Sisältö
- 1. Kerro ruokavaliosi ongelmista
- 2. Anna hyvä esimerkki
- 3. Etsi onnellinen väline
- 4. Valmista kaksi eri ateriaa
- 5. Tee vuorotellen illallinen
- 6. Älä tuomitse
Kun ensin kuvittelit viettäväsi loppuelämäsi jonkun kanssa, olet todennäköisesti kuvitellut jonkun, joka rakastaa kaikkia samoja ruokia.
He voisivat syödä kylkiluita joka ilta, ehkä he ovat vegaaneja, kasvipohjaisia, paleoja, gluteenittomia tai ovat täydellisiä hiilihydraatteja. Valitettavasti ruoan sielunkumppanin löytäminen ei ole aina yhtä helppoa kuin sanoa "minä".
Voi olla vaikeaa olla parisuhteessa, jossa puolisollasi ei ole samoja ruokailutottumuksia kuin sinulla, varsinkin jos sinä valmistat illallisen joka ilta.
Saatat rakastaa kulinaarisen luovuutesi venyttämistä, mutta se ei tarkoita sitä, että haluat valmistaa kaksi täysin erilaista ateriaa joka ilta.
Tässä on 6 vinkkiä, mitä tehdä, kun sinulla ja miehelläsi on erilaiset ruokailutottumukset:
1. Kerro ruokavaliosi ongelmista
Oli kyse sitten tunteistasi, seksielämästäsi tai keittiössä tapahtuvasta, viestintä on avain menestyvään avioliittoon.
Viestinnän puute mainitaan usein yhtenä yleisimmistä syistä onnettomuuteen ja jopa avioeroon avioliitossa.
Emme tietenkään sano, että erimielisyys tai väärinkäsitys siitä, mitä syödä illallisella, tulee olemaan avioliittosi tuho, mutta se aiheuttaa varmasti paljon turhautumista.
Loppujen lopuksi ei ole mitään sellaista kuin piste, joka vie kaiken energian miehesi monimutkaisen ruoan valmistamiseen vain saadakseen hänet siirtämään puolet lautasensa puolelle kiinnostumatta.
Bottom line-Et ole ajatustenlukija.
Et tiedä ruokia, joista miehesi pitää tai ei pidä, ellei hän niin kerro. Istu alas ja keskustele avoimesti ja rehellisesti siitä, mitä ruokia teet ja mistä et pidä, jotta voit välttää ruoka -ajan häiriöt tulevaisuudessa.
2. Anna hyvä esimerkki
Onko miehesi painonnut tai harjoittelee epäterveellisiä ruokailutottumuksia, jotka saavat sinut murehtimaan hänen terveydestään? Ehkä hänellä on suvussa diabetes, mutta hän ei näytä pysyvän poissa makeisista.
Jos haluat miehesi syövän terveellisemmin, sinun on oltava rohkaisemassa häntä ja näytettävä hyvää esimerkkiä. Et voi odottaa hänen syövän puhdasta ruokavaliota, jos istut häntä vastapäätä pussi perunalastuja, voitko?
Tutkimukset osoittavat, että parit, jotka harjoittavat terveellisiä tapoja yhdessä, kuten liikuntaa, pysyvät todennäköisemmin terveellisissä tottumuksissaan vähintään kaksi vuotta niin kauan kuin he tekevät sitä yhdessä.
Yksi tapa kokoontua, jos sinulla ja miehelläsi on erilaiset ruokailutottumukset, on näyttää hyvää esimerkkiä. Jos haluat kannustaa häntä syömään terveellisempiä aterioita, ota ensimmäinen askel.
Tämä tarkoittaa myös sitä, että seuraat mitä ostat ruokakaupasta. Jos haluat vähentää makeisia, aloita leipominen kotona käyttämällä sokeritonta reseptiä tai sokerittomia vaihtoehtoja.
Älä tuo kotiin jalostettuja välipaloja ruokakaupasta. Varmista sen sijaan, että jääkaapissa on helposti saatavilla herkullisia herkkuja.
3. Etsi onnellinen väline
Puolisoita, joilla on erilaiset ruokailutottumukset, kannustetaan kokoontumaan ja löytämään tapa tavata keskellä.
