Sisältö
- 1. Anna kumppanillesi täysi huomio
- 2. Älä keskeytä kumppaniasi
- 3. Luo neutraali tila
- 4. Puhu kasvotusten
- 5. Käytä I -lausekkeita ongelmien ilmetessä
- 6. Ole rehellinen puolisollesi
- 7. Puhu pienistä asioista
- 8. Käytä 24 tunnin sääntöä
- 9. Ota fyysinen yhteys
- 10. Tee viestinnästä hauskaa
Viestintä on terveen avioliiton perusta. Näin sinä ja puolisosi muodostat yhteyden, jaat ajatuksiasi ja näkemyksiäsi ja ratkaiset erimielisyydet. Suhteiden kommunikointitaidot eivät ole helppoja kaikille. Jotkut parit joutuvat työskentelemään tekniikoidensa parissa vuosia. Mutta ajan myötä he voivat puhua avoimesti ja rehellisesti keskenään.
Ei ole väliä kuinka läheiset ja puolisosi ovat nyt yhteydessä, aina on tilaa vahvistaa ja kasvattaa suhdettasi.
Tässä on 10 parisuhdeviestintätaitoa, jotka pelastavat avioliittosi:
1. Anna kumppanillesi täysi huomio
Älä puhu tekstiviestejä ja puhu. Kerroitko puolisosi sinulle vitsi tai paljastaa syvän perhesalaisuuden, sinun pitäisi kiinnittää heihin jakamaton huomio.
Laita pois häiritsevä tekniikka, mykistä tai sammuta televisio ja nojaa kumppaniasi kohti. Tämä osoittaa heille, että välität heidän tiedoistaan. Nyökkääminen ja katsekontaktin ylläpitäminen ovat molemmat erinomaisia tapoja näyttää kumppanillesi, että kuuntelet.
Voit luoda kotiisi paikan, johon elektroniikka voidaan sijoittaa teknisten häiriötekijöiden rajoittamiseksi.
2. Älä keskeytä kumppaniasi
Keskeytyminen on nopein tapa laajentaa väittelyä. Kun kommunikoit kumppanisi kanssa, on tärkeää, että molemmat osapuolet kokevat, että heillä on mahdollisuus puhua ja tulla kuulluksi.
Saattaa tuntua houkuttelevalta puristaa omaa mielipidettäsi kumppanisi puhuessa, varsinkin jos sinusta tuntuu, että hänellä on tosiasia väärässä, mutta on tärkeää odottaa.
Jos kiinnität kumppanillesi huomiota samalla kun pysyt keskittyneenä ja yhteydessä, kumppanisi osoittaa kunnioitusta.
3. Luo neutraali tila
Viestintä ei ole aina helppoa. Monien parien mielestä on hyödyllistä käsitellä ”vaikeita” kamppailukysymyksiä neutraalissa tilassa, kuten keittiön pöydässä. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta keskustelu kumppanisi seksuaalisen kyvyttömyyden puutteesta sängyssä voi saada heidät tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja saada heidät näkemään makuuhuoneen tulevaisuudessa negatiivisessa valossa.
Väitteleminen sukulaisen luona on toinen esimerkki siitä, että yksi kumppaneista tuntee, että heillä on sananlaskuinen ”korkeus” väitteessä.
4. Puhu kasvotusten
Yksi parhaista kommunikointitaidoista parisuhteissa, joita voit käyttää, on aina puhuminen tärkeistä aiheista kasvotusten. Tekstiviestit eivät todellakaan ole keino käydä vakavia parisuhteita tai tehdä suuria päätöksiä, koska äänisävyä ei voida määrittää tekstiviesteillä.
Valitse sen sijaan aika, jolloin voit olla kasvotusten kumppanisi kanssa. Tällä tavalla voit molemmat kiinnittää toisiisi täyden huomionne ja lukea toistenne ei-sanallisia vihjeitä. Kun asiat sanotaan henkilökohtaisesti, on vähän tilaa asioille, jotka ”menetetään käännöksissä” tekniikan avulla.
5. Käytä I -lausekkeita ongelmien ilmetessä
Yksi ongelma parit törmäävät, kun he kiistelevät hyökkää toisiaan.
Käyttämällä "minä" -lausuntoja otat kumppanisi paineen pois.
Sen sijaan, että sanoisit "SINÄ teit tämän ja se sai minut vihaiseksi", yritä kommunikoida "Minusta tuntuu, että kun tämä tapahtui, tunteeni loukkaantuivat."
