Sisältö
Sinulla ja kumppanillasi on hyvä ja terve suhde, mutta täyttyykö se emotionaalisesti?
Emotionaalisesti täyttävä suhde on avain pysyä yhdessä, kunnes kuolema erottaa meidät. Haluat pitkäaikaisen sitoutumisen, joka johtaa vanhenemiseen yhdessä.
Mutta tiellä olevat esteet voivat estää sinua saavuttamasta tavoitteesi. Niiden voittaminen parina voi ohjata sinut jälleen oikeaan suuntaan.
Jotta pääset sinne, sinun täytyy tutustu täydellisten suhteiden tehtäviin ja kielteisiin.
Tietäen, mitä sinun pitäisi ja mitä ei pitäisi tehdä elääksesi yhdessä sopusoinnussa ja olla toistensa kanssa pitkällä aikavälillä, on ratkaiseva rooli parisuhteen täyttymyksen tunteessa.
Resepti terveelle ja täyttävälle suhteelle
Jokainen suhde on valmistettu eri ainesosista, joten suhteesi vertaaminen toisen parin suhteeseen on hedelmätöntä.
Tulitte yhteen, koska napsautitte. Sinulla on terve ja tyydyttävä suhde, koska sinulla on yhteinen tavoite siitä, miten haluat suhteen olevan.
Tämä tuo sinut molemmat samalle sivulle. Mitkä ovat terveen ja tyydyttävän suhteen ainesosat?
Saadaksesi tyydyttävän kokemuksen tarvitset reseptin sen elämiseen tietäen, mitä ainesosia sinun pitäisi ja ei pitäisi laittaa siihen.
Tyydyttävän suhteen hyvät puolet
Seuraavat ovat tyydyttävän suhteen tehtävät:
1. Säilytä mielekäs emotionaalinen yhteys
Neurobiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että emotionaalinen turvallisuus on ratkaisevan tärkeää terveen tunneyhteyden ylläpitämisessä kumppanisi kanssa. Saa toiset tuntemaan itsesi emotionaalisesti turvallisiksi, emotionaalisesti täytetyiksi ja rakastetuiksi.
Rakastunut olo tarkoittaa, että kumppanisi hyväksyy ja arvostaa sinua. He ymmärtävät ja ymmärtävät sinut täysin. Et halua olla olemassa toistensa puolesta rinnakkaiselon vuoksi.
Haluat olla emotionaalisesti käytettävissä toisillesi. Tunteiden täyttymys sulkee etäisyyden sinun ja kumppanisi välillä.
2. Tervetuloa kunnioittavat erimielisyydet
Kaksi tapaa, joilla parit käsittelevät ja käsittelevät erimielisyyksiä, ovat joko hiljaa puhua asioista tai korottaa ääntään asian ymmärtämiseksi.
Riippumatta siitä, miten käsittelet konflikteja, varmista, että teet sen kunnioittavasti ja mikä tärkeintä, älä koskaan pelkää konflikteja.
Sinun täytyy tuntea olosi turvalliseksi ilmaista itseäsi kumppanillesi, ei pelkää miten he kostaisivat. Pyrkikää yhdessä löytämään ratkaisuja konflikteihin ilman halventamista, nöyryytystä tai vaatimista olla oikeassa.
3. Ylläpidä ulkopuolisia suhteita, harrastuksia ja etuja
Kumppanisi ei voi tyydyttää kaikkia tarpeitasi, etkä sinä voi vastata heidän tarpeisiinsa. Joten nämä epärealistiset odotukset rasittavat toisiaan tarpeettomasti.
Yllättävän, pitääksesi kipinän hengissä, sinun on pidettävä ulkopuoliset suhteet, harrastukset ja intressit hengissä.
Älä anna suhteesi kumppanisi kanssa kuluttaa sinua niin paljon, että menetät identiteettisi.
Pysy yhteydessä ystäviisi ja perheeseesi ja jatka sitä, mitä rakastat suhteesi ulkopuolella.
