Sisältö
- 1. Omista omat tavarasi
- 2. Paranna tunneälyäsi (EQ)
- 3. Tunnista laukaisusi
- 4. Paranna kykyäsi kommunikoida
- 5. Pysy uteliaana
- 6. Kysy lisää
Vuosien aikana, kun olen neuvonut pariskuntia ennen avioliittoa tai avioliiton aikana, lähestymistapani on kehittynyt jatkuvasti. Kyllä, vastaamme parin kamppailuihin ja haasteisiin auttamalla jokaista parisuhteessa olevaa ihmistä tuomaan enemmän ihoa peliin, esiintymään enemmän ja tekemään yksilöllisiä muutoksia parisuhteen parantamiseksi.
Voit ohittaa haasteet, mutta ne vievät yhä enemmän energiaasi eivätkä johda sinua mihinkään. Ja tämä jättää sinut vain jumiin. Ja rehellisesti, kuka haluaa olla jumissa?
Ajat 'jos, niin' (jos kumppanini tekee tämän, niin minä teen sen) ovat vetäytyneet takaistuimelle vaatiakseen ihmisiltä enemmän elääkseen parasta elämäänsä, ollakseen aitoja ja ryhtymään tarvittaviin toimiin parhaan itsensä tuomiseksi avioliittoonsa.
Koska ei ole uuvuttavaa odottaa toisen muuttuvan? Etkö haluaisi ryhtyä tarvittaviin toimiin voidaksesi tuntea olosi paremmaksi ja vaatia enemmän avioliitostasi tai suhteestasi?
1. Omista omat tavarasi
Yksinkertaisesti tunnista haasteesi, ongelmasi ja arvioi, mitä sinun on muutettava. Meillä kaikilla on jotain muutettavaa. Omista se, tartu siihen ja ryhdy tarvittaviin toimiin siirtääksesi sinut uudelle tielle.
Polku, joka antaa sinulle voimaa ja pitää sinut vastuullisena itsellesi ja avioliitollesi.
Älä mene pois haasteistasi, juokse niitä kohti. Ota heidät omaksesi ja tiedä, että tämä on tapa elää täyttä elämää.
2. Paranna tunneälyäsi (EQ)
EQ pystyy hallitsemaan omia tunteitasi ja ilmaisemaan tunteitasi toiselle henkilölle räjähtämättä. Siitä on tullut kriittinen ihmissuhteissa - sekä töissä että kotona. Taajuuskorjain koostuu neljästä komponentista:
- Itsetietoisuus- Kykysi olla tietoinen siitä, miten ajattelet, reagoit, tunnet ja käyttäydyt tällä hetkellä ja pitkällä aikavälillä.
- Itsensä johtaminen- Kykysi hallita itseäsi riippuu itsetietoisuudesta ja kyvystäsi käyttää tietoisuuttasi tunteistasi ja pysyä joustavana ohjaamaan käyttäytymistäsi positiivisesti.
- Sosiaalinen tietoisuus- Kykysi havaita toisen tunteet ja ymmärtää, mitä heidän kanssaan tapahtuu. On viritetty ja ei viritetty.
- Parisuhteen hoito- Tämä yhdistelmä itsetietoisuutta, itsehallintaa ja sosiaalista tietoisuutta parantaa ihmissuhteita.
3. Tunnista laukaisusi
Meillä kaikilla on laukaisijoita. Älä siis ole se henkilö, joka uskoo väärin olevansa vapautettu tästä. Mitä ne ovat? Miksi sinulla on niitä? Mistä he tulevat? Milloin koit nämä laukaisut eri tavalla? Onko joku tai jokin tuonut heidät takaisin elämääsi? Jos on, mitä aiot tehdä niiden selvittämiseksi?
4. Paranna kykyäsi kommunikoida
Kyllä, helpommin sanottu kuin tehty, mutta se voidaan toteuttaa. Muutama nopea taito elämässäsi:
- Aloita pehmeällä käynnistyksellä.Kysy, onko tämä hyvä aika puhua vai toimiiko toinen aika paremmin?
- Käänny kumppanisi suuntaan. Kun kumppanisi tavoittaa "tarjouksia" (John Gottman), käänny heidän puoleensa, vaikka et ole tällä hetkellä tuulella. Tämä lisää molempien välistä yhteyttä. '
- Ota aikakatkaisu. Tunne hukkua? Pyydä aikakatkaisua (lyhyt aika) ryhmittyäksesi uudelleen tai rauhoitaksesi itsesi. Sitoudu kuitenkin palaamaan keskusteluun.
- Kuuntele ja kuuntele. Kyllä, me kaikki kuuntelemme, mutta kuulemmeko todella kumppaniamme vai odotammeko vain heidän lopettavan puhumisen, jotta voimme puhua tunteistamme.
On tärkeää kuunnella, vahvistaa ja selventää. Olisit yllättynyt siitä, kuinka vain toisen sanomisen toistaminen saa meidät ymmärtämään, ettemme todella kuuntele.
- Olla paikalla. Sammuta televisio, sulje tietokone, sulje puhelin ja sulje tietokone. Sitä paitsi milloin näistä asioista tuli tärkeämpiä kuin henkilö, joka istui vastapäätä meitä pyytämästä huomiota? Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että Facebook tai Instagram voivat odottaa (kyllä, hieman karua, mutta se on totuus).
5. Pysy uteliaana
Muista seurustelun alkuaikoina, kuinka hauskaa oli oppia henkilöstä, josta tulee lopulta puolisosi tai kumppanisi? Mihin ne päivät katosivat? Kysytkö vielä heiltä heidän päivästään? Heidän kiinnostuksensa? Heidän harrastuksensa? Puhutko edelleen hauskoista ja jännittävistä asioista, joita voit tehdä yhdessä? Oletko utelias ihminen ja oletko utelias kumppanisi tai puolisosi suhteen? Tämä on avain pitkäaikaiseen ja terveeseen suhteeseen.
6. Kysy lisää
Tämä on keskiarvo, mutta tapa, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia, kasvaa yhdessä, auttaa toisiaan saavuttamaan kaikki potentiaalinsa eikä laskeudu.
Oppiminen ja tunnistaminen, että jokaisella ihmisellä on edelleen kyky kehittyä ja tulla parhaaksi ihmiseksi.
Enemmän vaatiminen ei aseta suuria odotuksia, joita ei voida täyttää, vaan vain pyrkii antamaan hieman enemmän kuin ennen.
Ihmissuhteet menestyvät, kun he kaikki ilmestyvät aikomuksella, huomiolla ja läsnäolollaan. Haluatko olla paras ihminen paitsi itsellesi myös suhteellesi?