Sisältö
- Tässä on nopea "Bio-Dome" -juoniyhteenveto
- 1. Luo empatian ja ymmärryksen ilmapiiri tuomion sijaan
- 2. Kuuntele ymmärtääksesi älä reagoi. Kuuntele kuule, älä vastaa
- 3. Älä väisty
- 4. Ole aito
- 5. Tunne laukaisusi ja ydinhaavat
Suurin osa asiakkaistani tietää, että käytän yleensä satunnaisia, joskus typeriä analogioita ja viittauksia auttaakseni ajamaan pisteeni kotiin terapiassa. Ensinnäkin olen visuaalinen oppija, joten jonkinlainen yhdistävä vertaus tekee paljon todennäköisemmäksi soveltaa käsillä olevaa aihetta. Niinpä äskettäin pariskunnan istunnossa jouduin nauramaan itselleni, kun viittasin elokuvaan ”Bio Dome” selittääkseni turvallisuuden merkityksen avioliitossa. Jos et muista, ”Bio Dome” oli vuoden 1996 elokuva pääosissa Pauly Shore ja Stephen Baldwin. Se oli naurettava elokuva, jossa jotenkin kaksi ystävää lukittuvat kokeelliseen kupliin ja joutuvat selviytymään ilman ulkopuolista yhteyttä vuoden ajan. Kuulostaa jännittävältä, eikö totta? Fani tai ei, se on loistava esimerkki, joka auttaa meitä ymmärtämään avioliiton turvallisuuden edistämisen arvon, jotta se voi menestyä täysin.
Tässä on nopea "Bio-Dome" -juoniyhteenveto
Tutkijaryhmä luo täysin toimivan ekosysteemin, joka on sekä turvallinen että erillään ulkomaailmasta. Se tarjoaa rehevän ympäristön, joka koostuu kaikista perustarpeista; eli kunnes kaksi päähenkilöä alkavat tunkeutua ja pilata kauniin ekosysteemin ja joutuvat kohtaamaan holtittoman käytöksensä pelastaakseen Bio-Domen. Joten miten se liittyy avioliittoon? Kummallista kyllä, se antaa kuvan siitä, mitä meidän pitäisi toivoa saavuttaa ja saavuttaa puolisoidemme kanssa.
Näet, että yksi terveen avioliiton perustarpeista on turvallisuuden tunne. Turvallisuus tarkoittaa sitä, että tiedämme, että henkilömme pysyy ohitsemme paksuista ja ohuista. Turvallisuus tarkoittaa, että henkilömme ei lähde, kun asiat muuttuvat vaikeiksi. Turvallisuus tarkoittaa sitä, että henkilömme on sitoutunut rakastamaan meitä hyvinä ja huonoina aikoina, kauniina päivinä ja rumaina päivinä, sairaina ja terveinä, kun teemme virheitä tai sanomme väärin. Turvallisuus merkitsee sitä, että tiedämme, että molemmat puolisot ovat siinä "hyväksi" (Jep-toinen 90-luvun elokuvaviite sinulle! "The Sandlot").
Turvallisuus tarkoittaa sitä, että voimme olla täysin aitoja henkilömme kanssa. Turvallisuus tarkoittaa, että meidän ei tarvitse piilottaa tai pelata pelejä. Turvallisuus merkitsee sitä, että voimme olla rakastavan rehellisiä eikä meidän tarvitse pelätä vaikeita keskusteluja. Turvallisuus tarkoittaa sitä, että tunnemme vapauden myöntää virheemme ja omistaa ne ilman syyttelyn siirtymistä tai puolustusta.
Ja kuten Bio-Dome, kun avioliitossa on turvallisuutta, ne tarjoavat pienen onnellisen turvapaikan, jossa te kaksi voitte olla yhdessä ilman pelkoa, ilman alatekstiä, ilman jännitystä tai kävelemistä munankuorilla. Se kuulostaa idylliseltä, mutta valitettavasti useimmat meistä kamppailevat luodakseen tällaisen turvallisuuden avioliitoihimme ylpeytemme ja turvattomuutemme vuoksi. Joten tässä on muutamia vinkkejä ympäristön korjaamiseen, jonka avulla sinä ja puolisosi voitte elää omassa pienessä "Bio-Dome -rakennuksessanne":
1. Luo empatian ja ymmärryksen ilmapiiri tuomion sijaan
Jos puolisollasi oli vaikea päivä töissä, sääli hänen kanssaan ratkaisujen tarjoamisen sijaan. Jos puolisosi ilmaisee tunteita sinulle, vältä yrittämästä saada heidät irti näistä tunteista ja vahvista sen sijaan. Jos puolisosi tekee jotain erilaista kuin sinä, joka ei ole todellinen ”oikea tai väärä”, anna hänelle vapaus toimia ilman, että annat tuomiosi henkilökohtaisten mieltymysten perusteella.
