Sisältö
- Mitä avioliitto sisältää?
- Avioliitto ja mielenterveys
- Ratkaisuja mielenterveyshaasteisiin
- Voit silti pitää terveen avioliiton
Olet luultavasti kuullut sanottavan, että et todellakaan tunne ketään ennen kuin todella elät heidän kanssaan. Se on niin totta. Aivan kuten ihmiset näyttävät vain elämänsä kohokohdan sosiaalisessa mediassa, heillä on taipumus käyttäytyä parhaiten seurustellessaan. Kun menet naimisiin ja asut yhdessä päivästä toiseen, naamio alkaa luistaa ja näet hyvän, huonon ja ruman. Joskus saat jopa nähdä niiden huonon puolen, ja se voi olla huolestuttavaa, jos et ole valmis. Joka neljäs ihminen saa tänä vuonna mielenterveyshaasteen; se on 25% väestöstämme!
Se, mitä liitit jopa kerran kuukaudessa, saattaa itse asiassa pyöriä vaimossasi paljon useammin. Ne vitsit, jotka miehesi kertoi ja jotka tulivat sinun kustannuksellasi ja loukkasivat tunteitasi seurustellessasi, saattavat nyt alkaa tuntua konekivääriltä, joka on asetettu nopeaan tuleen, vaikka kuinka yrität miellyttää häntä.
Mitä avioliitto sisältää?
Avioliitto on uudelleensovittaminen kahdelle ihmiselle. Opit, kuinka kahdesta tulee yksi, ja se tarkoittaa sulautumista, ajelemista sopiviksi, sekoittumista, kompromisseja, antamista ja ottamista. Eikö kuulostakin hauskalta? Molempien osapuolten on oltava valmiita samaan aikaan tekemään tätä työtä. Se ei ole koskaan 50-50; se on aina 100-100 ja jokainen, joka kertoo sinulle muuta, asettaa sinut epäonnistumaan alusta alkaen.
Se edellyttää kahden terveen ihmisen solmivan sopimuksen asettamaan aina toisen tarpeet etusijalle. Tämä on korkea järjestys, koska ihmiset ovat luonteeltaan hyvin itsekkäitä ja elämme Yhdysvaltojen kulttuurissa, joka käskee meitä olemaan kaikki, mitä voimme yksilöinä olla, ajattelemaan ensin itseämme. Jotkut muut kulttuurit ovat edelleen järjestäneet avioliittoja ja oppineet työskentelemään yhdessä ja kasvamaan huolehtimaan toisistaan, mutta he aikovat pysyä yhdessä kaikesta huolimatta. Tässä solmimme avioliiton intohimolla ennen kaikkea ja odotamme sen vievän meidät läpi, kunnes se palaa; ja jos näin tapahtuu, suunnittelemme pakoreitin.
Avioliitto ja mielenterveys
Kun mieli murtuu, emme tiedä mitä tehdä, koska olemme huonosti valmistautuneet käsittelemään laskeumaa. Emme näe mielenterveyshaasteita samassa valossa kuin syöpä- tai sotahaavat tai muut näkyvämmät arvet. Mistä haemme tukea? Kenen kanssa voimme puhua? Jonkin ajan kuluttua kyseenalaistamme oman hyvinvointimme.
On tärkeää, kun havaitsemme mielisairauden merkkejä, että puhumme avoimesti rakkaamme kanssa osoittamatta sormia tai aiheuttamatta heille enemmän stressiä. Voimme sanoa esimerkiksi: ”Huomaan, että nukut paljon enemmän tai vietät vähemmän aikaa ystävien kanssa ja eristäydyt enemmän kuin ennen. Tuntuuko sinusta siltä, että kukaan ei näytä ymmärtävän sinua viime aikoina? " Vastauksesta riippuen voit ehdottaa keskustelua mielenterveyden alan jonkun kanssa yhdessä, osallistua vertaisryhmän tukiryhmään (muut, jotka ovat kokeneet mielenterveyshaasteen ja ovat toipumassa ja ovat kehittäneet tekniikoita oireidensa hallitsemiseksi) tai mahdollisuutta nähdä lääkäri lääkkeiden kokeilusta ongelmallisten oireiden ratkaisemiseksi. Käyttämällä empatiaa ilmoittamaan, että olet valmis kuulemaan heidät etkä tuomitse heitä, mutta yrität todella ymmärtää, vakuutat kumppanillesi, että he voivat olla haavoittuvaisia ja avoimia kanssasi. Mielenterveyshaasteissa on tällainen leima ja avioliiton pitäisi olla turvallinen tila.
