Sisältö
- 1. Tee se itsellesi
- 2. Ymmärrä mitä tapahtui ja miksi se satutti sinua
- 3. Toistensa hyväksyminen
- 4. Älä nuku vihaisella tuulella
- 5. Ole kärsivällinen
- 6. Omista tunteitasi
Kyky antaa anteeksi ja päästää irti kumppanisi loukkaavista virheistä on avain tyytyväisyyteen avioliitossa. Jokainen suhde, puhumattakaan miehen ja naisen välisestä suhteesta, kohtaa hikeä eri syistä. Onko kumppanisi pettänyt sinua? Valehtelivatko he sinulle? Ja onko tämä saanut sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi ja onnettomaksi koko ajan? On tärkeää ymmärtää, että ihmiset ovat epätäydellisiä, täynnä virheitä. Se tekee heistä ihmisiä. Jokaisen kumppanin, joka toimii tämän ajatuskoulun mukaisesti, on kyettävä antamaan kumppanilleen anteeksi mistä syystä tahansa he ovat saattaneet satuttaa sinua. Kuinka antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua? Tässä on joitain hyödyllisiä analogioita parempaan ja vahvempaan suhteeseen.
1. Tee se itsellesi
Kun kumppanisi on loukannut sinua, tunnet halua satuttaa häntä samalla tavalla. Kuitenkin, kun teet niin, aiot aiheuttaa vielä enemmän komplikaatioita suhteessa. Jos ei kumppanin puolesta, sinun on annettava anteeksi itsesi vuoksi, mielenrauhan vuoksi. Mitä enemmän vihaa pidät kumppaniasi vastaan heidän virheistään, sitä enemmän henkistä stressiä joudut kärsimään. Joten anna heille anteeksi itsellesi, koska et ansaitse tätä.
2. Ymmärrä mitä tapahtui ja miksi se satutti sinua
Katso taaksepäin tapahtumaa, joka satutti ja järkytti sinua. Hyväksy, että se tapahtui. Selvitä syyt, miksi se satuttaa sinua. Ehkä se voi olla syvälle juurtunut ongelma, josta et pidä itsessäsi ja joka on peilattu ennen sinua kumppanisi tekemisen muodossa. Tapahtuman uudelleenarviointi on erittäin tärkeää, jotta päästään siihen pisteeseen, jossa ratkaisu voidaan saavuttaa. Sinun on analysoitava, miksi kumppanin tekemät asiat loukkasivat sinua voidaksesi todella antaa heille anteeksi.
3. Toistensa hyväksyminen
Toinen tapa antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua, on hyväksyä tietty käyttäytyminen. Kun pääset sitoutuneeseen suhteeseen jonkun kanssa, tiedät jo joitakin käyttäytymismalleja, joita heillä on jo. Kun suhde on jatkunut pitkään, totut paremmin kumppanisi käyttäytymiseen eri olosuhteissa. Ensimmäiset riidat ja riidat parisuhteessa paljastavat toisen kumppanin yleisen luonteen ja asenteen asioiden käsittelyyn. Jos tietty käyttäytyminen ei muutu ja samat ongelmat jatkuvat sen vuoksi, on parasta vain hyväksyä jotkut asiat, jotta taisteluja ei enää tapahdu. Kun olet hyväksynyt kumppanisi tietyt tavat, et ole niin ärtynyt ja pystyt helposti antamaan heille anteeksi ja siirtymään eteenpäin.
4. Älä nuku vihaisella tuulella
Vaikka monet teistä saattavat ajatella, että kun olet taistellut kumppanisi kanssa, joka on loukannut sinua, paras vaihtoehto on nukkua se pois, koska olet liian raivoissaan puhumaan heille. Päinvastoin, on havaittu, että vihaisella tuulella nukkuminen estää stressittömän unen, joka vaikuttaa aivotoimintaasi koko yön. Lisäksi seuraavana päivänä herätessäsi olet yhtä tai jopa vihaisempi kuin edellisenä iltana. Keskustelu asiasta silloin ja siellä antaa sinulle mahdollisuuden nähdä tilanne selkeämmin ja tuntea olosi paremmaksi nopeammin. Siksi aina, kun joudut samanlaiseen tilanteeseen, ole varovainen puhumaan siitä ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtaa asian nopeaan sovintoon.
5. Ole kärsivällinen
Sinun ei pidä painostaa itseäsi antamaan anteeksi kumppanillesi voidaksesi tuntea olosi hyväksi. Sen on tapahduttava omalla ajallaan. Ole kärsivällinen prosessin kanssa ja anna itsesi tuntea tunteet, joita sinulta odotetaan, koska olet loukkaantunut. Jos hyppäät anteeksiannon vaiheeseen antamatta itseäsi täysin ymmärtää ja hyväksyä tilannetta, se voi johtaa suurempiin ongelmiin. Yksi tukahdutettujen tunteiden ja tunteiden ongelmista on se, että ne voivat lopulta puhjeta väärään aikaan.
6. Omista tunteitasi
Tunteesi ovat sinun. Se on sinun käsissäsi, kuinka paljon tilanne epämukavaksi aiheuttaa sinulle. Mitä paremmin hallitset vihaasi, sitä helpompi on tuntea olosi ja lopulta antaa kumppanille anteeksi hänen virheensä.
Se, että annat kumppanille anteeksi hänen virheensä, ei tarkoita, että unohdat, mitä hän teki. On tärkeää ymmärtää, että kyse ei ole kostosta tai voitosta kumppaniasi vastaan. Kun rakastat heitä, löydät aina tavan antaa heille anteeksi. Edellä mainittujen vaiheiden noudattaminen ei ainoastaan hyödytä parisuhdettasi, vaan osoittautuu hyväksi myös omalle henkiselle ja fyysiselle terveydellesi.