Sisältö
- 1. Ota aikaa itsellesi
- 2. Tee luettelo
- 3. Muodosta yhteys tukijärjestelmään
- 4. Mene hitaasti romantiikassa
- 5. Kommunikoi kumppanisi kanssa
- 6. Kumppanisi ei ole exäsi
- 7. Luota vaistoihisi
- 8. Muuta näkemyksiäsi
Suhteet vaikuttavat meihin syvällä tasolla, joten ei ole yllättävää, että kun suhde menee pieleen, voi olla vaikeaa olla haavoittuva jonkun uuden kanssa ja alkaa rakentaa luottamusta heti huonon suhteen jälkeen. Kun kumppani rikkoo luottamuksesi tai pettää sinut uskottomuuden kautta, voi olla vaikea uskoa romanttiseen kumppaniin. Voit kehittää luottamusongelmia toipumalla huonosta suhteesta.
Toipuminen myrkyllisestä suhteesta on parasta, mitä voit tehdä itsellesi. Mutta myrkyllisen kumppanin jättäminen voi saada sinut tuntemaan olosi varovaiseksi uuden suhteen aloittamisesta. Vaikka haluat rakastaa ja luottaa johonkin toiseen, sen toteuttaminen tuntuu ylämäkeen.
Oppiminen luottamaan uudelleen huonon suhteen jälkeen voi olla molemmille osapuolille yrittävää, mutta pienellä vaivalla voit saada uuden onnistuneen suhteen. Älä anna menneiden tapahtumien vaikuttaa tuleviin ihmissuhteisiisi.
Mutta miten rakentaa luottamus parisuhteeseen uudelleen? Tässä on 8 askelta luottamuksen rakentamiseksi huonon suhteen jälkeen.
1. Ota aikaa itsellesi
Huonosta suhteesta poistuminen on vaikeaa, mutta luottamuksen rakentaminen huonon suhteen jälkeen on vaikeampaa. Tämäntyyppiset kumppanit voivat vahingoittaa egoa, mielenterveyttäsi ja kykyäsi luottaa. On viisasta ottaa aikaa itsellesi, kun olet poistunut huonosta suhteesta, ennen kuin aloitat toisen romanttisen kiinnostuksen.
Ajan käyttäminen antaa sinulle mahdollisuuden tutustua itseesi. Voit käyttää tämän ajan suruun menneessä suhteessasi, aloittaa harrastuksen, muodostaa yhteyden ystäviin, matkustaa, keskittyä uraasi tai yksinkertaisesti käyttää aikaa rentoutumiseen.
2. Tee luettelo
Nyt kun olet ollut huonossa suhteessa, tiedät paremmin, mitä aiot ja mitä et siedä uudessa suhteessa.
Monien mielestä on hyödyllistä tehdä luettelo positiivisista ominaisuuksista, joita he haluaisivat nähdä tulevassa romanttisessa kumppanissa, sekä luettelon käyttäytymisestä, tavoista ja ominaisuuksista, joita et siedä joltain.
3. Muodosta yhteys tukijärjestelmään
Suhteiden ylläpitäminen ystävien ja perheen kanssa voi olla vaikeaa, kun olet huonossa suhteessa. Exäsi on saattanut viedä suurimman osan ajastasi, mikä vierautti sinut tukijärjestelmästäsi. Tämä on yleistä myrkyllisissä ihmissuhteissa, koska se pakottaa sinut olemaan täysin riippuvainen exästäsi.
Nyt kun olet vapaa heidän huonosta vaikutuksestaan, on aika muodostaa yhteys läheisiisi. Nämä ihmissuhteet auttavat sinua parantumaan hajoamisesta ja opettavat sinulle, että siellä on luotettavia ihmisiä, jotta voit siirtyä eteenpäin luodaksesi helposti luottamuksen uuteen suhteeseen.
He toimivat vahvana tukijärjestelmänä nähdäkseen sinut läpi kaikki mahdolliset koettelemukset elämässäsi.
4. Mene hitaasti romantiikassa
Se, että olet nyt sinkku, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy hypätä uuteen suhteeseen. Jos et ole valmis olemaan parisuhteessa, älä etsi ketään takaisin. Se ei ole reilua sinua kohtaan, eikä se ole oikeudenmukaista ihastuksesi suhteen.
