Sisältö
- Epävarma olo parisuhteessa
- Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa?
- Mitkä ovat yleisimpiä epävarmuuden syitä?
- Kuinka voittaa epävarmuus suhteessa
- Kuinka käsitellä luottamuskysymyksiä ja turvattomuutta
- Muita tapoja voittaa epävarmuus
Meillä kaikilla on hetkiä epäilystä ja epävarmuutta suhteessamme.
Se voi olla ohikiitävä tunteen välähdys; sanot, että tunnet olosi kamalaksi ja kuvittelet, että kaikki naiset, joiden kanssa miehesi työskentelee, ovat moitteettomasti pukeutuneet kuumiin, sävyisiin vartaloihin.
Koet lyhyen epävarmuuden hetken, mutta se menee ohi.
Luottamus itseensä on suhteellinen kokemus; jokaisen itseluottamuksen tunne voidaan testata stressin, väsymyksen, uhkaavien olosuhteiden tai menetyksen aikana.
Epävarma olo parisuhteessa
Mutta on niitä meistä, joilla on syvempi, juurtunut turvattomuuden tunne.
Heidän itseluottamuksensa on jatkuvasti heikko. Heidän itsetuntonsa ei johdu sisäisesti.
Se riippuu ulkosuhteista.
Tämä itsetunnon puute siirtyy kaikkiin kiintymyksiin, mikä aiheuttaa epävarmuutta avioliitossa ja muissa ihmissuhteissa.
Parisuhteen epävarmuus asettaa vakavan, joskus peruuttamattoman rasituksen pariskunnille.
Tarkastellaanpa, mistä tämä tunne tulee ja miten lopettaa epävarmuuden tunne parisuhteessa.
Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa?
Yleisin syy epävarmuuteen parisuhteessa on itsetunnon puute.
Henkilö, joka epäilee arvoaan, on turvaton rakkaudessa ja muilla elämänalueillaan.
Tämäntyyppinen ihminen näkee itsensä tyypillisesti vain suhteessa muihin ihmisiin.
He saavat identiteettinsä, itsensä vahvistamisen muilta ihmisiltä, ja jos tätä vahvistusta ei anneta, hänestä tulee turvattomampi.
Katso myös:
Mitkä ovat yleisimpiä epävarmuuden syitä?
Yleisiä turvattomuuden syitä ovat:
Genetiikka
Joillakin ihmisillä on aivojärjestelmät, jotka käynnistyvät helposti, mikä saa heidät tuntemaan olonsa turvattomaksi tilanteissa, joissa muut ihmiset eivät kokisi olevansa uhattuna.
Se on, jos heidän aivonsa ovat jatkuvasti korkeassa valmiustilassa ja valmiita reagoimaan uhkan vihjeeseen.
Lapsuuden kokemus
Jos lapsi kasvaa kotitaloudessa, jossa hän tuntee olonsa turvattomaksi, halveksituksi, kiusatuksi tai kiusatuksi, hän kehittää todennäköisemmin kiintymysongelmia aikuisena, mikä johtaa luottamukseen ja parisuhteen turvattomuuteen.
Lapsesta, joka on kasvatettu ei-hoivaavassa ympäristössä, jossa hän ei voi luottaa tarpeidensa täyttämiseen, tulee usein epävarma aikuinen.
Edelliset kokemukset
Ihmiset, joita on aiemmin väärinkäytetty, hylätty, petetty tai petetty, kohtaavat ymmärrettävästi uusia suhteita epävarmuuden tunteen kanssa, varsinkin jos he eivät ole työskennelleet ja siirtyneet huonon kokemuksen ohi.
Ihmiset, jotka ovat kokeneet menetyksen, etenkin traumaattisen hajoamisen, luultavasti kehittävät parisuhteen epävarmuutta pelosta, että he voivat menettää nykyisen kumppaninsa.
Tämä toimii itse asiassa suhdetta vastaan, koska tukahduttaminen, konflikteja välttävä käyttäytyminen, itsensä puhumisen puute eivät tee tasapainoisesta ja tyydyttävästä suhteesta.
Tästä tulee sitten itsensä toteuttava profetia: epävarma rakkaudessa oleva henkilö todella ajaa pois, yksi henkilö, jonka kanssa he haluavat tuntea olonsa turvalliseksi.
Kuinka voittaa epävarmuus suhteessa
Jos tunnistat suhteen epävarmuuden mallin, älä epätoivo.
On olemassa monia strategioita, joiden avulla voit päästä eroon tästä mallista ja alkaa käsitellä luottamuskysymyksiä ja epävarmuutta.
Kuinka käsitellä luottamuskysymyksiä ja turvattomuutta
Kaikki alkaa tunnustamalla, että olet hyvän, terveen rakkauden arvoinen.
Onnistuneet ihmissuhteet ja epävarmuuden voittaminen tarkoittavat kaikkien menneiden menetysten, loukkausten, väärinkäytösten ja muiden nykyiseen tilaasi vaikuttaneiden kokemusten selvittämistä.
Tässä muutamia tapoja muuttaa omaa käsitystäsi
Sinulla on väliä
Aloita tästä pienestä mantrasta ja kerro itsellesi joka päivä, että olet tärkeä.
Tee luettelo kaikista ihmisistä, jotka tunnet olevasi tärkeä. Ajattele yhteisiä aikoja ja anna itsesi tuntea heidän arvostuksensa ja rakkautensa.
Tunnista toimistosi
Ne, jotka tuntevat olonsa turvattomaksi rakkaudessa, unohtavat usein muistaa, että heillä on tahdonvapaus.
Tahdonvapauden omistaminen tarkoittaa mielipiteitä, ääntä, että uskominen siihen, mitä ajattelet ja sanot, on tärkeää ja edistää keskustelua.
Usein ihmiset, jotka ovat epävarmoja avioliitostaan, epäröivät pyytää mitään; he ajattelevat, että välttämällä konflikteja he voivat ”säilyttää rauhan” ja siten estää kumppaninsa jättämästä heitä.
Sinun on tunnustettava, että suhde, jossa et voi tuoda esiin ongelmia pelosta, että puolisosi jättää sinut, ei ole säilyttämisen arvoinen suhde.
Olet vahva, olet arvokas ja sinulla on tahdonvapaus. Tunne voima!
Muita tapoja voittaa epävarmuus
Henkilökohtainen kasvu yhteyksien kautta
Joskus turvattomuudesta kärsivillä on yhteyden puute, erityisesti hengellinen yhteys.
Tämän ei tarvitse olla uskonnollista, vaikka se voi olla.
Mikä tahansa yhteys johonkin itsesi ulkopuolelle voi auttaa sinua tuntemaan enemmän luottamusta muita kohtaan.
Ihmiset, jotka meditoivat päivittäin tai harjoittavat mindfulnessia tai harjoittavat joogaa, raportoivat suuremmasta turvallisuudesta itsessään ja suhteissaan.
Näiden yhdistävien käytäntöjen kautta tulee rauhallisuuden tunne, itsensä kunnioittaminen ja turvallisuuden tunne riippumatta siitä, mitä ulkomaailmassa tapahtuu.
Ne ovat erinomaisia harjoituksia, jotka auttavat turvattomuuden käsittelyssä, koska ne antavat sinulle tunteen raivosta ja henkilökohtaisesta turvallisuudesta.