Sisältö
- Mitä tapahtuu riippuvaisessa suhteessa?
- Läheisriippuvuuden torjuminen
- Oman arvosi ymmärtäminen läheisriippuvien taipumusten hillitsemiseksi
- Positiiviset vahvistukset
Läheisriippuvuustanssi on pelon, turvattomuuden, häpeän ja katkeruuden tanssi. Nämä vaikeat tunteet kehittyvät lapsuuden kokemusten seurauksena, ja kuljetamme ne mukanamme aikuisuuteen. Terveeksi aikuiseksi tuleminen tarkoittaa luopumista kaikista lapsuuden myrkyllisistä opetuksista ja oppimista elämään itsenäisesti, jotta voit elää jonain päivänä toisistaan riippuvaisesti.
Lähes riippuvaiset etsivät jotakuta, joka hoitaa heitä samalla tavalla kuin heidän vanhempansa eivät koskaan tehneet. Heidän epätoivoinen pelkonsa hylkäämisestä johtui heidän lapsuudestaan aikuisten elämään. Tämän seurauksena he yrittävät tarttua kumppaniinsa. Heidän tavoitteenaan on saada joku niin riippuvaiseksi heistä, että he eivät koskaan voi lähteä. Siksi he houkuttelevat itsekeskeisiä kumppaneita-ihmisiä, jotka eivät halua ponnistella suhteessa.
Mitä tapahtuu riippuvaisessa suhteessa?
Läheisriippuvaisessa suhteessa kumpikaan ei koskaan saa sitä, mitä hän tarvitsee. Yksi yrittää hallita suhdetta tekemällä kaiken, ja toinen yrittää hallita suhdetta olemalla passiivinen ja uhkaamalla lähteä, jos he eivät saa tietä. Kummallakaan ei ole ihmisarvoa, jos molemmat kumppanit eivät pysty irtautumaan, kun on ilmeistä, että suhde ei enää toimi. Kumpikaan ei ole aito; Molemmat kääntävät itsensä sellaisiksi, joiden he luulevat olevansa pitääkseen suhteen yllä.
Läheisriippuvuuden torjuminen
Läheisriippuvuuden vapauttamisessa on kyse häpeän ja pelon peittävän aidon itsesi paljastamisesta. Vapauttamalla lapsuuden haavat vapautat tarpeen hallita muita - ja heidän kykynsä hallita sinua. Et voi koskaan muokata ketään sellaiseksi ihmiseksi, jonka haluat hänen olevan, vaikka et tekisikin kaiken hänen puolestaan. Kun vapautat vanhat haavasi, vapautat tarpeen yrittää.
Kumppanisi ei voi koskaan antaa sinulle kaikkea, mitä et saanut lapsena. On tärkeää tunnustaa lapsuudessa kohtaamasi laiminlyönti tai hylkääminen, mutta samalla päästää irti tuosta lapsen kaltaisesta osasta. Ajattele näiden varhaisten haavojen hyväksymistä ja parantamista sen sijaan, että käyttäisit niitä sysäyksenä epäterveellisen suhteen etsimiseen tai pysymiseen.
Oman arvosi ymmärtäminen läheisriippuvien taipumusten hillitsemiseksi
Meidän on opetettava itsellemme voiman, rohkeuden ja päättäväisyyden tanssi. Se on tanssi omien arvojen kunnioittamisesta ja epätoivon vapauttamisesta; Kun tiedät oman arvosi, pystyt olemaan itsenäisempi ja vähemmän altis riippuvuussuhteeseen joutumiselle.
Aiheeseen liittyviä: Yhteisriippuvuuden tunnistaminen ja voittaminen ihmissuhteissa
Tavoitteena on löytää avoin, rehellinen ja myötätuntoinen suhde terveillä rajoilla, joissa molemmat ihmiset huolehtivat omista ja kumppaninsa tarpeista.
Positiiviset vahvistukset
Positiiviset vakuutukset voivat todella auttaa tässä prosessissa. Vahvistukset ovat lausuntoja, jotka kuvaavat hyviä asioita, joita haluat tapahtuvan elämässäsi. Kehystät ne myönteiseksi lausunnoksi, joka tapahtuu jo nyt. Sitten toistat niitä uudestaan ja uudestaan.
Ne ovat tehokkaita, koska tarinat, joita kerrot itsellesi (tietoisesti tai tiedostamattomasti), ovat totuuksia, joihin uskot. Positiiviset vakuutukset ovat työkalu tietoisesti muuttaa tapaasi ajatella itsestäsi ja elämästäsi. Tämä johtuu siitä, että tapa, jolla kuvaat jotain, vaikuttaa suuresti siihen, miten koet sen.
Nämä myönteiset vakuutukset voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi tarpeeksi voimakkaaksi ja kelvolliseksi aloittaaksesi päästää irti niistä myrkyllisistä lapsuuden oppitunneista.
- Ainoa mitä menetän kun päästän irti on pelko.
- Olen voimakkaampi kuin mikään, mikä minua pelottaa.
- Päästän irti riippuvaisesta menneisyydestäni ja olen vapaa elämään positiivisesti nykyhetkessä.
- En ole riippuvainen menneisyyteni.
- Luopuminen ei tarkoita luovuttamista.