Sano miehesi olevan erittäin terveellinen syöjä. Hänen ihanteellinen illallinen on vähärasvainen kananrinta, jossa on kasveja kasviksia, kun taas rakastat hiilihydraatteja. Tapaa keskellä tekemällä kanaa ja vihanneksia molemmille, mutta heittämällä paistettu peruna aterianne, jotta saat haluamasi hiilihydraatit.
Tai ehkä pidät kiinni tiukasta terveellisestä elämäntavasta ja hän on syömässä take-outia.
Tapaa keskellä noudattamalla ruokavalion sääntöä 80/20. Syö terveellisesti kehollesi kahdeksankymmentä prosenttia ajasta ja käytä viikonloppuisin juotavaa syömiseen tai alkoholiin.
4. Valmista kaksi eri ateriaa
Tämä ei ole ihanteellinen ratkaisu, mutta se on ratkaisu.
Yksi tapa selviytyä, kun sinulla ja miehelläsi on erilaiset ruokailutottumukset, on kokata kaksi erilaista illallista. Tämä saattaa kuulostaa monimutkaiselta, mutta kun saat siitä kiinni - se on yksinkertaista kuin piirakka.
Lisää ja vähennä asioita haluamallasi tavalla. Tee hänelle spagettia valkosipulileivän kanssa, kun sinulla on kesäkurpitsa -nuudelit pastakastikkeella ja sivusalaatti. Tämä täyttää "spagetti -illallisen kahdelle" peruskonseptin menemättä pois tieltäsi.
5. Tee vuorotellen illallinen
Toinen loistava tapa varmistaa, että molemmat saavat parhaan mahdollisen aterian, on vuorotellen ruoanlaitto.
Tällä tavalla saat taatusti aterian, josta pidät vähintään puolet viikosta, ja toisella puoliskolla yrität jotain uutta puolisosi kanssa ja esität loistavia kompromissitaitoja.
Treffi -ilta on hyvä tilaisuus pariskunnille lähentyä. Tutkimukset osoittavat, että parit, joilla on säännöllinen treffi -ilta, eroavat epätodennäköisemmin ja heillä on paremmat viestintätaidot.
Ruoanlaitto on hauskaa ja voi olla treffi -ilta itsessään, jos teet sen parina, joten älä pelkää ottaa miehesi mukaan aterian valmisteluun.
Näin hän voi myös sanoa enemmän siitä, mistä hän pitää ja mistä ei. Ehkä hän katselee sinua leikkaamassa sipulia ja sanoo: "Voisitko jättää sen pois ruoastani, kiitos?" Kun annat hänen olla osa prosessia, annat hänelle suuremman äänen ilmaista itseäsi.
6. Älä tuomitse
Rakastat meksikolaista ruokaa - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - et voi saada tarpeeksi! Ongelma on, että puolisosi ei kestä sitä. Mikä tahansa siitä. Ei edes tacoja! "Kuinka kukaan järkevä voi vihata guacamolea?" haluat ehkä huutaa.
Pidätellä. Ei ole mukavaa tuomita, varsinkin kun tuomitsemasi henkilö on miehesi.
Valitetaan, että puolisosi ei pidä samoista elintarvikkeista kuin voit antaa heille ruokakompleksin. Oletetaan esimerkiksi, että pidät puhtaasta syömisestä, kun he ajoittain nauttivat pizzasta, hampurilaisista tai muista noutoruoista. Sanot: ”En voi uskoa, että syöt niitä. Se on niin paha sinulle! "
Vihainen kiusaus tai jopa hyväntahtoinen kommentti voi saada miehesi tuntemaan itsensä itsetietoiseksi.
Hän saattaa ihmetellä, varoitatko häntä rasvaisista elintarvikkeista, koska luulet hänen olevan ylipainoinen. Se voi jopa saada hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi syöessään ympärilläsi.
Olipa lopputulos mikä tahansa, muista yrittää kunnioittaa miehesi ruoka -asetuksia - vaikka sinulla olisi jyrkästi erilaisia ruokailutottumuksia.
Jos sinulla ja miehelläsi on erilaiset ruokailutottumukset, älä hätäile. Se ei ole maailmanloppu. Kerro avoimesti ruokavaliostasi, näytä hyvä esimerkki ruokailutavoistasi ja tee vuorotellen illallinen. Tämä auttaa sinua ja puolisoasi keskustelemaan erilaisista ruokailutavoistasi.