Sisältö
- Hanki perspektiiviä: keskustele ystävän kanssa
- Varo kaasuvaloja
- Kun kaikki muu epäonnistuu, etsi lähin terapeutti
Emotionaalinen hyväksikäyttö on hiljainen tappaja monissa ihmissuhteissa.
Hienovaraiset hyökkäykset ja epäselvät kohteliaisuudet ovat lopettaneet enemmän suhteita kuin voimme ottaa huomioon. Surullista on se, että emotionaalisen väkivallan uhreja on vaikea nähdä, koska väärinkäytökset tehdään usein suljettujen ovien takana, kaukana julkisuudesta.
Vaikka emotionaalisesti väkivaltainen henkilö luiskahtaa ja näyttää todelliset värit julkisesti, monet uhrit löytävät keinon perustella käyttäytymisensä, koska he eivät halua tehdä siitä suurta asiaa.
Näistä syistä emotionaalisesti väärinkäytetyn voi olla vaikea hakea apua. He eivät ehkä halua saada kumppaniaan vaikeuksiin, tai he voivat kokea, että heidän ongelmansa ovat merkityksettömiä verrattuna. Totuus on kuitenkin, että jokainen, joka kokee emotionaalista väkivaltaa parisuhteessa, ansaitsee pelastusköyden. He ansaitsevat mahdollisuuden vapautua syyllisyydestään ja häpeistään tai suhteesta, jossa he ovat.
Seuraava on omistettu osoittamaan emotionaalisesti hyväksikäytetyille hyvin valaistun polun pimeästä ajastaan. Käytä näitä neuvoja vapauttaaksesi itsesi kokemastasi tuskasta.
Hanki perspektiiviä: keskustele ystävän kanssa
Jos sinua kohdellaan suullisesti tai emotionaalisesti, on todennäköistä, että olet yrittänyt rationalisoida kumppanisi käyttäytymistä pois jossakin vaiheessa. Olet vakuuttunut itsestäsi, että se ei ole hänen syynsä, että hänen työnsä on paskaa, ja hänen vaimonaan sinun pitäisi olla siellä hänen tuuletusta varten. Olet kertonut itsellesi, että vaimosi entinen aviomies oli väkivaltainen häntä kohtaan, joten hän peilaa tämän käyttäytymisen puolustusmekanismina.
Riippumatta siitä, minkä tarinan olet keksinyt, sinun on kerrottava se jollekin toiselle. Kerro jollekin, joka voi antaa sinulle objektiivisen mielipiteen. Saat paljon todennäköisemmin laadukasta tietoa henkilöltä, joka ei ole osa suhteesi päivittäistä toimintaa. Ole avoin, ole rehellinen ja anna heidän todella tuntea, mitä kotonasi tapahtuu.
Koska he ovat ystäväsi, heidän ainoa motiivinsa on auttaa sinua miten he voivat, joten he tekevät kaiken, mikä sinulle parhaaksi sopii. Jos he käskevät sinun pakata laukkusi ja päästä eroon suhteesta, ota heidät heidän sanastaan. Tarvitset enemmän objektiivista mielipidettä kuin ylpeyttäsi.
Kuuntele heidän neuvojaan sen arvosta.
Varo kaasuvaloja
Jos et ole koskaan kuullut ilmausta "kaasuvalot", se voi johtua siitä, että emotionaalisesti väkivaltainen kumppanisi vakuutti sinut, että se ei ole todellinen asia. Todellisuudessa kaasuvalo on silloin, kun väkivaltainen kumppani saa puolisonsa tuntemaan olevansa menettämässä mielensä tai muistinsa.
Voit tuoda esiin sen ajan, että hän oli ilkeä sinulle perhepiknikillä, ja hän käyttäytyy ikään kuin sitä ei olisi koskaan tapahtunut. Voit mainita, kuinka hän loukkasi sinua kollegoidesi edessä, ja hän vakuuttaa sinut, että joku muu kutsui sinua lihavaksi.
Jos sinusta tuntuu, että on tapahtumia tai hetkiä, jotka lakaistaan maton alle tai poistetaan kokonaan keskustelusta avioliitossasi, huomaa, että se voi olla emotionaalisesti väkivaltaisen kumppanisi tahallinen tehtävä. Yrittämällä muuttaa versiota tapahtumista puolisosi yrittää hallita suhteesi kertomusta. Jos he voivat vakuuttaa sinut siitä, että sinua ei hyväksytä, sinulla ei ole syytä olla järkyttynyt heistä, vai mitä?
Pidä silmäsi ja korvasi auki tällaisen käyttäytymisen vuoksi.
Jos et pääse muistamaan, mikä on totta ja mikä ei, aloita asioiden dokumentointi säännöllisesti, jotta voit aloittaa palapelin kasaamisen itse.
Kun kaikki muu epäonnistuu, etsi lähin terapeutti
Terapeutit eivät voi parantaa sinua hyväksikäytöstä, mutta he voivat ainakin pitää huolta mielenterveydestäsi, kun sopeudut vihamielisestä ympäristöstä, josta yrität vapautua.
Kun olet terapeutin hoidossa, voit laittaa kaikki emotionaaliset matkatavarasi pöydälle ja käsitellä sitä koulutetun silmänsä avulla. Yksi vaikeimmista asioista emotionaalisen trauman hoidossa on yrittää selviytyä siitä itse. Terapeutti tai neuvonantaja voi kulkea toipumisen polkua kanssasi.
Se on turvallinen tila, jossa voit sanoa, mitä sinun on sanottava, eikä tuntea itseäsi tuomituksi. Heidän tehtävänsä ei ole arvioida tekemiäsi valintoja, vaan antaa sinun tehdä parempia eteenpäin. Ne antavat sinulle välineet poistua epäterveellisestä avioliitostasi ja jatkaa elämääsi, jossa on enemmän itsestä huolehtimista ja itsetietoisuutta tulevaisuudessa. Se voi tuntua tabu joillekin, mutta terapeutin tai neuvonantajan auttaminen elämän pimeänä aikana voi olla nopein tapa saada asiat hieman kirkkaammiksi.
Johtopäätös
Riippumatta siitä, minkä toimintatavan päätät tehdä, ymmärrä, että se on toimenpide, joka vaaditaan, jos haluat pelastaa itsesi emotionaalisesta hyväksikäytöstä parisuhteessasi. Nopein tapa pelastaa itsesi on ottaa yhteyttä objektiivinen korva ja kerro heille, mitä olet menossa läpi. Joko he auttavat sinua suoraan tai auttavat sinua löytämään tarvitsemasi avun. Älä epäröi, jos sinusta tuntuu, että sinua pidetään vangittuna emotionaalisesti väkivaltaisessa avioliitossa.
Olet sen velkaa itsellesi saadaksesi elämäsi, järkevyytesi ja mielenrauhan takaisin.