Sisältö
- Kysy terapeutilta pariskuntaneuvottelusta
- Varmista, että olet tyytyväinen lähestymistapaan
- Parien neuvonnan viisi tavoitetta
- 1. Muuta näkemyksiäsi suhteestasi
- 2. Työskentele korjataksesi toimintahäiriöitä
- 3. Työskentele emotionaalisen läheisyyden parantamiseksi
- 4. Keskity viestinnän parantamiseen
- 5. Selvitä piilotetut vahvuudet, joita sinulla ja puolisollasi on jo
Jos avioliittosi on karkeassa tilanteessa, saatat harkita parien neuvontaa. Se on hyvä idea: tutkimukset osoittavat, että parien neuvonta voi olla hyödyllinen työkalu, joka auttaa pareja tunnistamaan avioliitonsa negatiiviset mallit ja mikä tärkeintä, korjaamaan nämä mallit ennen kuin avioliitto on korjaamaton. Vaikka pari lopulta päättää erota, viettää aikaa pariskuntien neuvonnassa on hyödyllistä. Se tarjoaa kahdelle henkilölle turvallisen paikan purkaa ongelmansa ja neutraali kolmas osapuoli ohjaa keskustelun kohti tuottavaa ratkaisua.
Kuinka valita hyvä terapeutti? Pariskuntien ohjaajataidot ovat erilaisia kuin yksilölliseen, yksilölliseen terapiaan erikoistuneen ohjaajan taidot. Tässä on luettelo ominaisuuksista, joita kannattaa etsiä, kun olet tehnyt päätöksen investoida parien neuvontaan.
Kysy terapeutilta pariskuntaneuvottelusta
Haluat varmistaa, että hän käyttää menetelmiä, jotka ovat alallaan todistettuja, ja tutkimukset ja tulokset ovat laillisia. Haluat myös varmistaa, että terapeutti on ajan tasalla pariskuntien uusimmista hoidoista. Toisin sanoen, etsi joku, joka on aktiivinen alalla, osallistuu konferensseihin ja jakaa havaintoja muiden pariskuntien neuvonantajien kanssa, jotta heidän taitonsa pysyvät ajan tasalla ja tuoreina. Viimeinen asia, jonka haluat, on löytää itsesi parinneuvonnasta terapeutin kanssa, joka käyttää vanhentuneita ja ehkä tehottomia taitoja.
Varmista, että olet tyytyväinen lähestymistapaan
Ei ole olemassa yhtä "oikeaa" tapaa neuvotella pariskuntia, mutta sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi terapiassa käytettävillä menetelmillä. Ensimmäisten istuntojen aikana terapeutin kanssa saatat haluta kysyä seuraavia kysymyksiä:
1. Voitko kuvata taustaasi ja koulutustasi parinneuvonnassa?
Jos terapeutilla ei ole muodollista koulutusta tällä erikoisuudella, harkitse muualle menemistä.
2. Kuinka suuri osa harjoituksistasi kohdistuu parien neuvontaan?
Haluat työskennellä jonkun kanssa, joka ei työskentele vain yksilöiden kanssa, koska nämä taidot eivät ole samat kuin mitä tarvitset pariskunnan neuvonantajalta.
3. Mikä on lähestymistapasi, kun toinen kumppani pyrkii lopettamaan avioliiton ja toinen kokee vahvasti haluavansa työskennellä avioliiton pelastamiseksi?
Varmista, että terapeutti työskentelee molempien kanssa riippumatta haluamastasi lopputuloksesta eikä näytä suosivan toista puolta.
4. Mikä on asenteesi avioliittoon?
Hyvän avioliitoterapeutin pitäisi uskoa vahvasti, ettei mikään suhde ole korjaamaton ja että jos pari käyttää aikaa ja vaivaa, terve sovinto on mahdollinen. Tämä on avain, jos haet pariskuntien neuvontaa, jotta voit palauttaa suhteesi entiseen. Hyvä avioliittoneuvoja on joku, joka on optimistinen siitä, että muutoksia voidaan tehdä, ja voit oppia palauttamaan romantiikan ja läheisyyden, joka sinulla oli ennen kuin asiat pahenivat.
