Sisältö
- 1. Emotionaalisesti keskittyneet pariterapiatekniikat
- 2. Positiivinen psykologinen hoito pariskunnille
- 3. Gottman -menetelmä
- 4. Uskontoon perustuva avioliitto ja parien neuvonta
- 5. Yksilöllinen neuvonta
- 6. Kerrontahoito
- 7. Imago -parisuhdeterapia
- 8. Psykodynaaminen lähestymistapa
- 9. Erottelukykyneuvonta
Kun kuulet sanat "parinneuvonta" tai "pariterapian tekniikoita"Mikä tulee ensimmäisenä mieleen? Ehkä kuvittelet parin, joka on ristiriidassa keskenään, istuen sohvalla ja keskustelemassa avioliittoneuvojan kanssa.
Tältä avioliittoneuvonta yleensä näyttää, mutta tiesitkö, että on olemassa useita erilaisia tekniikoita?
Numero yksi asia, joka sinun pitäisi tehdä, kun harkitset neuvontaa pariskunnille, on löytää hyvä avioliittoneuvoja.
Jokainen avioliittoneuvoja on erilainen, neuvontatyyppi on erilainen ja jokainen avioliitto on erilainen, joten parin löytäminen on tärkeää.
Hyvällä avioliittoneuvojalla on kokemusta parien auttamisesta heidän ongelmissaan, ja he tietävät eri tekniikat tai menetelmät, joita voidaan käyttää tehokkaasti.
Pariterapiatekniikoita/-menetelmiä/-menetelmiä on monia erilaisia. Oppiminen jokaisesta niistä voi olla hyödyllistä pariterapian aikana.
Tässä muutamia erilaisia pariterapioita ja avioliittoneuvonnan tekniikat:
1. Emotionaalisesti keskittyneet pariterapiatekniikat
Susan Johnson ja Les Greenberg ovat kehittäneet tämän hoitomenetelmän. Kuten nimestä voi päätellä, tunteilla on tässä keskeinen rooli.
Se on varsin tehokas ja sitä käytetään kaikkialla maailmassa. On erityisen hyödyllistä, jos masennus on osa parisuhdekysymystä.
Menetelmässä käytetään kiintymysteoriaa tai ajatusta siitä, että haluamme ihmisinä olla sidoksissa yhteen. Mutta ongelmia voi syntyä ja siirtyä negatiivisuuteen.
Tämäntyyppinen pariterapian tekniikka auttaa pareja voittamaan nämä negatiiviset tunteet ja vahvistamaan siteitään.
2. Positiivinen psykologinen hoito pariskunnille
Tämä pariterapiatekniikka keskittyy tunteiden suulla pitkin positiivisiin tunteisiin. Todella, joillekin se on suuri muutos näkökulmassa, joka voi sitten muuttaa ajatuksia ja käyttäytymistä, mikä voi sitten parantaa suhdetta.
Positiivisessa psykologiassa opit nauttimaan onnellisuudesta sellaisena kuin se tapahtuu ja keskittymään iloon tällä hetkellä. Tämä auttaa pareja ymmärtämään onnelliset ajat, joita heillä on tällä hetkellä, ja sitten he voivat rakentaa sitä.
Päiväkirjaan kirjoittaminen ja sen jakaminen terapeutin kanssa on tärkeä osa tätä menetelmää.
3. Gottman -menetelmä
Kun 30 vuotta on takana, monet uskovat, että se on osoittautunut tehokkaaksi parinneuvontatekniikaksi. Jos sinä ja puolisosi tunnette olonne todella jumiin ja ette näytä olevan samaa mieltä, tämä voi olla hyvä tapa suhteellesi.
Tämä pariterapiatekniikka auttaa sinua ymmärrä toisiasi kuten sinä kommunikoida rauhallisesti.
Se käyttää jotain rakkauskarttoja, jotka rakennat. Se auttaa sinua oppimaan toisistasi, kun huomaat asioita, jotka stressaavat heitä, tekevät heidät onnellisiksi jne.
Kaiken kaikkiaan Gottman -menetelmä keskittyy konfliktien hallintaan, ja rehellisyys on sen ytimessä.
4. Uskontoon perustuva avioliitto ja parien neuvonta
Jos kuulut johonkin uskonnolliseen ryhmään, katso millaista neuvontaa saat kirkon kautta. Koska uskontosi on suuri tekijä avioliitossasi, tämäntyyppinen neuvonta voi osoittautua hyödylliseksi sinulle.
