Sisältö
- 1. Käännä taistelu peliksi
- 2. Kehitä johdonmukainen rutiini
- 3. Tuoksu huone eteerisillä öljyillä
- 4. Vältä unen tai makuuhuoneen kohtelua rangaistuksena
- 5. Tee nukkumaanmenosta erityinen rutiini
- 6. Kuuntele lapsesi huolia
- 7. Kehu lastasi sängyssä pysymisestä
Oletko turhautunut nukkumaan mennessä, koska lapsi kieltäytyy menemästä nukkumaan? Yksi yleisimmin kysytyistä kysymyksistä on, kuinka saada lapsi nukkumaan.
Tämä on ongelma, joka on vaivannut vanhempia vuosisatojen ajan.
Uupuneet äidit ja isät vetävät itsensä aamulla sängystä nukkumaan paljon vähemmän kuin keho vaatii ja se tulee pukeutumaan, mutta on toivoa ja on olemassa muutamia hyviä menetelmiä, jotka auttavat vauvaa nukahtamaan nopeammin.
Taistelu nukkumaanmenosta
Jotkut pikkulapset nukahtavat nopeasti, kun taas toiset taistelevat Battle Royalea todistaakseen vanhemmilleen, ettei heidän tarvitse mennä nukkumaan.
Kiukuttelut ja vetoomukset voivat jatkua tunnin tai enemmän. Jos mikään yrittämäsi ei auta saamaan lasta nukkumaan rauhassa, on aika muuttaa tekniikkaa.
Huutaminen, anominen ja lahjonta eivät yleensä ole parhaita ratkaisuja, mutta tässä on muutamia tehokkaita ratkaisuja.
1. Käännä taistelu peliksi
Yksi tehokas tekniikka on lopettaa taistelu taaperosi kanssa ja vaihtaa roolia. Kerro lapsellesi, että hän on vanhempi, ja haasta hänet yrittämään saada sinut nukkumaan. Sinun on aloitettava peli kauan ennen nukkumaanmenoa.
Tämä on ihanteellista tehdä päiväsaikaan.
Kun lapsi lähettää sinut nukkumaan, hiipiä ulos ja matkia näkemääsi käyttäytymistä. Pyydä lastasi kertomaan, että lopetat huoneesta tulon ja pysyt sängyssä. Itke ja yritä hiipiä ulos. Anna lapsesi laittaa sinut takaisin makuuhuoneeseen.
Tekemällä tämän annat lapselle jotain, jota jokainen ihminen kaipaa, ja tämä on voimaa, yhteyttä ja kokemusta. Opit paljon siitä, miten lapsesi suhtautuu sinuun käytöksellään pelin aikana.
Jos jokin asia häiritsee sinua, sinulla on käsitys asioista, jotka sinun on muutettava.
2. Kehitä johdonmukainen rutiini
Johdonmukainen aikataulu ja rutiini ovat tärkeitä pikkulapsille.
Aseta nukkumaanmenoaika samaan aikaan joka ilta ja yritä pitää kiinni tästä aikataulusta. Lapsi tottuu siihen ja tietää, että nyt on nukkumaanmenoaika, eikä ole poikkeuksia.
Hyvä rutiini sisältää illallisen syömisen, kylvyn tai ainakin siivoamisen aterian jälkeen.
Illallisen jälkeen ympäristön tulee olla rauhallinen ja talon suhteellisen hiljainen. Jos talossa on korkea energiataso, lapsesi tuntee tämän ja lapsen on vaikeampi nukahtaa.
Vältä stimulaatiota tai kiukuttelua lapsen läsnä ollessa.
Säännöllinen rutiini ennen nukkumaanmenoa osoittaa pikkulapselle, että nämä ovat asioita, joita teet ennen nukkumaanmenoa. Siitä tulee tapa, jos pysyt siinä jatkuvasti.
3. Tuoksu huone eteerisillä öljyillä
Hajottimen käyttäminen kodin tai talosi huoneiden tuoksuttamiseen, joissa lapsi nukkuu nukkumaan, voi edistää rauhaa ja parempaa nukkumishalukkuutta.
Laventeli, setripuu ja kamomilla ovat erinomaisia valintoja pikkulapsille ja aikuisille.
Älä tee tuoksusta liian raskasta, koska vähän voi mennä pitkälle. Cedarwoodin tiedetään auttavan melatoniinin vapautumisessa elimistössä, ja tämä on luonnollinen rauhoittava aine, jota käpyrauhanen tuottaa. Yksi varoitus sana eteeristen öljyjen kanssa.
Varmista, että valitsemasi öljyt ovat puhtaita ja hyvämaineiselta jälleenmyyjältä.
4. Vältä unen tai makuuhuoneen kohtelua rangaistuksena
Tämä on yleinen virhe, jonka monet meistä vanhempina tekevät. Lähetämme lapsen sängylle rangaistuksena. Sen sijaan esitä se etuoikeutena.
Kun he pitävät sitä positiivisena tapahtumana, lapset eivät taistele sitä niin paljon. Etsi muita menetelmiä, jotta ne eivät korreloi makuuhuoneeseen tai lähetetään nukkumaan negatiivisena.
5. Tee nukkumaanmenosta erityinen rutiini
Voit tehdä nukkumaanmenosta erityistä lapsellesi monella eri tavalla.
Se voi olla aikaa, jolloin äiti ja isä viettävät aikaa pikkulapsen kanssa ja halailevat tai lukevat rauhoittavan nukkumaanmenotarinan. Kun lapsesi on rauhoittunut ja mukava, nukahtamisen todennäköisyys on suurempi.
Kun puhut lapsesi kanssa nukkumaanmenosta, käytä positiivista vahvistusta sanoilla, jotka puhuvat unen eduista tavalla, jonka lapsesi ymmärtää. Puhu unista positiivisella tavalla. Laula rauhoittavia kehtolauluja ja lastenlauluja nukkumaanmenosta.
Siellä on hienoja resursseja, mukaan lukien upeat tarinakirjat hahmoineen, joihin lapsesi voi liittyä.
6. Kuuntele lapsesi huolia
Taustalla voi olla nukkumaanmenon pelko. Sen sijaan, että ottaisit ankaran lähestymistavan, joka osoittaa turhautumisesi, kuuntele, mitä lapsesi sanoo. Kysy tarvittaessa, miksi hän ei halua mennä nukkumaan. Jotain niin yksinkertaista kuin kuva, joka pelottaa heitä, pehmolelu tai lelu voi olla syyllinen. Tämä on asia, joka voidaan helposti korjata.
Vahvista lapsesi tunteet osoittamalla, että kuuntelet, ja ryhdy tarvittaviin toimiin pelon lievittämiseksi.
7. Kehu lastasi sängyssä pysymisestä
Päivisin tervehdi lapsi hymyillen ja kerro hänelle, että he tekivät hienoa työtä nukkumassa sängyssään koko yön. Kerro lapselle kuinka ylpeä olet. Muistuta heitä, että he kasvavat nopeasti ja että uni auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja saamaan paremman päivän.