Sisältö
"Emme koskaan puhu enää" tai "meillä on kommunikaatio -ongelmia" ovat yleisimpiä vastauksia, joita kuulen molemmilta sukupuolilta, kun kysyn "mikä vie sinut terapiaan?" Tähän on varmasti lukemattomia syitä ja molemmilla osapuolilla on oma versionsa siitä, miksi tämä on. Heidän käsityksensä ja tunteensa ansaitsevat käsittelyn istunnossa, jotta he voivat saada käsityksen parin suhteen dynamiikasta ja myös saadakseen toisen "kuulla" ja oppia toisesta. Eräs käyttäytymistieteiden professori käytti monia kuukausia sitten lauseen "Tunne otuksesi", jonka olen keksinyt.
Mutta kuinka voit tuntea otuksesi, jos et kuule häntä tai hän ei voi jakaa itseään avoimesti, rehellisesti tai turvallisesti? "Kuulo" on viestinnän keskeinen osa, ja usein se puuttuu, kun jokainen tuntee ikään kuin puhuisi sananlaskun seinälle.
Turvallinen turvapaikka viestinnälle
Neuvolaistunnossani esitin ensin perussäännöt, joita on otettava huomioon matkalla tietämään "veljesi" ja kommunikoimaan sen kanssa. Kehotan pareja pohtimaan, kuinka paljon helpompaa on ”kommunikoida” ja kuinka paljon he tuntevat olonsa vahvemmaksi, kun heillä on turvapaikka (koti), jossa he voivat jakaa unelmansa, valituksensa, pelkonsa, arvostuksensa ja kaikki muut ainekset jotka menevät ihmissuhteisiin ja ovat ihmisiä.
Muista, että "tunteet eivät ole koskaan oikeita tai vääriä, ne vain ovat" ja kun heillä on turvallinen koti, jossa he voivat asua, selkeyssäännöt ja konflikti hajoavat.
Kuulostaa helpolta! Kuitenkin ensin molempien henkilöiden on hallittava taito poistaa viisi yhteistä reaktiota kumppaninsa tunteisiin, jotka usein havaitaan subjektiivisten suodattimien (eli "matkatavarat" ja "laukaisimet") kautta.
Keskeiset kriteerit kasvutilojen luomiselle ovat ymmärrys, myötätunto ja empatia, ja se antaa jokaiselle kumppanille mahdollisuuden päästä yli omien pelkojensa, itsesuojelunsa ja taipumuksensa. . . kaikki pelin katkaisijat läheisyyteen, emotionaalisesti kehittynyt ja täyttävä turvallinen suhde.
Turvallinen koti viestintään EI voi sisältää:
- Kritiikki- esimerkki: "Et ole koskaan tyytyväinen. Et koskaan tee mitään oikein. ”
- Syy- esimerkki: "Se on sinun syytäsi, koska et ole koskaan ajoissa. "
- Puolustuskyky- esimerkki: "En halua puhua siitä." "En sanonut niin!"
- Ego- esimerkki: "Tiedän mikä on parasta. Mitä sanon, menee "
- Tuomio- esimerkki: "Toimit näin, koska olet demokraatti (tasavaltalainen)."
Joo!
Vaikka on helppo nähdä, kuinka me kaikki menemme mihin tahansa tai kaikkiin näihin piilopaikkoihin, kun kumppanimme yrittää kertoa tarpeistaan, toiveistaan tai toiveistaan. Tunnemme olevani uhattuna. Asiakkaat ovat kuitenkin raportoineet suuremmasta vapautumisen tunteesta, aitoutta ja uteliaisuutta oppia lisää itsestään ja kumppaneistaan, kun polvilumput (ja ensiluokkaiset) automaattiset vastaukset: kritiikki, syytös, puolustuskyky, ego ja arvostelukyky poistetaan suunnitelluista vuorovaikutuksista liittää mieluummin kuin rikkoa rakkauden.
Ei ole aina helppoa murtaa automaattisia reaktioita, kun tunnemme itsemme hyökkäyksen kohteeksi, mutta kun harjoitamme tietoisuutta (itsetietoisuutta), on helpompi luopua näistä tuhoavista vastauksista palvelemaan korkeampaa tarkoitusta ... Rakastavampi suhde, ei mainitakseni lisääntyneen rauhan tunteen sisällä.