Näetkö eron? Teit ongelmasta omasi sen sijaan, että hyökkäisit kumppanisi kimppuun.
Tämä yksinkertainen mutta tehokas tekniikka estää kumpikaan teistä siirtymästä hyökkäystilaan tai puolustamasta toisiaan tarpeettomasti.
6. Ole rehellinen puolisollesi
Rehellisyys ei ole aina helppoa, mutta se on avain terveeseen suhteeseen.
Eräässä tutkimuksessa, joka koski ”12 terveellistä treffisuhteiden ominaisuutta”, todettiin, että hyvä kommunikaatio, rehellisyys ja luottamus luetellaan eräiksi korkeimmista ominaisuuksista.
Rehellisyys tarkoittaa kertomista kumppanillesi, kun sinusta tuntuu, että on asioita, joista on puhuttava. Se tarkoittaa myös myöntää, kun olit väärässä ja pyytää anteeksi tekosyiden sijaan.
Rehellisyys auttaa paitsi edistämään aitoa avointa viestintää sinun ja puolisosi välillä, mutta myös auttaa luottamuksen rakentamisessa.
7. Puhu pienistä asioista
Yksi suurista kommunikointitaidoista parisuhteessa on se, kun sinä ja kumppanisi voitte puhua pienistä asioista sekä suurista asioista. Voit vahvistaa avioliittoasi puhumalla päivästäsi, ajatuksistasi tai jakamalla hauskoja tarinoita viikoltasi.
Kun olet naimisissa, kaikkien aiheiden on oltava avoimia keskustelulle. Ei pitäisi olla mitään liian hankalaa tai epämiellyttävää jakaa. Puhumalla pienistä asioista helpotat puhumista tärkeämmistä aiheista tulevaisuudessa.
8. Käytä 24 tunnin sääntöä
Kun kaksi ihmistä on naimisissa ja asuvat yhdessä, tiellä on varmasti kuoppia.
Joinain päivinä sinusta tuntuu, että sateenkaari ja perhoset kelluvat kotisi läpi, kun kumppanisi on lähellä. Muina aikoina tunnet päänsärkyä, kun puolisosi on lähellä.
Jos tunnet olosi turhautuneeksi kumppanisi kanssa ja aiot puhua valituksestasi, pysähdy hetkeksi. Harjoittele 24 tunnin sääntöä.
Joten hän ei tyhjentänyt astianpesukonetta tai hän ei nostanut sukkiaan. Onko se todella maailman loppu? Onko sillä sinulle merkitystä 24 tunnin kuluttua? Jos ei, harkitse sen jättämistä.
9. Ota fyysinen yhteys
Riippumatta siitä, millä sävyllä keskustelusi ottaa, fyysinen kontakti on tärkeä. Matala intensiteetin ihon stimulaatio, kuten kumppanin koskettaminen tai käsivarsin silittäminen, edistää oksitosiinin vapautumista. Rakkaushormoni edistää sitoutumista ja empatiaa romanttisissa kumppaneissa, ja se voi toimia myös stressinvastaisena aineena ja edistää yhteistyökäyttäytymistä.
10. Tee viestinnästä hauskaa
Viestintä on tapa, jolla puhut perhe- ja talousasioista, ongelmista ja niiden ratkaisuista sekä siitä, miten sinä ja puolisosi teette päätöksiä. Mutta älä unohda, että kommunikoinnin pitäisi olla myös hauskaa.
Kumppanisi kanssa puhuminen tarkoittaa hauskojen tarinoiden, tulevaisuuden unelmien jakamista ja syvälliseen keskusteluun jakamista. Nämä hetket luovat syvemmän emotionaalisen yhteyden ja lisäävät oksitosiinia ja dopamiinia.
Varaa aina aikaa tarkistaa puolisosi kanssa suullisesti, onko seuraava keskustelu vakava vai typerä.
Johtopäätös:
Viestintä on avain onnelliseen, terveeseen suhteeseen. Voit parantaa viestintääsi avioliitossa olemalla avoin ja rehellinen fyysisistä ja emotionaalisista tarpeistasi, pysymällä avoimena raha -asioita käsittelevänä kirjana ja antamalla kumppanillesi täyden huomion.
Kokeile näitä 10 tehokasta kommunikaatiotaitoa ihmissuhteissa ja koe ero avioliitossasi pian.