Sisältö
- Suhde OCD - kohtuuton keskittyminen romanttisiin sitoumuksiin
- Ocd ja avioliitto
- Ocd ja intiimi ihmissuhde
- Jotkut yleiset pelot
- Tunkeilevia ajatuksia seuraa voimakas tunnereaktio
- Henkinen pakkomielle ja pakko
- ROCD liittyy perfektionismiin
- Tunteilla on taipumus muuttua päivittäin, mutta arvomme eivät horju
- Hoito
- Altistumisen ja reagoinnin ehkäisy
On normaalia, että romanttisessa suhteessa on jonkin verran ahdistusta. Kumppanin epäileminen voi olla melko yleistä, varsinkin kun asiat eivät näytä menevän hyvin ja riidat ovat usein. Vaikka monet meistä kokevat jonkin verran ahdistusta parisuhteessa, suhteiden OCD: stä (R-OCD) kärsivät voivat löytää kumppanuudesta äärimmäisen stressaavan ja melko vaikean. Ocd ja ihmissuhteet ovat monimutkainen verkko, ja usein kärsivät eivät ymmärrä itselleen tuomansa tuskan ja kurjuuden laajuutta.
Ocd: n vaikutus suhteisiin ilmenee ei -toivottuina, tuskallisina ajatuksina ja haasteina rakkauselämässä. Ocd- ja romanttiset suhteet ovat huimaava keksintö, joka johtaa turhautumiseen romanttisten suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä.
Suhde OCD - kohtuuton keskittyminen romanttisiin sitoumuksiin
Suhde OCD on pakko -oireisen häiriön (OCD) osajoukko, jossa henkilö on liikaa huolissaan ja epävarma ja keskittynyt romanttisiin sitoumuksiinsa.
Suhteen pakko -oireisen häiriön (rocd) oireet ovat samanlaisia kuin muut OCD -teemat, joissa sairastunut kokee tunkeilevia ajatuksia ja kuvia. ROCD: n kanssa huolet liittyvät kuitenkin erityisesti muihin merkittäviin ongelmiin. Suhde -ocd -oireisiin kuuluu joitain hyvin tuottamattomia käyttäytymismalleja, kuten etsiminen jatkuvasti vakuutusta kumppaneiltaan siitä, että heitä rakastetaan, vertailut kuvitteellisten hahmojen, ystävien kumppaneiden ja omien kumppaneiden välillä.
Ocd ja avioliitto
Jos olet naimisissa jonkun kanssa, jolla on ocd, he etsivät todisteita vahvistaakseen, onko heidän kumppaninsa hyvä. Suhteen pakkomielle kuuluu sairastuneita, jotka mietiskelevät parisuhdettaan ja kumppaniaan pitkiä tunteja. Olisi hyvä idea hakea parisuhdeneuvontaa tai suorittaa online -suhteiden ocd -testi, jotta voit selvittää, tarvitsetko lisäapua.
Ocd ja intiimi ihmissuhde
Ihmisille, jotka kärsivät parisuhteen OCD: stä, voi olla stressaavaa nauttia kukoistavasta intiimistä elämästä. He kokevat hylkäämisen pelon, kehon ongelmat ja ahdistuneisuuden. Rentoutustaidot, kuten syvä hengitys ja ohjatut kuvat, voivat olla hyviä tapoja rentouttaa lihasryhmiäsi ja lievittää ahdistusta ja turhia epävarmuustekijöitä.
Jotkut yleiset pelot
Joitakin yleisiä pelkoja suhteessa pakko -oireinen häiriö ovat: Mitä jos en todellakaan ole kiinnostunut kumppanistani ?, Entä jos en todellakaan rakasta kumppaniani ?, Onko tämä oikea henkilö minulle ?, Entä jos on joku parempi siellä? Yleinen huolenaihe on, että joku saattaa olla väärän kumppanin kanssa.
Useimmat meistä kokevat tunkeilevia ajatuksia ja kuvia päivittäin, mutta ihmiset, jotka eivät kärsi parisuhteen OCD: stä, yleensä löytävät ne helposti.
Asia on kuitenkin päinvastoin suhteiden pakko -oireinen häiriö.
Tunkeilevia ajatuksia seuraa voimakas tunnereaktio
Niille, jotka kärsivät suhteesta pakko -oireinen häiriö, tunkeilevia ajatuksia seuraa lähes aina voimakas emotionaalinen reaktio. He voivat kokea valtavan määrän ahdistusta (esim. Ahdistusta, syyllisyyttä), mikä vaikeuttaa viestin epäolennaisuuden näkemistä ja siksi hylkää sen.
Kärsivät kärsivät kiireestä sitoutua ajatukseen ja etsiä vastauksia ROCD: n tapauksessa. Se on selviytymisvaisto, joka saa ROCD -potilaat ryhtymään toimiin "havaitun" vaaran poistamiseksi.
Se on myös epävarmuutta, jota on vaikea sietää. Ihmiset saattavat lopettaa suhteensa ei siksi, että he löysivät "vastauksen", vaan koska he eivät enää kykene sietämään "tietämättömyyden" ahdistusta ja ahdistusta tai he tekevät sen syyllisyydestä ("Kuinka voin valehdella kumppanilleni ja pilata heidän elämänsä? ").
Henkinen pakkomielle ja pakko
ROCD: llä sekä pakkomielle että pakko ovat henkisiä, joten ei aina ole näkyvissä rituaaleja.
Varmistaakseen, että suhteeseen kannattaa sijoittaa aikaa, potilaat alkavat etsiä varmuutta.
