamaan väärinkäytöksen, on aika keskustella kumppanisi kanssa.

• Valitse aika, jolloin pystyt pysymään rauhallisena, koska väkivaltainen kumppani ei todennäköisesti reagoi hyvin vihaan. Käytä I -lausuntoja kertoaksesi kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu.

Voit esimerkiksi sanoa: ”Minua loukkaa tai pelottaa, kun toimit tällä tavalla.” "I" -lausuntojen käyttö voi heikentää kumppanisi puolustuskykyä, koska tämä ilmaisumuoto osoittaa, että otat omista tunteistasi ja jaat tarvitsemasi.

• Kun aloitat tämän prosessin, on hyödyllistä työskennellä ohjaajan tai terapeutin kanssa joten sinulla voi olla neutraali näkökulma ja turvallinen paikka tunteiden käsittelyyn.
• Keskustelun aikana kumppanisi voi tulla puolustavaksi, mutta on tärkeää pysyä rauhallisena ja pysy raiteillasi keskustelun tarkoituksen kanssa: kommunikoida kumppanillesi, että satutat ja etsit muutoksia.
• Jos suhde voidaan korjata, tämän keskustelun ihanteellinen tulos on, että kumppanisi suostuu saamaan apua fyysisen tai emotionaalisen väkivallan lopettamiseksi.
• Vastaus väärinkäytössuhteen pelastamiseen riippuu siitä, ovatko sinä ja kumppanisi halukkaita osallistumaan ammatilliseen terapiaan tai neuvontaan.
• Vaikka kumppanisi tekee yksilöllistä työtä lopettaakseen väkivaltaisen ja väkivaltaisen käyttäytymisen, sinun on työskenneltävä yhdessä yksittäisen terapeutisi kanssa toipuaksesi väärinkäytöstä.
• Kun sinä ja kumppanisi olette suorittaneet yksilöllisen työn, olette valmiita kokoontumaan parisuhdeneuvontaan terveen suhteen rakentamiseksi.

Johtopäätös

Tutkimuksessa, jossa yritettiin ymmärtää perheväkivaltaa ja väkivaltaa parisuhteessa kansanterveyden näkökulmasta, pääteltiin, että väkivallan esiintymisellä parisuhteessa on useita seurauksia ja niin kauan kuin väkivaltaiset käyttäytymismallit voidaan hyväksyä yksityisasioiksi, niiden syyt ja vaikutukset jätetään huomiotta

On välttämätöntä ottaa ponnistuksia, jotka vähentävät aggressiivisia tapauksia intiimissä suhteessa.

Väärän suhteen korjaaminen ei ole helppoa, mutta mahdollista. Jos olet jumissa väärinkäytösten kiertokulussa ja olet valmis antamaan anteeksi kumppanillesi ja parantumaan, käy keskustelu, jonka aikana kerrot, miksi loukkaat ja mitä tarvitset kumppaniltasi.

Jos keskustelu sujuu hyvin, voit aloittaa yksilöterapiaan menemisen, kun kumppanisi tekee yksilöllistä työtä oppiakseen väärinkäyttäytymisen voittamisesta. Lopuksi te kaksi voitte aloittaa parisuhdeneuvonnan.

Jos kumppanisi osoittaa todellista sitoutumista muutokseen ja hyväksyy vastuun aiheuttamistaan ​​vahingoista, suhde on mahdollista korjata.

Toisaalta, jos kumppanisi ei halua tehdä muutoksia tai lupaa muuttua, mutta jatkaa samaa käyttäytymistä, suhdetta ei ehkä voida korjata, jolloin voit jatkaa yksilöllistä hoitoa auttaaksesi sinua parantumaan emotionaalisesta väkivallasta .