Sisältö
- Uskottomuuden toipumisen aikajana
- Uskottomuuden toipumisvaiheet
- 1. Saavuta täydellisen paljastamisen piste
- 2. Tarjoa empatiaa toisillesi
- 3. Pyydä anteeksi ja ota vastuu
- 4. Päätä, pysyttekö yhdessä
- 5. Palauta luottamus avioliittoosi
Uskottomuus. Et olisi koskaan uskonut, että se tapahtuu avioliitossasi, mutta tässä se on. Tuntuuko siltä, että olet jättänyt omille laitteillesi toipua uskottomuudesta?
Suurin osa asiantuntijoista on samaa mieltä siitä, että vaikka avioliittoasioilla ei ehkä ole pitkä säilyvyysaika, ne jättävät jälkiä vaurioista, kivusta ja sydänsurusta.
Uskottomuudesta toipuminen, pettämisen jälkeen parantuminen ja luottamuksen palauttaminen suhteeseen vie aikaa ja apua eri lähteistä.
Ennen kuin syvennymme uskottomuudesta toipumiseen tarvittaviin toimiin, suuri kysymys on, miten tämä tapahtui? Kuinka avioliitto putosi niin pitkälle, että joku teistä eksyi?
Uskottomuudella voi olla monia muotoja, emotionaalisesta intiimiin.
Mutta tärkeä asia, joka on tapahtunut, on luottamuksen rikkominen.
Kun uskottomuus tapahtuu, se tarkoittaa, että yksi puolisoista on rikkonut avioliiton lupauksensa saada vain silmät puolisolleen. Te kaksi rakensitte elämän yhdessä - mutta nyt tuntuu siltä, että se murenee.
Kun olet hyväksynyt sen, että uskottomuus on todella tapahtunut, seuraavat kysymyksesi ovat seuraavat: Voimmeko tehdä sen? Voiko avioliittomme kestää tämän lopullisen pettämisen jälkeen? Voimmeko toipua uskottomuudesta? Kuinka toipua uskottomuudesta?
Suhteesta selviäminen riippuu monista tekijöistä, mutta tästä on mahdollista päästä yli ja ehkä jopa tulla vahvemmaksi pariksi kuin koskaan ennen.
Uskottomuuden toipumisen aikajana
On olemassa hyödyllisiä toimenpiteitä, jotka voivat helpottaa paranemista, mutta se vie silti aikaa.
Uskottomuudesta toipumiseen ei ole pikakuvaketta. Jotkut parit asettavat yhden vuoden aikataulun suhteiden jälkeiselle toipumiselle, toisille kaksi.
Mikä tärkeintä, molempien kumppaneiden on oltava sitoutuneet korjaamaan vahingot, rakentamaan luottamuksen ja parantamaan avioliitonsa. Joten mitä nopeammin saat apua, sitä parempi.
Trauma asian jälkeen on rappeutunut petetylle puolisolle. Petetty kumppani ihmettelee usein, ”kuinka kauan toipua uskottomuudesta?”.
Se on pitkä prosessi, ennen kuin koet toipumisen emotionaalisesta tai fyysisestä suhteesta avioliitossa.
Uskottomuuden toipumisvaiheet
Ennen kuin tutkimme vihjeitä siitä, miten toipua uskottomuudesta, on tärkeää ymmärtää uskottomuudesta toipumisen vaiheet.
Vaikka uskottomuuden jälkeisiä paranemisvaiheita varten ei ole yhtä kokoa, joka sopii kaikille kaavoille, koska jokaisella pariskunnalla on oma ainutlaatuinen tilanteensa, on suositeltavaa perehtyä suhteiden toipumisen yleisiin periaatteisiin.
- Traumavaihe on vaikein vaihe kun asia paljastetaan tai paljastetaan.Ilmoitus rikkoo luottamuksesi ja saa sinut tuntemaan, että koko maailma on romahtamassa. On suositeltavaa olla tekemättä päätöksiä suhteesi tulevasta etenemisestä tämän suruvaiheen aikana, koska sinusta tuntuu yksinäiseltä, vihaiselta ja hämmentyneeltä.
- Tulossa sopimukseen tai ymmärryksen vaiheeseen tapahtuu, kun olet alkanut siirtyä alkuperäisen kieltämisen ja vihan ja hämmennyksen ohi. Tässä vaiheessa saatat toivoa tulevaisuutta, jos päätät pysyä yhdessä. Olet valmis ymmärtämään, miten asia tapahtui, ja prosessi, jossa panoksesi on suhteesi romahtamisessa ja sitä seuranneessa suhteessa.
- Uuden parisuhdevaiheen kehittäminen ilmoittaa tärkeimmistä päätöksistä pysyä yhdessä parina tai päästää irti ja jatkaa eteenpäin. Jos päätät rakentaa tulevaisuuden uudelleen ammattitaitoisen asiantuntija -avun avulla, voit löytää tapoja saada avioliitto toimimaan puolestasi uudella ymmärryksellä, joustavuudella ja voimalla avioliitossa.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten selviytyä suhteesta ja toipua uskottomuudesta.