He harjoittavat loputonta huutamista ja viettävät lukemattomia tunteja etsiessään vastauksia. He voivat myös vertailla kumppaneitaan aiempiin kumppaneihinsa tai käyttää Googlen "apua" (esim. Googlaamalla "Mistä tiedän, että olen oikean henkilön kanssa?").
Jotkut ihmissuhteista kärsivät pakko -oireinen häiriö tarkkailevat muita pareja saadakseen käsityksen siitä, miltä "onnistunut" suhde pitäisi näyttää. On myös tavallista yrittää hallita rakkaitaan tai kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin (esim. Kumppanien ulkonäkö, luonne jne.).
Välttäminen on myös yhteinen piirre ROCD -potilailla. He saattavat välttää läheisyyttä ja intiimiä kumppaninsa kanssa tai kieltäytyä tekemästä muuten romanttista toimintaa.
ROCD liittyy perfektionismiin
ROCD liittyy usein myös perfektionismiin. Perfektionismille yleisin vääristynyt ajattelumalli on kaikki tai ei mitään (dikotominen) ajattelu.
Joten jos asiat eivät ole aivan niin kuin niiden "pitäisi" olla, ne ovat väärässä. Suhteessa pakko -oireinen häiriö kärsivien keskuudessa tuntuu olevan uskomus, että pitäisi tuntea tietyllä tavalla (esim. ”Ihmisen pitäisi aina tuntea olevansa 100% yhteydessä kumppaniinsa”) tai että on olemassa tiettyjä tekijöitä tai käyttäytymismalleja, jotka määrittelevät onnistuneen suhteen (esim. kädestä pitäminen julkisuudessa, aina intohimo kumppaniin).
Halu tuntea tietyllä tavalla voi aiheuttaa paljon paineita. Se voi myös aiheuttaa seksuaalisia haasteita parisuhteessa, koska on vaikeaa (ellei mahdotonta) toimia paineen alla.
Kun haluamme tuntea tunteen "täydellisesti", emme lopulta todellakaan koe sitä.
Jos esimerkiksi olit juhlissa ja kysyit itseltäsi: "Onko minulla hauskaa juuri nyt?"
Tämä poistaisi kokemuksesi juhlissa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että emme keskity nykyhetkeen. Joten sen sijaan, että yrittäisimme tuntea tietyllä tavalla, saatat haluta keskittyä jokapäiväisen elämän jatkamiseen ja siihen liittyviin tehtäviin. Jos siis joku päättää viedä kumppaninsa ulos romanttiselle illalliselle, hänen pitäisi yrittää tehdä niin edelleen, vaikka he saattavat kokea tunkeilevia ajatuksia ja tuntea olonsa epämukavaksi (esim. Ahdistuneeksi, syylliseksi).
Voi olla hyödyllistä muistuttaa itseämme siitä, että tavoite ei välttämättä ole nauttia tilaisuudesta (tai tuntea olonsa hyväksi), koska saatamme asettaa itsemme epäonnistumaan.
Suhteessa pakko -oireinen häiriö kärsivien keskuudessa on väärä käsitys siitä, että ihmistä ei voi houkutella useampi kuin yksi henkilö samanaikaisesti, ja siksi aina, kun kärsijä kokee tuntevansa tiettyä vetovoimaa toista kohtaan, heillä on taipumus tuntea valtavaa syyllisyyttä ja ahdistus.He joko yrittävät piilottaa nämä tunteet vetäytymällä (eli välttämällä) tai tunnustavat kumppanilleen.
Suhteesta kärsivät pakko -oireiset häiriöt voivat kokea, että heidän on oltava "rehellisiä" läheisilleen ja jaettava tai "tunnustettava" epäilyksensä. Totuus on, että on täysin normaalia löytää muita ihmisiä houkutteleviksi ollessaan sitoutuneessa suhteessa. Tiedämme, että valitsimme todennäköisimmin henkilön, jonka kanssa olemme, suuremmista syistä eikä vain tunteiden perusteella, joita olemme kokeneet kerralla.
Tunteilla on taipumus muuttua päivittäin, mutta arvomme eivät horju
On hyvä muistuttaa itseämme siitä, että tunteet ja mielialat muuttuvat päivittäin, mutta arvomme tuskin heiluvat. Ei ole mahdollista tuntea 100% yhteyttä kumppaneihimme ja olla intohimoisia koko ajan. Suhteet muuttuvat ajan myötä, joten saatamme kamppailla, jos haluamme tuntea samalla tavalla kuin suhteemme alussa. Kuitenkin ne, jotka ovat jääneet parisuhteen pakko -oireisen häiriön kuoreen, kieltäytyvät uskomasta sitä.
Hoito
Pariterapia on todennäköisesti haastavaa, jos terapeutti ei tunne tätä ehtoa. On välttämätöntä kouluttaa kärsivää, mutta myös kumppania OCD: stä ja ROCD: stä.
Altistumisen ja reagoinnin ehkäisy
Altistumisen ja vasteen ehkäisy (ERP) on hoitomenetelmä, jonka tiedetään menestyvän eniten OCD: n hoidossa. ERP -tekniikat edellyttävät, että suhteesta kärsivä pakko -oireinen häiriö antaa vapaaehtoisesti antaa itsensä alttiiksi juuri niille asioille ja ajatuksille, joita he pelkäävät (esim. "On mahdollista, että olen väärän kumppanin kanssa").
Harjoittelemalla altistumisharjoituksia toistuvasti ajan myötä parisuhteen pakko -oireinen häiriö kärsiville on mahdollisuus oppia elämään epäilysten ja huolenaiheiden kanssa ja miten hallita tunkeilevia ajatuksia suhteesta ja heidän toisistaan.