2. Kuuntele ymmärtääksesi älä reagoi. Kuuntele kuule, älä vastaa
Niin monet asiakkaistani aloittavat keskustelun lempeästi ja hyvillä aikomuksilla, mutta joutuvat kuitenkin nopeasti pingistä pelaamaan puolustautumista ja taipumista. Sen sijaan, että ymmärtäisivät kumppaninsa sanoman, he kieltävät tai kiistävät, ja keskustelu kiihtyy nopeasti, kunnes molemmat osapuolet tuntevat itsensä uupuneiksi ja väärinymmärretyiksi. Tämä malli tekee vastakkainasettelusta epämiellyttävän ja parit oppivat lopulta välttämään vaikeita aiheita kokonaan vain rauhan säilyttämiseksi. Joten seuraavan kerran, kun kumppanisi tuo jotain pöydälle, yritä ymmärtää, yritä asettaa itsesi heidän kenkiinsä, yritä muistaa, että heidän todellisuutensa on heille totta, vaikka et olisikaan samaa mieltä. Vahvista. Kysy kysymyksiä. Myönnä vika.
3. Älä väisty
Tarkoitan tällä, että älä mene mihinkään. Turvallisuus horjuu hetkessä, kun asiat alkavat hajota avioliitossa. Turvallisuudella en tarkoita taloudellista tai oma-arvoista. Tarkoitan turvallisuutta, jonka molemmat puolisot ovat ostaneet kokonaan. Tämä tarkoittaa, että älä lähde taisteluun, ellet ole sopinut aikalisän ottamisesta. Tämä tarkoittaa, että älä käytä sanaa "avioero", kun asiat kuumenevat. Tämä tarkoittaa sitä, ettet ota pois hääpantaasi, kun satut (ja älä myöskään heitä sitä toiselle henkilölle). Turvallisuuden saavuttamiseksi sinun on tiedettävä, että henkilösi ei ole menossa minnekään. Ja kaikki toimet ja sanat, jotka viittaavat siihen mahdollisuuteen, ettei meillä ole yhteistä tulevaisuutta, muodostavat halkeamia perustuksessa, jotka lopulta tuhoavat koko talon.
4. Ole aito
Kerron usein pariskunnille avioliitossa lyhenteen ”KISS” (Keep It Simple, Stupid). Yksinkertaisuus avioliitossa on kaunis asia. Kuvittele vapaus, että sinun ei tarvitse tippaa tiettyjen aiheiden ympärillä. Kuvittele iloa siitä, että voit olla täysin oma itsesi etkä piiloutua naurun pelosta. Kuvittele, että kumppanisi kertoo sinulle jotain ihmettelemättä, onko sen takana piilotettu merkitys. Kun annat kumppanillesi vapauden olla täysin aito luomalla hyväksynnän ilmapiirin, on tärkeää, että poistat myös mahdolliset seinät, jotta voit siirtyä itsesuojelusta todelliseen aitouteen.
5. Tunne laukaisusi ja ydinhaavat
Meillä kaikilla on satuja - lapsuudestamme, vanhoista ihmissuhteistamme ja jopa nykyisestä avioliitostamme. Nämä ydinhaavat, kun niitä käytetään, voivat helposti laukaista meidät taistelemaan, pakenemaan tai pakenemaan. Valitettavasti useimmat meistä eivät tiedä laukaisijoitamme ja ihmettelevät, kuinka viaton keskustelu taloudesta muuttui niin nopeasti valtavaksi taisteluksi vastuusta. On tärkeää, että molemmat puolisot avautuvat epävarmuuden, itseluottamuksen ja tuskan alueista. Ja sitten keskustelun jatkaminen siitä, millaiset kommentit, ulkonäkö, kysymykset jne. Voivat saada nämä vanhat tunteet nousemaan. Varmista jälleen kerran, että vahvistat ja ymmärrät kumppanisi loukkaukset sen sijaan, että puhut häntä pois.
Yhteenvetona luulen, että turvallisuus tapahtuu parhaiten, kun muistamme avioliittoon menevän ihmisyyden. Olemme kaksi epätäydellistä olentoa, jotka yrittävät tehdä elämää yhdessä. Meillä on loukkaantumisia, egoja, jotka murtuvat helposti, ja haluamme suojella itseämme tuskalta. Yritä tänään nähdä kumppanisi ihmisenä.
Tiedä, että he käyvät paljon läpi itse. Tiedä, että sinä ja muut olette polttaneet ne aiemmin. Ja tiedä, että heidän tunteensa ovat tärkeitä ja todellisia ja päteviä - aivan yhtä paljon kuin sinun. Haastan sinut istumaan kumppanisi kanssa tällä viikolla ja keskustelemaan tavoista luoda lisää turvallisuutta avioliitossasi, jotta sinä, kuten Pauly Shore ja Stephen Baldwin, voit iloisesti tanssia, nauttia ja olla oma itsesi turvallisuutesi Bio-Dome -alueella. avioliitto.