Sisältö
- 1. Hallitse tunteitasi
- 2. Ei paikkaa kilpailulle
- 3. Alku asettaa sävyn
- 4. Valitse taistelusi
- 5. Ilmaise arvostusta säännöllisesti
- 6. Avoin viestintä on kullan arvoista
Väitteet ja konfliktit nähdään usein negatiivisena asiana ja merkkinä siitä, että suhde on vaikeuksissa. On kuitenkin tärkeää ymmärtää konfliktiprosessi, joka voi lisätä tietoisuutta kumppaneiden näkökulmista ja emotionaalisista tarpeista.
Lisäksi argumentit voivat nostaa energiatasoa riittävästi motivoidakseen sinua ilmaisemaan tarpeesi, loukkaantumisesi ja turhautumisesi, jotka ovat kertyneet tarpeeksi kauan. Oli miten oli, väitteet ovat kaksiteräinen miekka, joka voi, jos sitä ei käsitellä oikein, tehdä enemmän vahinkoa kuin hyötyä.
Jo argumentin määritelmä viittaa erimielisyyteen tietystä aiheesta. Joten, miten lopettaa väittely?
Erimielisyys ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että sen on laajennettava ja muututtava aggressiiviseksi asenteeksi. Itse asiassa argumentit voivat olla erittäin tuottavia ja hillittyjä. He voivat usein auttaa sinua, ja valitsemasi kumppani saavuttaa yhteisymmärryksen ja sieltä tarvittavan yhteisymmärryksen.
On muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa väittely ennen kuin se laajentuu ja muuttaa se hedelmälliseksi keskusteluksi, joka johtaa suhteen parantumiseen.
1. Hallitse tunteitasi
Riidan aikana ainoa asia, jota voit realistisesti hallita, on omat tunteesi ja käyttäytymisesi.
Viha, syyllisyys ja ylpeys ovat ylivoimaisia tunteita, jotka hallitsematta hallitsevat keskustelua ja saavat sinut sanomaan asioita, joita tavallisesti et tekisi. Kun huomaat, että asiat kuumenevat, pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Pyydä viiden minuutin taukoa pään puhdistamiseksi.
Muuten saatat löytää konfliktin laajentamisen menneisyyden asioihin, mikä voi johtaa ongelman liioittamiseen villisti.
Jos et pysty rauhoittumaan mielekkääseen keskusteluun, pyydä kumppania varovasti jatkamaan tätä keskustelua joskus.
Ehdota toista keskusteluaikaa ja yritä olla mahdollisimman täsmällinen ajankohdasta, jolle aiot siirtää keskustelun. Tämä luo vaikutelman, että ongelmaa lykätään, mutta ei haudata. Tämä voi auttaa kumppaniasi tuntemaan, että aihe on sinulle tärkeä, samoin kuin tapa, jolla puhut siitä ja auttaa sinua lopettamaan riidan.
2. Ei paikkaa kilpailulle
Yksi tärkeimmistä neuvoista riidan lopettamiseksi on lopettaa kilpailu puolisosi kanssa voittaaksesi riidan.
Oletko huomannut, että yrität lopettaa kumppanisi lauseet vain nopeuttaaksesi niitä? Keskeytätkö heidät yrittäessäsi todistaa oman väitteesi? Kun näin tapahtuu, sinun on pidettävä tauko ja pohdittava, mitä on sanottu.
Ajoittain kuuntelemme vain voidaksemme ottaa vuoromme ja sanoa mitä haluamme. Vaihtoehtoisesti meidän pitäisi kuunnella todella kuulla ja arvostaa toisen näkökulmaa. Esitä mieluiten kysymyksiä, jotka edistävät ymmärrystä siitä, mistä ne tulevat, toisin kuin esittämällä kysymyksiä todistaaksesi oman mielipiteesi ja voittaaksesi väitteen.
Jos mietit kumppanisi huijaamista ja kulmasi esittämistä oikeaksi, konflikti muuttuu tuhoisaksi suhteelle.
Vaikka voitatkin väittelyn, häviät silti, koska kumppanisi on nyt kurja ja se heijastaa suhteen laatua.
Keskustelujen aikana, erityisesti silloin, kun panokset ovat korkeat, yrität todennäköisesti varustautua millä tahansa tulivallalla, joka sinulla on. Tee näissä tapauksissa ohjaava ajatuksesi - se ei ole minua vastaan kumppaniani tai päinvastoin, vaan me ongelmaa vastaan.
Monissa tapauksissa voi olla hyödyllistä, kun sanot sen ääneen siirtääksesi keskustelun lupaavampaan suuntaan. Se voi vaikuttaa myös kumppanisi osallistumiseen kilpailuun.
Väitteen määritteleminen jotain vastaan, jota vastaan taistelette, siirtää sen kilpailusta tiimityöhön.
3. Alku asettaa sävyn
Tunteistasi nauttiminen voi olla hyödyllistä, kun mietit, miten riidan voi lopettaa.