5. Mitä voimme odottaa kanssasi pidettäviltä istunnoiltamme?
Tämä kysymys antaa sinulle käsityksen siitä, millaisia tavoitteita aiot saavuttaa terapiassa. Haluat ehkä määrittää sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteet.
6. Milloin voimme odottaa joitakin tuloksia kanssamme pidetyistä istunnoista?
Haluat saada käsityksen tarkasteltavasta aikainvestoinnista ja luoda tuloksia.
Parien neuvonnan viisi tavoitetta
Kun harkitset ja arvioit erilaisia terapeuteja, pidä nämä tavoitteet mielessä.
1. Muuta näkemyksiäsi suhteestasi
Opit näkemään suhteesi objektiivisemman objektiivin kautta kuin käyttämäsi konfliktin täyttämä linssi. Opit taitoja lopettaa puolisosi syyttämisen ja alat ymmärtää, että kuulut samaan tiimiin, tiimiin, joka haluaa palata rakastavaan, menestyvään suhteeseen. Terapeutti työskentelee kanssasi niin, että muutat tapaa tarkastella suhdettasi ja mukautat viestintääsi siten, että se parantaa tapaa työskennellä yhdessä.
2. Työskentele korjataksesi toimintahäiriöitä
Hyvä terapeutti pyrkii auttamaan sinua hankkimaan tarvittavat taidot korjaamaan avioliitollesi haitallista käyttäytymistä. Tämä käyttäytyminen voi olla fyysistä, psykologista, taloudellista tai persoonallisuuteen perustuvaa. Hoitosi alkaa rehellisellä arvioinnilla persoonallisuudestasi ja käyttäytymisestäsi kotona ja sen ulkopuolella.
3. Työskentele emotionaalisen läheisyyden parantamiseksi
Jos olet avioliitossasi siinä vaiheessa, että haet neuvontaa pariskunnilta, olet todennäköisesti myös kasvanut emotionaalisesti kaukaa toisistasi. Terapeutti auttaa sinua ilmaisemaan tunteitasi ja ajatuksiasi. Ne auttavat myös vapauttamaan pelon, joka sinulla saattaa olla näiden intiimien tunteiden jakamisesta kumppanisi kanssa.
4. Keskity viestinnän parantamiseen
Kaikki tehokkaat parien neuvonantajat keskittyvät auttamaan kumppaneita kommunikoimaan tuottavammin. Pyrit kommunikoimaan puolisosi kanssa kunnioittavasti, tukevasti ja rakastavasti. Opit tekniikoita aktiiviseen kuunteluun.
5. Selvitä piilotetut vahvuudet, joita sinulla ja puolisollasi on jo
Hyvä pariskuntaterapeutti kiusaa suhteesi vahvuudet ja opettaa sinua rakentamaan joustavuutta näiden vahvuuksien perusteella. Vahvuutesi paljastamisen tarkoitus on auttaa sinua muistamaan, mikä on hyvää ja positiivista suhteessasi, huolimatta kaikista konflikteista, jotka johtivat terapian etsimiseen. Sinua ja puolisotasi pyydetään määrittelemään suhteesi ainutlaatuiset vahvuudet. Saatat yllättyä, kun kuulet mitä kumppanisi sanoo!
Pariskunnille, jotka etsivät apua avioliitonsa rakentamisessa, pariterapia voi olla elintärkeää prosessille. Varmista, että teet tutkimuksesi ja valitset terapeutin, jonka mielestäsi olet pätevä, ymmärtäväinen ja joka on investoinut auttamaan sinua saamaan suhteesi takaisin raiteilleen.