Sisältö
- 1. Jäähdytä 20-30 minuuttia
- 2. Älä koskaan käytä kylmää olkapäätä
- 3. Etsi yhteistä kieltä
- 4. Harkitse kiintymystä
- 5. Vaihda näkökulmaa
- 6. Ole vastuussa
Tyypillinen rakastajan roiskaus sattuu aika ajoin, jos olet ollut pitkäaikaisessa suhteessa. Useimmat parit väittävät ja jopa onnelliset parit taistelevat. Se on luonnollista ja normaalia.
Mutta kun erimielisyys paisuu huutavaksi, loukkaavaksi loukkaukseksi ja ovien sulkemisesta, voit tuntea olosi järkytyneeksi, epäjärjestyneeksi, katkeraksi ja yksin. Voit toistaa koko skenaarion mielessäsi, tuntea pistelyn päiviä ja lopulta kamppailla "mitä tehdä taistelun jälkeen kumppanisi kanssa?’
Pyyhkiminen intensiivisen riidan jälkeen ei tarvitse viedä paljon työtä, ja voit valita useista tavoista helpottaaksesi kipua, palauttaaksesi yhteyden, parantaaksesi suhteesi ja saadaksesi sen takaisin raiteilleen.
Seuraavassa on 6 välttämätöntä mitä tehdä taistelun jälkeen kumppanisi kanssa voiko hän; p ymmärrätkö, miten voittaa kaikki taistelut merkittävän toisen kanssa? tai miten meikata argumentin jälkeent?
1. Jäähdytä 20-30 minuuttia
Jokainen käsittelee tietoa omaan tahtiinsa ja kun eri mielipiteet kääntyvät väittelyyn, kehomme ja aivomme voivat aktivoitua. Sinä ja kumppanisi reagoitte ja saatatte alkaa ilmaista vihan tai kaunaa tunteita toisianne kohtaan.
Anna itsellesi aikaa ja tilaae jäähtyä. Ota muutama minuutti aikaa pohtia, toipua ja ihmetellä: ”Mikä oli minun osuuteni tässä kaikessa? Oliko minulla osuutta? ".
Kun olet erossa, voi olla helpompi nähdä asiat selvästi, joten kun tulet takaisin yhteen, voit aloittaa kokonaan uuden keskustelun. Varaa aikaa yksin - jäähtyminen poistaa lento- tai taisteluvastauksen käytöstä ja mahdollistaa kuulla asiat eri tavalla.
2. Älä koskaan käytä kylmää olkapäätä
Muista kertoa kumppanillesi, jos tarvitset tilaa taistelun jälkeen. Yksi asia, jonka haluat aina välttää riidan jälkeen, on kylmän olkapään antaminen. Se on todella tehoton tapa käsitellä kaikkia tilanteita, vaikka se saattaa tuntua ainoalta vaihtoehdoltasi.
Kumppanisi luulee todennäköisesti, että rankaiset heitä, eikä rangaistus koskaan lähentää ihmisiä. Se työntää heidät pois. Rangaistus ja huomiotta jättäminen kehottavat meitä suojelemaan itseämme, pidättymään ja jakamaan vielä vähemmän tulevaisuudessa.
Kylmä-olkapää-hiljainen hoito todennäköisesti pahentaa tilannetta vahvistamalla kumppanisi tuntemaa haittaa. Viisaampi vaihtoehto olisi puuttua erimielisyyksiin lempeästi ja suoraan.
3. Etsi yhteistä kieltä
On houkuttelevaa vetää taistelu ja käsitellä samaa asiaa uudestaan ja uudestaan. Tarkoitus on yleensä "konfliktien ratkaiseminen'' Se ei kuitenkaan johda meitä mihinkään rakentavaan. Jos luoput tarpeestasi olla oikeassa ja lopetat heittämisen kumppanillesi, voit etsiä yhteistä säveltä.
Katso, voitko löytää win-win-ratkaisun, joka jättää molemmat tyytyväisiksi. Loppujen lopuksi suhteet liittyvät yhteyteen ja samaan tiimiin.
4. Harkitse kiintymystä
Rakkauden osoittaminen kiintymyksen kautta, kuten lempeä kosketus, ystävälliset sanat tai pienet palveluteot, voi pitkälle muistuttaa läheistäsi, että pidät heistä edelleen huolta.
Kiintymyksen ilmaiseminen voi myös rekisteröityä yrityksenä pehmentää konfliktia. Jos kumppanisi ei kuitenkaan halua tulla kosketetuksi huonon väittelyn jälkeen, vältä tätä lähestymistapaa.
5. Vaihda näkökulmaa
Tee parhaasi nähdäksesi tilanne kumppanisi näkökulmasta. Vihan alla on aina loukkaantumista ja pelkoa. Me kaikki ymmärrämme asiat paremmin, kun voimme ottaa pienen askeleen taaksepäin ja pohtia toista näkökulmaa.
Kun sinä nähdä jotain uudesta näkökulmasta, molempien riidan aikana ottamasi ankarat kannat alkavat näyttää valtavalta väärinkäsitykseltä. Kun tulet tietoiseksi kumppanisi kokemuksesta, se muodostaa tauon läpimurtoksi ja luo sinulle mahdollisuuden jatkaa eteenpäin.
6. Ole vastuussa
Anteeksipyyntö koskee vastuuvelvollisuutta, ja sydämellisin anteeksipyyntö auttaa lievittämään kumppanimme aiheuttamia vammoja. Anteeksipyyntö ei koske syyllisyyttä tai rauhoittumista. He eivät edes myönnä vääryyttä.
Parasta on olla pyytämättä anteeksi, jos et tarkoita sitä tai jos tunnet edelleen olosi loukkaantuneeksi. Mutta kun olet valmis, pyydä anteeksipyyntöä ja kerro kumppanillesi, että olet pahoillani siitä, miten asiat ovat sujuneet ja mahdollisesta vahingosta.
Mahdollisten virheiden omistamista voidaan pitää rauhan uhrina. Se osoittaa myös, että otat vastuun osastasi riidassa. Vilpitön anteeksipyyntö saattaa palauttaa suhteenne tasapainoon.
Hyvä viestintä on avainasemassa intiimissä ihmissuhteissa ja voit vahvistaa ja syventää siteitäsi. Kun kumppanisi on valmis puhumaan, muista kuunnella tarkoituksella ja avoimella sydämellä. Kuuntele vuorotellen ja jaa näkemyksesi.
Jos se alkaa pyöriä negatiiviseen kierteeseen, pysähdy ja vie aikaa uudelleen kokoonpanoon. Muista katsoa joitain taustalla olevia tunteita, kuten loukkaantumista ja pelkoa. Jos sinä ja kumppanisi voitte puhua niistä, olette kultaisia!
Tavoite intensiivisen riidan jälkeen on ymmärtää toisiansa, palauta yhteys ja opi. Jos olet pitkäaikaisessa ja sitoutuneessa suhteessa, riita toistuu todennäköisesti. Harjoittelulla yhteyden muodostaminen helpottuu ja saat suhteesi takaisin raiteilleen nopeammin.