101 toipuminen suhteesta 101
1. Saavuta täydellisen paljastamisen piste
Uskottomuuden jälkeen petetty puoliso tuntee itsensä täysin avuttomaksi; heillä ei ole tietoa ja he ihmettelevät jatkuvasti, mitä tapahtui.
Itse asiassa he voivat tulla pakkomielle tapahtumien muutoksen vuoksi. Mielikuvituksella on tapana villiä, kun se riippuu vain spekulaatioista.
Kun uutisen ensimmäinen shokki on ohi, suostu tapaamaan ja keskustelemaan siitä, miten asiat tapahtuivat. Varmista, että olette molemmat valmiita, koska tästä tulee intensiivinen keskustelu.
Mutta se on tehtävä.
On aika päästä täydelliseen paljastamiseen. Petetty puoliso ansaitsee tietää sen tapahtuneelta henkilöltä, joka sen teki, ja syyllisillä on oltava mahdollisuus tehdä ennätys.
Tärkeintä on, että te molemmat olette täysin rehellisiä; On myös tärkeää, että jokainen arvioi valmiutensa ja pyytää ylimääräistä kokousta myöhemmin, jotta voit käsitellä tietoja ajan mittaan.
Jos haluat parantua uskottomuuden jälkeen, pidä viestintälinjat auki ja kuuntele rauhallisesti. Tämä on vain tiedonvaihtoa, ei syyttelyn aikaa.
2. Tarjoa empatiaa toisillesi
Jokaisesta osapuolesta tulee huono olo jonkin aikaa. Joten miten päästä yli suhteesta?
On selvää, että petetty puoliso tuntee itsensä petetyksi ja jopa halveksi; mutta pettäneellä puolisolla on todennäköisesti myös tunteiden pyörre, mukaan lukien syyllisyys ja suru tehdyistä vääryyksistä. Ja molemmat puolisot surevat sitä, mikä heidän suhteensa oli.
Tästä uskottomuudesta toipuminen edellyttää, että molemmat puolisot tarjoavat empatiaa toista kohtaan. Se edellyttää myös, että jokainen heistä ei vaipua omaan sääliinsä. Kyllä, he molemmat tuntevat kauheaa siitä, mitä heille on tapahtunut. Mutta ota huomioon toisen tunteet.
Mitä enemmän kumpikin voi keskittyä toisen tunteisiin, sitä helpompi on toipua omista levottomista tunteistasi.
3. Pyydä anteeksi ja ota vastuu
Niin vaikeita kuin sanat ovat, jokaisen asianomaisen on kuultava, että toinen on pahoillaan.
On selvää, että pettäneen pitäisi pyytää anteeksi pettämistä siten, että toinen puoliso tietää takuusta, että hän todella pahoittelee.
Mutta molempien puolisoiden on myös puhuttava ja sanottava olevansa pahoillaan siitä, mikä johti siihen, että avioliitto päätyi tähän tilanteeseen.
Sitten heidän on hyväksyttävä toistensa anteeksipyyntö - vaikka siihen pääseminen kestää jonkin aikaa - jotta he voivat jatkaa eteenpäin. Ja sitten molempien puolisoiden on otettava vastuu kaikista väärinkäytöksistä, jotka liittyvät uskottomuuteen.
Katso myös:
4. Päätä, pysyttekö yhdessä
Rakastatko edelleen toisiaan? Tämä kysymys on todella ytimessä, mihin asiat menevät täältä. Vaikka rakkautta on vain unssia, se riittää.
Voitte yhdessä päättää jatkaa eteenpäin. Et tietenkään voi pakottaa toista puolisoa jäämään - voit hallita vain omia päätöksiäsi. Joten puhu siitä.
Jos pysyisitte yhdessä, millaista elämäsi olisi? Jos pysyisitte yhdessä, voisitte rakentaa vieläkin vahvemman siteen. Varmista vain keskustelu, jotta tiedät molemmat, mihin asiat menevät täältä.
5. Palauta luottamus avioliittoosi
Kun olet palannut alkuun, on aika aloittaa jälleenrakentaminen.
Hyväksy, että asiat ovat toisin, ja ole sitoutunut tekemään sen toimivan.
Jos haluat toipua uskottomuudesta, sinun on valitettavasti aloitettava alusta alusta. Mutta älä katso sitä urakana - katso sitä mahdollisuutena. Numero yksi, on aika ottaa yhteyttä avioliitoterapeuttiin.
Tarvitset kolmannen osapuolen auttamaan tunteiden välittämisessä ja puhumaan myös esiin tulevista tärkeistä asioista. Luottamuksen palauttaminen ei ole heikkohermoisille - se pakottaa sinut kohtaamaan itsesi haavoittuvimmat kohdat.
Sitoudu näkemään toiset sen läpi käsi kädessä, ja voit toipua tästä yhdessä.