Useimmissa tapauksissa tapa käsitellä ensimmäiset viisi minuuttia keskustelua vaikuttaa suoraan keskustelun rakenteeseen ja kestoon. Tieto siitä, että sinun on kiinnitettävä eniten huomiota tunteisiisi ensimmäisten minuuttien aikana, voi auttaa. Koska käsitys energiainvestoinnista on pienempi, yritämme sitä todennäköisemmin. Tämä alkuperäinen asenne ja hallinta auttavat sinua voittamaan pakko olla taistelullinen ja voittaa hinnalla millä hyvänsä.
On aina parempi sijoittaa jonkin aikaa rakentavan keskustelun alkusoittoon kuin paljon aikaa riitelyyn ja pitkään vastakkainasetteluun.
4. Valitse taistelusi
Kuinka lopettaa väittely? Valitse taistelusi viisaasti ja päästä irti pienistä asioista.
Kumppanuus tarkoittaa elämän jakamista jonkun kanssa ja väistämättä törmäät asioihin, jotka ärsyttävät tai jopa ajavat sinut hulluksi. Kun mietit kuinka lopettaa väittely, sinun on kysyttävä itseltäsi kriittinen kysymys: "onko tästä syytä kiistellä?"
Laadi luettelo asioista, joista aidosti välität, sekä luettelo asioista, joita voit sietää, vaikka ne häiritsisivät sinua.
On raja, kuinka monta asiaa kumppanisi voi muuttaa ja pyrkiä parantamaan tiettynä ajanjaksona. Ole siis mahdollisimman tietoinen, kun valitset todella tärkeitä asioita, ja keskity niihin.
Tämän pitäisi puolestaan vähentää taistelujen määrää ja estää monien tappioiden kehittyminen.
Pienistä asioista kiisteleminen voi estää sinua saamasta sinulle jotain tärkeää, koska kumppanisi kokee antaneensa ja muuttuneensa liikaa.
Tarvitsemasi saaminen kumppaniltasi ei ole vain kysymystä ja vastaanottamista heti. Halutut asiat saattavat edellyttää kumppaniltasi luopumista jostakin olennaisesta ja muutoksen toteuttaminen voi kestää jonkin aikaa.
Kompromissin hyväksyminen vaatii kuitenkin aikaa ja vaivaa. Kuinka lopettaa riidat tuona aikana?
Keskustele kumppanisi kanssa määräajasta ja tarkastuspisteistä arvioidaksesi työtä. Tämän pitäisi vähentää argumentteja, kun annat aikaa muutoksen soveltamiseen.
5. Ilmaise arvostusta säännöllisesti
Arvostus, joka on sanomattakin selvää, on kiellettyä, jos haluat olla onnellinen ja harmoninen suhde. Mitään ei saa jättää sanomatta, koska olemme "ilmeisiä", että olemme kiitollisia. Ihmisten on myös kuultava sanat.
Jos etsit tapoja lopettaa riita, osoita kiitollisuutesi asioista, joita kumppanisi tekee sinulle päivittäin.
Miljoonien asioiden keskellä, joita meille tapahtuu päivittäin, unohdamme usein tunnustaa kumppanimme ponnistelut meidän hyväksemme vain siksi, että ne ovat tyypillisiä. Kiitos kumppanillesi tunnustaa hänen osoittamansa myötätunnon, rakkauden ja epäitsekkyyden teot.
Vastineeksi hän alkaa tehdä samoin, ja todennäköisesti estät väitteiden syntymisen.
6. Avoin viestintä on kullan arvoista
Ajoittain teemme ponnisteluja, jotka jäävät huomaamatta kumppaneiltamme.
Aina niin usein tapahtuu, ei siksi, että he eivät halunneet tunnustaa sitä, vaan koska he eivät tunnistaneet sitä meidän tekemämme ponnisteluna. Meidän ei pitäisi odottaa heidän olevan tietoisia kaikesta, mitä teemme, ja joskus meidän on osoitettava tekemämme asiat.
Esimerkiksi pyrkimyksesi käydä järkevää ja tuottavaa keskustelua voi jäädä huomaamatta, mikä voi aiheuttaa turhautumista ja tahdon menettämistä investoida enemmän energiaa.
Ole avoin ja kerro kumppanillesi, mitä teet suhteellesi, jota hän ei ehkä huomaa. Mainitse tekemäsi asiat ja pyydä, että hän kiinnittää huomiota ja osoittaa arvostustaan siitä. Tämä toimii varmana tapana lopettaa väittely.
Jos odotamme kumppaneidemme olevan ajatustenlukijoita, maksamme hinnan tunteina väitteitä.
Lisäksi niiden odottaminen tietävän, mitä tarvitsemme ja mitä haluamme ilmoittamatta heille heille, voi johtaa paitsi riitoihin myös erottamiseen.
Voisimme ajatella, että he eivät ole kumppani meille, koska he eivät tunne tai arvosta meitä tarpeeksi, vaikka itse asiassa arvaavat pimeässä, mitä me olennaisesti tarvitsemme, ja puuttuvat tavoitteesta. Siksi olettamusten turvaaminen parisuhteessa ei varmasti ole vastaus, jos huomaat kysyväsi: ”miten lopettaa riita?”
Turvallinen tapa johtaa moniin väittelyihin on jättää kumppaneidemme arvata, mitä tarvitsemme ja haluamme. Yksi tärkeimmistä vinkeistä riidan lopettamiseksi on pyrkiä mahdollisimman avoimeen ja selkeään viestintään.