Sisältö
Ihmisinä meillä on taipumus nauttia omista tarpeistamme ja toiveistamme ennen kuin haluamme täyttää muiden tarpeet. On harvinaista löytää joku täysin epäitsekäs nykymaailmassamme, niin paljon että ylistämme usein niitä henkilöitä, jotka harjoittavat todellista epäitsekkyyttä. Kuinka ironista, että annamme heille juuri sen, mitä he eivät pyydä ...
Suhteidemme "rumat" ovat itsekkäitä ihanteita. Ne ovat haluja, jotka näemme tarpeellisina ennen kuin huomioimme muiden tarpeet. Itsekkyydestä on vaikea luopua, kun se on vahvistettu, mutta se ei ole mahdotonta. Katsotaanpa joitain yleisimpiä "rumauksia" ja kuinka korjata niiden aiheuttamat vahingot.
Aikani
Vaarat: Monet meistä ottavat sen vakavan ajan, joka meillä on tarjottava, erittäin vakavasti. Kuinka usein olet lausunut lauseen "aikani tuhlausta". Olet todennäköisesti sanonut sen useita kertoja elämässäsi, ehkä jopa vasta tällä viikolla! Ajan suhteen on helppo olla itsekäs, mutta toistuvasti vain oman aikasi huomioon ottaminen on vaarallista. Et ole ainoa henkilö suhteessasi!
Ratkaisut:Älä koskaan unohda, että kuten kaikki muutkin suhteesi, aika jaetaan. Ja vaikka tätä tapaa on vaikea murtaa, varsinkin jos molemmat olette olleet melko riippumattomia osan elämästänne, se helpottaa harjoittelua. Sen sijaan, että olettaisit, että se, mitä teet juuri nyt ja juuri nyt, on tärkeintä, ota aikaa astua taaksepäin ja harkita kumppanisi aikaa. Sisältääkö suunnitelmasi merkittävät muut? Jos ei, oletko puhunut hänen kanssaan pitääkseen viestinnän sujuvana ja positiivisena?
Omat tarpeet
Vaarat: Olemme niin itsekkäitä kuin ihmiset! Kun yritämme olla suhteessa toiseen ihmiseen, emme voi olla ajattelematta itseämme! Jotkut pystyvät hylkäämään tämän itsekkään halun helpommin kuin toiset. Mutta ihmisen vaisto on vastata perustarpeisiin ennen seuraavan vaiheen harkitsemista. Tarpeet eivät ole aina fyysisiä; ne voivat sisältää myös abstrakteja asioita, kuten aikaa tai muita tarpeiden läheisyyksiä, kuten hengellisiä ja henkisiä tarpeita.
Ratkaisut: Vaikka se ei ehkä vaikutakaan helpolta (tai ei ole helppoa), on tärkeää asettaa puolisosi tarpeet omiesi edelle. Sinun pitäisi puolestaan odottaa samanlaista käyttäytymistä kumppaniltasi! Suhteessa oleminen ei tarkoita luopumista siitä, kuka olet ja mitä tarvitset, mutta se tarkoittaa, että vie aikaa olla huomaavainen ja myötätuntoinen. Omien toiveiden asettaminen syrjään kumppaninne kanssa voi olla kriittistä avioliiton vakauden ylläpitämiseksi, mutta se voi myös luoda kasvualustan luottamukselle ja uskollisuudelle. Kuinka paljon enemmän kumppanisi haluaa antaa, jos hän tietää, että asetat heidät kaikessa etusijalle?
Tunteitani
Vaarat: Viimeinen "ruma" on pahin, mutta todennäköisesti se, josta on helpoin tehdä epäterveellinen tapa. Kun kommunikoit ongelmista, erityisesti ärsytyksistä tai asioista, jotka saavat sinut vihaiseksi, ei ole harvinaista ajatella tai sanoa sanoja "miltä minusta tuntuu". Älä putoa ansaan! Tunteesi ovat tärkeitä ja ne tulee jakaa, etenkin pyrkimyksessäsi olla avoin kumppanisi kanssa. Mutta valitse sanasi viisaasti, kun teet niin. Vaikka tunteesi ovat tärkeitä, niiden ei pitäisi voittaa kumppanisi tunteita.
Ratkaisut: Käytä sen sijaan aikaa kuunnella toisiasi ja antaa kullekin aikaa kertoa tunteistasi tilanteesta. Anna konfliktien ja väärinkäsitysten ajat olla hetkiä, jolloin pystyt tehokkaasti jakamaan tunteesi toistensa kanssa. On ok jakaa tunteitasi ja ilmaista loukkaantumisia tai vihaa, mutta ei ole koskaan hyvä saada toista tuntumaan siltä, että heidän tunteillaan ei ole väliä. Reilun taistelun säännöt viittaavat siihen, että jokaisella ihmisellä on sama mahdollisuus kertoa tunteistaan. Pidä lauseesi yksinkertaisena ja ota vastuu tunteistasi. Oikean sanamuodon löytäminen voi kuitenkin olla vaikeaa, joten kokeile seuraavaa kaavaa. "Minusta tuntuu _________ kun sinä ____________ koska _________."
Itsekkyyden ruman tavan poistaminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista. Muista asettaa kumppanisi aina etusijalle on ensimmäinen askel. Mieti aina, miltä toisesta tuntuu; täyttää hänen tarpeensa samoin kuin omasi; ja pyydä aikaa sen sijaan, että olettaisit ajan kuluvan aina. Huomion pitäminen keskittyneenä toiseen, ei itseesi, vaatii harjoittelua, mutta on sen johdonmukaisuuden ja yhteyden arvoista, jonka se voi tuoda parisuhteeseen.