Sisältö
Noin 450 miljoonaa aikuista ympäri maailmaa kärsii mielisairaudesta, joka vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Häiritseekö se uran menestystä tai suhteita, se asettaa aina taistelun sitä käsitteleville henkilöille, mutta vielä enemmän ihmisille, jotka ovat heidän ympärillään.
Masennus on nykyajan yleisin mielisairaus. Surullisinta siinä on, että ihmiset, jotka eivät kärsi siitä, pyrkivät joskus ylistämään ja romantisoimaan sitä. Aivan kuin olisi jotenkin ”kaunista” vahingoittua, ajattelemalla, että joku maagisesti ilmestyy tyhjästä, parantaa kärsivän ihmisen surut ja poistaa heidän tuskansa. Tämä ei päde masennukseen eikä mihinkään muuhun mielisairauteen.
Keskustelu masennuksesta kärsivän kanssa voi usein tuntua aluksi hämmentävältä. Kuuleminen jatkuvasti kumppanisi negatiivisista ajatuksista itsestään, heidän väärä uskomuksensa siitä, että he eivät ole saavuttaneet mitään elämässään ja että kaikki on joko mustaa tai valkoista, voi saada sinut tuntemaan itsesi täysin avuttomaksi ja myös hyvin hämmentyneeksi siitä, miksi tai mikä voisi saada heidät tuntemaan olonsa niin kurjaksi itsestään.
Ennen kuin jatkamme neuvojemme kanssa siitä, miten parhaiten käsitellä kliinistä masennusta kärsivää ihmistä, meidän on selitettävä, mikä tämä sairaus ja sen oireet ovat.
MukaanMayon klinikka, kliininen masennus on yleensä voimakkuudeltaan vaihteleva lievistä surun jaksoista vakaviin jaksoihin, jotka tunnetaan suurena masennushäiriönä.
Sairauden oireita ovat: apatia, ruokahaluttomuus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, kiinnostuksen menetys useimpia päivittäisiä toimintoja kohtaan, arvottomuuden tunne ja epätoivo.
Masennus hoidetaan yleensä lisensoidun psykiatrin määräämällä lääkkeillä, joiden tarkoituksena on korjata potilaan aivoissa esiintyvä kemiallinen epätasapaino.
Yrittäminen muuttaa seurustelukumppanisi käsitystä heidän elämästään osoittautuu hyödyttömäksi ja uuvuttavaksi syyksi. Masennus on usein kronikka, ja valitettavasti et koskaan pysty parantamaan ja lohduttamaan heitä, vaikka kuinka yrität, koska he eivät koskaan pysty näkemään itseään negatiivisen kuplan ulkopuolelta sinun näkökulmastasi.
Jos yrität jatkuvasti haastaa seurustelukumppanisi nähdäksesi kuinka väärässä hän on, se lisää entisestään etäisyyttäsi ja jopa herättää tarpeettomia väitteitä.
Tässä on neuvomme, kun seurustelet jonkun kanssa, joka kärsii jonkinlaisesta masennuksesta:
1. Säilytä tasapaino
Kuten kaikki elämässä, tasapainon periaate pätee myös ihmissuhteissa. Kun seurustelet jonkun kanssa, punnitset kumppanisi ja omasi tarpeet.
Jos sinulla on masennusta, sinun on oltava tietoinen heidän tarpeistaan huolellisemmin, koska heidän tarpeillaan on usein tapana hukuttaa sinun tarpeesi.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on vähemmän tuettava heitä tai osoitettava vähemmän huolenpitoa heitä kohtaan, mutta sinun on oltava varovainen, ettet unohda omia tarpeitasi ja laiminlyö itseäsi toisen toiveiden hyväksi.
Tiedä, mitä tarpeita on täytettävä, et voi tehdä kaikkea itse.
2. Ole aina tukeva
Riippumatta siitä, kuinka kovasti seurustelukumppanisi tuntevat sairautensa henkistä kipua, sinun on aina osoitettava huolesi ja huomiosi heitä kohtaan.
Hyväksy heidät sellaisina kuin he ovat ja lakkaa yrittämästä muuttaa näkemyksiään itsestään.
Ole utelias ja osoita kiinnostusta heitä kohtaan, kun heillä on pahin olo. On välttämätöntä olla myötätuntoinen heitä kohtaan ja osallistua empaattisesti yrittämättä muuttaa heidän näkemystään.
3. Katso aina valoisa puoli
Asiat voivat toisinaan yleensä eskaloitua hieman vaikeammalle tasolle masennusta kärsivien ihmisten kanssa, mutta sinun on aina muistutettava itsestäsi sen henkilön positiivisista puolista, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa.
Toisten positiivisten ominaisuuksien muistuttaminen jatkuvasti on välttämätöntä, kun huomaat, että sosiaalinen vuorovaikutus heidän kanssaan saattaa olla menossa epämiellyttävään suuntaan.
Opit, että ainoa tapa auttaa kumppanisi sairautta on tarjota heille mahdollisimman paljon myötätuntoa ja huolenpitoa ilman, että yrität muuttaa heidän käsitystään elämästä ja ympäröivästä maailmasta.
Hyväksy kumppanisi sellaisena kuin se on, anna hänen omaksua negatiivisuutensa, mutta yritä samalla yhdistää ja edistää rakastavaa ja läheistä yhteyttä heihin. Jos keskityt enemmän kärsivällisyyden ja keskustelutaitojen kehittämiseen, voit muodostaa yhteyden treffikumppaneihisi silloinkin, kun he ovat huipentumassa kamppailemassa sisäisen itsensä kanssa.