Saatat myös tuntea olosi mukavammaksi tällaisessa ympäristössä, mikä voi auttaa asettamaan paranemisvaiheen.
Menetelmät vaihtelevat, mutta tyypillisesti uskonnollinen pariterapia vaatii hengellisiä näkökohtia, joihin luultavasti jo uskot ja elät, auttaaksesi sinua ratkaisemaan ongelmat.
5. Yksilöllinen neuvonta
Jos toinen puolisoista ei kykene tai halua tehdä pariterapiaa, halukkaiden ja kykenevien kumppanien tulisi ehdottomasti harkita yksin tekemistä. Terapeutti voi auttaa yhtä kumppania ratkaisemaan ongelmat.
On selvää, että jos toinen henkilö ei halua käsitellä ongelmaa, suhde ei välttämättä pysty eteenpäin.
Kuitenkin, kun jotkut menevät henkilökohtaiseen neuvontaan, joskus toinen puoliso lämpenee hitaasti ajatukseen ja liittyy myöhemmin puolisonsa kanssa pariterapiaan.
6. Kerrontahoito
Kerronta tarkoittaa tarinaa, ja itse asiassa se on osa tätä pariterapian menetelmää. Kerrot tarinan ja luot "kertomuksen" siitä, mitä tapahtuu. Mutta sitten työskentelet yhdessä kirjoittaaksesi tarinan epämiellyttävät osat.
Kiva juttu tässä pariterapian tekniikka auttaako pariskunta erottamaan itsensä tarinasta ja ymmärtää, ettei tarina määrittele sinua ihmisiksi.
Se myös opettaa, että tarina on vaihteleva. Voit molemmat kirjoittaa tulevan tarinasi yhdessä.
7. Imago -parisuhdeterapia
Harville Hendrixin ja Helen Lakelly Huntin kehittämä tämän tyyppinen hoito keskittyy paljon hengellisiin ja käyttäytymiseen liittyviin näkökohtiin.
Imago on latinalainen sana ”kuva”, ja tämäntyyppinen terapia yrittää auttaa pariskuntia ymmärtämään, miten heidän aivonsa toimivat, ja näkemään tajuttomia tapoja elää.
Pohjimmiltaan tämä pariterapiatekniikka sanoo, että valitsemme kumppaneita, jotka voivat parantaa lapsuutemme puutteen, ja nämä haavat toistetaan puolisomme kanssa.
Tässä pariterapiatekniikassa parit oppia työskentelemään yhdessä ja kommunikoimaan ongelmien kautta.
8. Psykodynaaminen lähestymistapa
Tämäntyyppinen hoito on erityisen hyödyllistä, kun kumppanit reagoivat irrationaalisiin malleihin, joiden uskotaan syntyneen elämän tapahtumista ja kokemuksista lapsuudessa.
Jos esimerkiksi hyväksikäyttö oli osa ihmisen menneisyyttä, hän voi johtaa mustasukkaisuuteen, vaikka siihen ei olisi syytä.
Tämän tyyppisessä terapiassa neuvonantaja auttaa sinua keskittymään ongelman ytimeen, joka on joskus tajuton ja joka on yksilö- tai pariongelma.
Ne auttavat sinua ymmärtämään realistisemman näkemyksen menneistä tapahtumista, jotka muokkaavat nykyistä käyttäytymistä.
9. Erottelukykyneuvonta
Bill Dohertyn kehittämä Minnesotan yliopistossa tämäntyyppinen neuvonta on tarkoitettu erityisesti pariskunnille, joissa toinen puoliso kallistuu avioeroon ja toinen ei.
Tämä pariterapiatekniikka auttaa heitä selvittämään, mitä jokainen haluaa ja onko suhde pelastettavissa. Ongelmien ratkaisemisen sijaan tarkastellaan, onko ratkaiseminen todella mahdollista. se on yleensä lyhytaikainen menetelmä.
Avioliittohoito on hyvä vaihtoehto niille pareille, jotka haluavat selvittää erimielisyytensä koulutetun neuvonantajan avulla.
On olemassa monia erilaisia pariterapiatekniikoita, lähestymistapoja, ja menetelmä riippuu avioliiton neuvonantajasta sekä parisuhteen ongelmista.
Siksi on aina tärkeää valita hyvä avioliittoneuvoja, johon molemmat tunnet olosi mukavaksi ja johon voit luottaa.