Kun olet valmis olemaan jonkun uuden kanssa, ota aikaa. Luottamuksen rakentaminen huonon suhteen jälkeen voi vaatia toistuvia ponnisteluja eri kumppaneiden kanssa, ennen kuin löydät jonkun, jonka kanssa voit olla vakava. Ole varovainen uuden kumppanisi kanssa ja käytä päätäsi ja sydäntäsi, kunnes pystyt luottamaan heihin.
5. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Olitpa aloittamassa uutta suhdetta tai olet ollut jonkun kanssa vuosia, viestintä tulee olemaan tärkein työkalusi terveen siteen ylläpitämiseen. Jos aloitat uuden suhteen, sinun tulee keskustella avoimesti kumppanisi kanssa viimeisestä suhteestasi.
Kerro heille, kuinka kumppanisi kohteli sinua, miltä se sinusta tuntui, ja selitä rehellisesti kumppanillesi, kuinka tietyt käyttäytymiset tai lauseet voivat laukaista sinut jonkin aikaa.
Avoimuus luottamusasioissasi auttaa kumppaniasi työskentelemään kanssasi luodaksesi luottamuksen ja vahvan perustan suhteellesi sen sijaan, että toimisi sinua vastaan.
6. Kumppanisi ei ole exäsi
Jos haluat oppia rakentamaan luottamusta huonon suhteen jälkeen, sinun on muistutettava itsestäsi, että kumppanisi ei ole entinen. He eivät ole tehneet mitään saadakseen sinut kyseenalaistamaan heidän uskollisuutensa tai kiintymyksensä sinua kohtaan.
Tämä on tosiasia, että sinun on ehkä rumpali mieleesi useita kertoja ja opittava tapoja luottaa ihmiseen suhteessa ennen kuin pääsi ja sydämesi näkevät asiat samalla tavalla.
7. Luota vaistoihisi
Jos haluat oppia rakentamaan luottamusta huonon suhteen jälkeen, sinun on ensin opittava luottamaan itseesi. Huonot suhteet eivät yleensä ala näin. Aluksi olet ehkä ollut erittäin tyytyväinen kumppanisi kanssa. Saatat jopa ajatella, että ne ovat hyviä sinulle. Mutta ajan myötä suhteesta tuli myrkyllistä teille molemmille.
Suhteenne myrkyllisyyden aikana sinulla todennäköisesti oli sisäinen tunne, että jotain ei ollut oikein. Et pitänyt tavasta, jolla sinua kohdeltiin, tai tunnustit, että käyttämäsi käyttäytyminen ei ollut terveellistä. Olet ehkä jättänyt huomiotta nämä suoliston tunteet, koska halusit pelastaa suhteen.
Tällä kertaa opi luottamaan suolistosi tunteisiin ja siirtymään eteenpäin vaistosi mukaan. Jos jokin asia ei tunnu oikealta, soita kumppanillesi. Tällä kertaa kiinnitä huomiota punaisiin lippuihin.
Toisaalta, jos suolistosi kertoo sinulle, että uusi kumppanisi on luottamuksesi arvoinen, mene sen kanssa. Älä rankaise heitä aiemman kumppanin virheistä, jos sille ei ole perusteita.
8. Muuta näkemyksiäsi
Jos kerrot jatkuvasti itsellesi, että kaikki naiset ovat valehtelijoita tai että kaikki miehet pettävät, voit alkaa uskoa sitä. Jos haluat oppia luottamaan johonkin uuteen, sinun on muutettava näkemyksiä parisuhteesta. Älä anna yhden omenan pilata koko nippua, vaikka tuo omena olisi erityisen mätä.
Anna uuden kumppanisi näyttää sinulle, että he ovat joku, johon voi luottaa ja että heillä on etusi.
Käyttäytyminen, jonka olet kokenut myrkyllisessä suhteessa, voi jättää sinut epäluuloiseksi uutta kumppania kohtaan, mutta voitko oppia luottamaan kumppaniin epäonnistuneen suhteen jälkeen?
Vastaus tähän kysymykseen on todella yksinkertainen. Varaamalla aikaa itsellesi, pitämällä avointa viestintää uuden kumppanin kanssa ja paljon kärsivällisyyttä voit oppia rakentamaan luottamusta huonon suhteen jälkeen.