Ratkaisuja mielenterveyshaasteisiin
On tärkeää, että kumppanisi tuntee olevansa varma siitä, että suhteenne kestää tämän tyyppisen haasteen aiheuttamat rasitukset. National Alliance on Mental Illness (NAMI) tarjoaa ilmaisen 12 viikon kurssin mielenterveyshaasteen kanssa elävän henkilön perheenjäsenille, joka voi antaa tosiasiallista tietoa jokaisesta diagnoosista ja paikan, josta voit esittää kysymyksiä ja löytää tukea sinä itse. Ne tarjoavat myös tietoa siitä, kuinka puolustaa rakkaasi paikallisesti sekä osavaltion ja kansallisella tasolla. Heillä on jopa ohjelmia rakkaalle, kun he ovat valmiita. Toinen suuri voimavara on mielenterveyden armon liitto. He tarjoavat ilmaisia tukiryhmiä uskonpohjaisesta näkökulmasta nimeltä Family Grace tukeville perheenjäsenille ja Living Grace ikäisille. Heillä on online-ryhmä nimeltä Thrive ikätovereille, jotka eivät ehkä ole valmiita osallistumaan kasvokkain oleviin ryhmiin.
Monien organisaatioiden palveluksessa on sertifioitu vertaisasiantuntija. Nämä ovat henkilöitä, joilla on kokemusta mielenterveydestä ja/tai päihteiden käytöstä ja jotka ovat toipuneet. He voivat liittyä rakkaaseen, koska he ovat olleet henkilökohtaisella tasolla ilman tuomioita, kuten AA -malli, ja monet parhaillaan toipuvat ihmiset pitävät sitä erittäin hyödyllisenä. Voit harkita mielenterveyden ensiapuluokan ottamista saadaksesi lisätietoja siitä, miten vastata mielenterveyskriisiin.
On työkaluja, joita sinä ja rakkaasi voivat oppia poistamaan tai vähentämään laukaisimia ja suunnittelemaan niitä. Mary Ellen Copelandin WRAP (Wellness Recovery Action Plan) on loistava resurssi luoda suunnitelma pysyä terveenä ja tunnistaa asiat, jotka aiheuttavat epätasapainoa elämässäsi ja lyhentää relapsien välistä aikaa luomalla wellness -työkalupakki. Vaikka lääketiede on arvokas työkalu, mikään ei voi korvata tietoa, henkilökohtaista vastuuta, perheen tukea ja itsepuolustusta.
Voit silti pitää terveen avioliiton
Kukaan ei halua saada mielenterveysdiagnoosia; aivan kuten kukaan ei vapaaehtoisesti syöpää tai HIV: tä. Mielenterveyshaasteisiin liittyy geneettinen osa; arvonta onni, ja meidän on lakattava lisäämästä leimautumista ymmärtämättä. Voit oppia vastaamaan ja miten olla vastaamatta. Diagnoosiin liittyvä leima on usein pahempi kuin itse diagnoosi. Hanki itsellesi tukea, jotta et ota syöttiä. Kun joku tietää, että häntä rakastetaan, arvostetaan ja kuullaan, toipuminen ei ole vain mahdollista vaan todennäköistä. Sen selvittäminen, että olet naimisissa jonkun kanssa, jolla on diagnoosi, ei tarvitse tarkoittaa avioliiton päättymistä; se voi tarkoittaa vain sitä, että mielessäsi ollut kuva sisältää enemmän harmaan sävyjä kuin pastellisävyt ja kirkkaat värit. Oikealla ajalla ja rakkaudella rikkoutuneet asiat voivat korjaantua ja valokuva voi silti olla kaunis. Tieto on valtaa.