4. Pyrkikää rehelliseen ja avoimeen viestintään
Rehellinen ja avoin viestintä on yksi tärkeimmistä ainesosista kaikessa tyydyttävässä suhteessa - oli se sitten kumppanisi, lapsesi, vanhempasi, sisaruksesi tai ystäväsi kanssa.
Kun kaksi ihmistä voi mukavasti ilmaista pelkonsa, tarpeensa ja toiveensa toistensa kanssa, se vahvistaa siteitä ja lisää kahden ihmisen välistä luottamusta.
5. Keskity positiivisiin puoliin
Kukaan ei ole täydellinen. Et sinä tai kumppanisi ole täydellinen. Jokaisella on negatiivisia ominaisuuksia, mutta syy siihen, että olette toistenne kanssa, on se, että positiiviset ominaisuudet ovat suuremmat kuin negatiiviset.
Kun sinulla on erimielisyyksiä tai väitteitä, ihmiselle on luontevaa ajatella ensin negatiiviset asiat ja asettaa positiiviset puolet negatiiviselle polttimelle.
Keskittymällä aina suhteen negatiivisiin puoliin suhde ei mene mihinkään.
Aina kun sinusta tuntuu, että suhteesi on uhattuna, kerro tietoisesti ja tarkoituksellisesti toisillesi, mistä he pitävät toisistaan, miksi he haluavat edelleen olla yhdessä ja miten he voivat ratkaista tilanteen mahdollisimman nopeasti.
Ei täyttävän suhteen
Seuraavat ovat kiellettyjä täyttävän suhteen:
1. Pelaaminen kumppanisi heikkouksilla
Älä leiki heidän heikkouksillaan, vaan toista aina heidän vahvuutensa.
Kun kerrot heille jatkuvasti, mitä he tekevät väärin, vähennät heidän motivaatiotaan tehdä mitään oikein.
Murskaat heidän luottamuksensa osoittamalla aina heissä olevan väärin. Sen sijaan istu alas heidän kanssaan keskustelemaan siitä, miten he voivat tehdä asioita toisin suhteessa.
2. Kostaa kumppanillesi
Kosto siitä, mitä kumppanisi on saattanut tehdä väärin, on pikkumaista, eikä ole parempaa tapaa esittää sitä.
Haluat välttää kostoa - sinä kostat, he kostavat, sinä, he jne.
Kohtele heitä aina niin kuin haluat heidän kohtelevan sinua, riippumatta siitä, miten he kohtelevat sinua. Älä koskaan mene edes suhteeseen, koska se merkitsee tuhoa.
3. Puhaltaa asiat suhteettomasti
Harjoittele mindfulnessia.
Istu yksin miettimään koko tilannetta ennen kuin saat raivokohtauksen tai sulamisen. Älä koskaan oleta tai liioittele tilannetta ennen kuin keskustelet kumppanisi kanssa.
Älä anna pelkojesi ja epävarmuutesi vallata sinua. Kun sinusta tuntuu, että tilanne on liian ylivoimainen, kysy itseltäsi, kannattaako riskittää koko suhteesi.
4. Toimiminen epätoivosta
Ennen kuin teet päätöksen, mieti sitä useita kertoja ennen kuin teet sen.
Epätoivosta toimiminen johtaa vain lisää kurjuuteen. Joskus ihmiset ovat niin epätoivoisia kumppaninsa muutoksen suhteen, että he uhkaavat jopa avioerolla tai erolla.
Mielessäsi ajattelet, että heidän uhkaaminen avioerolla tai erolla pakottaa heidät muuttumaan, mutta jos he suostuvat, se saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi, koska et ole sitä tarkoittanut.
Lyhyesti sanottuna, älä anna tunteidesi vallata sinua.
Jos mikään ei toimi ja haluat parantaa parisuhdettasi, voit aina hakea avioliittoa tai pariskuntaneuvontaa.
Se voi auttaa sinua selviytymään konflikteista ja ratkaisemaan ne. Jos molemmat ovat halukkaita, neuvonantaja voi auttaa sinua lisäämään oikeat aineosat suhteeseesi.
Katso myös: