Sisältö
- Miksi eroaminen on niin vaikeaa?
- Rikkoutuneet lupaukset
- Häpeän ja nöyryytyksen tunne
- Syyllisyyden tunne
- Ahdistuneisuuden tunne
- Emotionaalinen trauma ja masennus
- 20 tapaa parantaa särkynyt sydän
- 1. Itke se vain
- 2. Keskustele luottamusmiehen kanssa
- 3. Päätä olla onnellinen
- 4. Vietä aikaa ystävien kanssa
- 5. Älä puhu siitä enää
- 6. Hyödynnä vahvuutesi
- 7. Etsi uusi harrastus
- 8. Älä luo filosofiaa sydänsurustasi
- 9. Rentoutua
- 10. Jatka eteenpäin
- 11. Hylkää kaikki, mikä muistuttaa sinua kumppanistasi
- 12. Opi olemaan vahva yksin
- 13. Ole kärsivällinen prosessin kanssa
- 14. Pidä tauko, lähde lomalle
- 15. Näe sydämensärky tikkaina
- 16. Hanki lemmikki
- 17. Tee rauha kumppanisi kanssa
- 18. Kysy kysymyksiä
- 19. Käy rannalla tai eläintarhassa
- 20. Kokeile jotain ensimmäistä kertaa
- Johtopäätös
On kaunista löytää joku, jota ihailet ja jota rakastat, ja sitten rakastua kyseiseen henkilöön. Jokainen hetki on autuas; leikitte, nauratte, viinitte ja syöte yhdessä.
Näyttää siltä, että kokemus on ikuinen. Sitten yhtäkkiä syystä tai toisesta syystä niin sanottu äärimmäisen rakastava kumppanisi särkee sydämesi.
Tämä kokemus voi olla erittäin tuhoisa, varsinkin kun olet oppinut luottamaan kumppaniin ja luottamaan siihen. Jos olet koskaan ollut sydämensärky tai koet sydämensärkyä juuri nyt, on aika oppia parantamaan särkynyt sydän.
Tietenkään ei ole helppoa selviytyä särkyneestä sydämestä tai poimia palasia, korjata särkynyt sydän ja siirtyä eteenpäin.
Mutta sinun on ymmärrettävä, että kaikki paranee ajan myötä. Aika parantaa särkyneen sydämen, jos otat oikeat askeleet. Kuinka kauan särkynyt sydän kestää?
Tämä riippuu henkilön lähestymistavasta elämään, mutta tiedätkö, että voit toipua sydänsurusta, jos olet valmis työskentelemään sen parissa?
Aiheeseen liittyvä lukeminen: Hajoamisen vaiheet
Miksi eroaminen on niin vaikeaa?
On pieni ero sydänsärkyä kokeneen ja rakkaansa menettäneen henkilön välillä; eroon liittyvä kipu on melkein kuin rakkaansa kuolemasta kärsinyt kipu.
Kysytkö usein, miltä sydänsärky tuntuu? Ihmiset selviävät särkyneestä sydämestä eri tavalla. Useimmat ihmiset itkevät sydämensä ja kääntävät selkänsä rakkaudelle.
Eroaminen on vaikeaa ja tuskallista persoonallisuustyypistä riippumatta, paitsi että et ole koskaan rakastanut kumppaniasi parisuhteessa.
Eroihin liittyy pari tunnetta tai emotionaalista mielentilaa, ja ne voivat olla hyvin traumaattisia, minkä vuoksi sinun on opittava parantamaan särkynyt sydän. Seuraavassa on joitain tunteita, jotka liittyvät hajoamiseen, mikä tekee siitä haastavan kokemuksen:
Mietit usein lupauksia, joita kumppanisi on antanut sinulle suhteessa ja kuinka kumppanisi ei ole pitänyt lupauksiaan.
Se sattuu, kun kumppanisi sanoo aina sinulle: "sinä ja minä olemme yhdessä ikuisesti riippumatta siitä", ja tässä olet kumppanisi sydämen särkynyt tällaisen lupauksen jälkeen.
Ehkä olet kerskannut kuinka paljon kumppanisi rakastaa sinua eikä voi jättää sinua, kun olitte molemmat yhdessä.
Usein on vaikea kohdata samoja ihmisiä, joille kehuit suhteestasi.
Joskus saatat miettiä eron perimmäistä syytä.
Saatat tuntea syyllisyyttä siitä, että olet vastuussa erosta, ehkä siksi, ettet täyttänyt kumppanisi odotuksia.
Sydänsärkyjen vuoksi saatat tuntea ahdistusta päästä toiseen suhteeseen tulevaisuudessa.
Saatat ajatella, ettet ole kelvollinen rakastamaan, ennen kaikkea jos kumppanisi syytti sinun puutteistasi ja heikkouksistasi syitäsi erota.
Eroaminen johtaa yleensä psyykkisiin vammoihin ja epätasapainoon. Sydämensärkyinen henkilö voi joutua masennukseen, jos sitä ei hoideta riittävästi.
Jotkut voivat jopa yrittää itsemurhaa masennuksen vuoksi, jos heitä ei ohjata oikein.
20 tapaa parantaa särkynyt sydän
Sydänsärky voi olla hyvin traumaattinen. Ennen kuin etsit parannuskeinoa särkyneelle sydämelle, tiedä, että ei ole vain yhtä lääkettä.
Jos et opi parantamaan särkynyttä sydäntä, se voi johtaa pariin haittavaikutukseen, kuten masennukseen, itsemurhayritykseen jne.
Vaikka särkyneen sydämen korjaaminen ei ole helppoa, seuraavat ovat mahdollisia parannuskeinoja särkyneelle sydämelle:
1. Itke se vain
Sydänsäryt inhottavat. Ne voivat aiheuttaa sekä fyysistä että henkistä kipua.Haluatko tietää, kuinka parantaa murtunut?
Aloita itkemällä!
On havaittu, että ihmiset, jotka nielevät sydänsärkyä tai muita negatiivisia kokemuksia, voivat päätyä masennukseen ja joissakin tapauksissa tehdä itsemurhan. Itkeminen voi vapauttaa sinut tuskistasi, satustasi, surusta ja katkeruudesta.
2. Keskustele luottamusmiehen kanssa
Särkyneen sydämen parantaminen vaatii sinulta ponnisteluja. Usein, kun lähdet läpi haasteita, haluat löytää kuuntelevan korvan.
Siksi sen sijaan, että pidät sydänsärkykysymyksesi henkilökohtaisena ja hallitset kipuja, miksi et löydä kunnioitettavaa ja luotettavaa henkilöä tai ammattilaista ja anna sen sitten henkilölle.
3. Päätä olla onnellinen
Kysytkö usein kysymyksen "kuinka voit korjata särkyneen sydämen?" Aloita päättämällä olla onnellinen. Oletko kuullut sanonnan "onnellisuus on valinta"?
Tietenkin mitä tahansa teetkin, huomaat työskenteleväsi kovasti sen saavuttamiseksi. Päätä siis, että olet onnellinen tilanteesta riippumatta.
4. Vietä aikaa ystävien kanssa
Yksi tapa parantaa särkynyt sydän on ympäröidä itsesi perheen ja ystävien kanssa. Yksinäisyydellä on tapa herättää menneisyys, erityisesti negatiiviset kokemukset.
Ota aikaa viettää aikaa ystäviesi kanssa. Pelaa, naura, pidä hauskaa ja ole onnellinen.
5. Älä puhu siitä enää
Voit välttää menneisyydestä puhumista sen jälkeen, kun olet jakanut emotionaalisen taakkasi luottamuksellisen kanssa. Älä pohdi sitä ja ala keskustella siitä kenenkään kanssa.
Ei ole olemassa hyvää kuljettajaa, joka katsoo taustapeiliä ilman onnettomuutta. Katso eteenpäin!
6. Hyödynnä vahvuutesi
Jos erosi johtui puutteistasi tai heikkouksistasi, niiden muistaminen satuttaa sinua enemmän. Voit vihata itseäsi tällaisten puutteiden vuoksi.
Jokaisella on yksi tai toinen vika. Joten lopeta elämäsi väärän puolen katsominen ja ala katsoa suuria ja ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka sinulla on.
Kokeile myös: Kuinka särkynyt olet?
7. Etsi uusi harrastus
Varmistaaksesi, ettet ole joutilaina, ja estääksesi menneisyyden ajatuksia tulemasta uudelleen mieleesi, ryhdy tekemään sitä, mitä rakastat.
Voit löytää uuden harrastuksen, oppia taitoja, ilmoittautua kurssille verkossa tai liittyä bändiin. Se ajaa ajatukset pois, kun he yrittävät hiipiä sisään.
8. Älä luo filosofiaa sydänsurustasi
Älä ole niin uppoutunut tilanteeseen, että teet pessimistisen filosofian ihmissuhteista tai elämästä.
Vältä sanomasta: "Ehkä en ehkä koskaan löydä todellista rakkautta."
9. Rentoutua
Et ole ensimmäinen, jolla on sydämen särky. Etkä sinäkään olisi viimeinen. Siksi piristä ja rentoudu.
Anna itsesi tuntea rakkaus uudelleen. Tietenkin jotkut ihmiset siellä rakastavat sinua riippumatta eron syystä.
Vapauta siis itsesi surusta ja surusta. Anna rakkauden virrata jälleen kauniin sielusi läpi.
10. Jatka eteenpäin
Älä tee päätöstä, jota et koskaan rakastaisi eron jälkeen. Ei ole totta, ettet voi enää rakastaa ja olla jonkun rakastama. Valitsit vain uppoutumisen menneisyyteesi.
Ota aloite ja siirry eteenpäin, jos huomaat jonkun aidosti kiinnostuneen sinusta ja henkilö rakastaa sinua. Näin voit parantaa särkyneen sydämen ja siirtyä eteenpäin.
11. Hylkää kaikki, mikä muistuttaa sinua kumppanistasi
Jos olet varma siirtymisestäsi ja olet valmis tekemään niin, sinun on varmistettava, että poistat kuvat, tekstiviestit ja kaiken, mikä muistuttaa sinua kumppanistasi, joka aiheutti sinulle sydänsurun.
12. Opi olemaan vahva yksin
Kun opit olemaan vahva yksin, voit olla vahvempi kumppanin kanssa. Erokausi voi auttaa sinua vahvistumaan, jos kanavoit sen oikein.
Harjoittele itserakkautta!
Katso myös:
13. Ole kärsivällinen prosessin kanssa
Haavan paranemisprosessi ei ole nopea korjaus. Samoin särkyneen sydämen parantaminen vaatii aikaa.
Ole valmis antamaan sydämelle aikaa parantua.
14. Pidä tauko, lähde lomalle
Jos lähteminen nykyisestä ympäristöstäsi nopeuttaa paranemisprosessia, miksi et pidä taukoa ja mene jonnekin, mistä pidät?
Ehkä saari! Mene eksoottiseen paikkaan tai pidä kylpyläpäivä.
15. Näe sydämensärky tikkaina
Eläminen särkyneellä sydämellä ei ole vaihtoehto!
Sen sijaan, että ajattelisit menneisyyden loukkaantumista, näe hajoaminen tilaisuutena tavata joku uusi ja virkistävä.
16. Hanki lemmikki
Jos olet lemmikkien rakastaja, saatat myös hankkia suosikkieläimesi. Lemmikin hankkiminen voi olla tapa varmistaa, ettet ole yksinäinen.
17. Tee rauha kumppanisi kanssa
Oletko koskaan miettinyt, mitä tehdä, kun sydämesi on särkynyt?
Tee rauha sen rikkojan kanssa. Mitä enemmän vihaat kumppaniasi eron vuoksi, sitä enemmän tuskaa ja loukkaantumista kannat sydämessäsi.
Yritä käsitellä sydämensärkyä. Yritä päästä yli surusta ja vihasta ja tee sitten rauha sen kanssa, joka särki sydämesi.
18. Kysy kysymyksiä
Jos et haittaa, se voi auttaa, jos kysyt joltakulta, jonka luultavasti tunnet, joka oli käynyt läpi eron ennen kuin he suhtautuivat tilanteeseen.
Muista pyytää oikeaa henkilöä olemaan harhaanjohtamatta.
19. Käy rannalla tai eläintarhassa
Luonnossa näyttää olevan jonkinlainen positiivinen voima. Rannan viileä tuulahdus saa keinon vapauttaa henkesi.
Näkemys eläintarhan eri eläimistä voi olla kiehtova ja saada sinut unohtamaan huolesi, ainakin toistaiseksi.
20. Kokeile jotain ensimmäistä kertaa
Koska viimeinen asia, jonka haluat tuntea tällä hetkellä, on ikävystyminen ja yksinäisyys, on mukavaa, jos huomaat jotain mielenkiintoista, jonka voisit tehdä ensimmäistä kertaa; ehkä vuorikiipeilyä ystäviesi kanssa tai kuntoilun aloittaminen kuntosalilla.
Tai tee mitä tahansa, joka antaa sinulle uskomattoman adrenaliiniruoan, joka auttaa sinua unohtamaan surusi! Aloita elämäsi eläminen. On niin paljon tekemistä!
Johtopäätös
Ei hätää, jos murtuu ja loukkaantuu!
Mutta ei ole sallittua antaa sydänsurun aiheuttaman vamman kuluttaa sinua. Salli itsesi voittaa sydänsärky oppimalla parantamaan särkyneen sydämen yllä olevien kohtien avulla.
Tiedä aina, että voit valita olla onnellinen ja voit parantua särkyneestä sydämestä. Miksi et valitse onnellisuutta surun sijaan?
Siitä on sinulle paljon hyötyä, jos päätät olla onnellinen ja työskentelet tarkoituksella sen eteen.