Sisältö
- Mikä on rakkauden pelko (filofobia)
- 10 merkkiä siitä, että koet rakkauden pelkoa
- Mikä aiheuttaa rakkauden pelon?
- 10 tapaa voittaa rakkauden pelko
- 1. Katso hylkäämistä romanttisesta historiastasi
- 2. Miltä sinusta tuntuu itsestäsi
- 3. Älä kuuntele sisäistä ääntä
- 4. Varmista, että vetämäsi henkilö sopii sinulle
- 5. Haavoittuvuus ei ole huono asia
- 6. Yritä rentoutua äläkä odota liikaa
- 7. Ilmoita tunteistasi
- 8. Kuvittele eläväsi ilman henkilöä, josta olet alkanut pitää
- 9. Päästä irti ohjaimesta
- 10. Ymmärrä, että olet ongelma
- Lopulliset ajatukset
Rakkauden pelko on aito fobia. Fobia lääketieteellisessä mielessä pitää irrationaalista tai äärimmäistä pelkoa tilanteesta, esineestä, tunteesta, paikasta, eläimestä ja aiheuttaa paniikkia ihmisessä. Rakkauden pelkoa kutsutaan "filofobiaksi". Philos on kreikkalainen rakastavaksi, ja Phobos osoittaa pelkoa.
Lääketieteelliset sanakirjat ovat työttömiä, ja ammattilaiset puhuvat siitä harvakseltaan kirjallisuudessa, mikä luo haasteen sairastuneille, kun he yrittävät ymmärtää tunteitaan tai, etenkin, etsiä ohjeita fobian hallitsemiseksi.
Lääketieteellisessä yhteisössä pelko tai fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden luokkaan, ja yksilöt osoittavat oireita vain kohdatessaan pelkonsa kohteen.
Filofobian tapauksessa osoitus on, että ihmiset kokevat järjettömän tai liioitellun vaaran yhdistelmän rakkauden suhteen.
Heillä on mahdollisuus kehittää paniikkia ja ahdistusta pelkästään rakkauden ajattelulla, jota lääketieteen ammattilaiset pitävät "ennakoivana ahdistusilmiönä".
Mikä on rakkauden pelko (filofobia)
Riippumatta siitä, valitsevatko ihmiset sen vai eivät, rakkaus löytää tavan liikkua jokaisen elämään, erityisesti silloin, kun se on vähiten odotettua.
Jotkut ihmiset eivät näe ajatusta onnettomana sattumana. Sen sijaan he pelkäävät tapahtumaa siinä määrin, että pelkäävät irrationaalisesti rakastua tai pelkäävät suhteita.
Tiede määrittelee sen rakastumisen fobiaksi, erityisesti filofobiaksi - rakkauden pelkoksi.
Tämä fobia tai liiallinen pelko rakastaa jotakuta on aito ja ylivoimainen joillekin jopa kehittää paniikkia pelkästään ajatuksesta tunteesta tai kaikesta romanttisesta.
On olemassa mahdollisuus jopa ahdistuskohtauksiin, kun keskustellaan henkilön rakkauselämästä.
Kokeile myös: Pelkään rakkautta -tietokilpailu
10 merkkiä siitä, että koet rakkauden pelkoa
Saatat olla joku, joka ei kestä päivittäistä oireyhtymää, mutta jotkut kärsivät joka päivä, minkä vuoksi on vaikeaa kehittää edes jokapäiväistä elämää.
Oireisiin, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, jos olet rakkausfobia, ovat (nämä ovat yleisiä monien fobioiden kanssa):
- Huimaava
- Epävakaa
- Hiki
- Uneliaisuus
- Pahoinvointi
- Vapiseva/vapiseva
- Sydämentykytys/Heart Racing
- Hengästynyt
- Vatsavaivat
- Paniikki/ahdistus jakso
Lääketieteen asiantuntijat eivät tällä hetkellä esitä näitä merkkejä lääketieteellisissä teksteissä.
Indikaatio on, että ammattiyhteisön on kehitettävä enemmän tietoja niistä, jotka pelkäävät rakastaa saadakseen paremman käsityksen käsityksestä olla lupaavia hoitovaihtoehtoja potilaille.
Mikä aiheuttaa rakkauden pelon?
Lääketieteellinen yhteisö, mukaan lukien psykologit ja psykiatrit, yrittää ymmärtää paremmin rakkauden pelon laukaisijoita.
Ehdotukset osoittavat useita tekijöitä, miksi jotkut pitävät rakkautta pelottavana, kuten ehkä lapsuuden kokemus, traumaattinen tapahtuma tai mahdollisesti genetiikka.
Jokainen, joka saattaa pelätä, ettei häntä rakasteta takaisin tai, etenkin hylkääminen, välttää suhteiden solmimista, joten ei ole mahdollisuutta kärsiä hämmennystä tai riskiä ylpeydestään, kun näin tapahtuu.
Ne, jotka ovat jo kokeneet hylkäämisen, kuten avioero tai huono ero, kestävät usein rakkauden pelkoa.
10 tapaa voittaa rakkauden pelko
Filofobia määrittelee mitä rakkauden pelko on. Hämmästyttävä pelko tuo yksinäisyyttä, eristäytymistä ja yksinäisyyttä, saa ihmiset tuntemaan, etteivät he sovi yhteiskuntaan ja kaipaavat rakastamisen kauniita osia.
Vaikka siihen liittyy kauhu, joka sallii sinun rakastaa jotakuta, se ei tarkoita, että sinulla ei ole halua kokea kiintymystä ja kehittää emotionaalista kiintymystä.
Monet ihmiset, jotka pelkäävät rakastavansa, etsivät keinoja muuttaa asemaansa ja oppia pääsemään eroon rakkauden pelosta.
Fobian voittaminen on uskomattoman haastavaa, mutta se ei tarkoita mahdotonta. Katsotaanpa muutamia tapoja, joilla voit yrittää käsitellä pelkoa.
1. Katso hylkäämistä romanttisesta historiastasi
Kun käytät aikaa tarkastellaksesi syvällisesti jokaista menneisyyden romanttista suhdetta, voit auttaa sinua määrittämään, missä olet saattanut kokea hylkäämisen, tuskan, ehkä hetken, joka oli traumaattinen itseluottamuksellesi.
Mikä tahansa näistä asioista voi aiheuttaa pelkoa eteenpäin siirtymisestä toisen henkilön kanssa.
Jos koskaan ei ollut merkittävää paranemisaikaa tai sinulla ei ollut tukijärjestelmää, joka auttaisi sinua tämän tuskallisen kokemuksen läpi, tämä voi olla filofobian juuret. Se toimisi paranemisen lähtökohtana.
2. Miltä sinusta tuntuu itsestäsi
Itsensä rakastaminen on kriittistä voidakseen pitää tai rakastaa ketään muuta. Jotta voit rakastaa itseäsi, sinulla on oltava itsetunto ja luottamus. Tämä tarkoittaa, että voit nähdä hyvät puolesi, mutta voit myös nähdä puutteet ja hyväksyä ne.
Olet onnellinen ihossasi. Ei tarvitse miettiä, mikä sinua vaivaa, ja jatkuvasti yrittää korjata itsesi.
Jos olet kuitenkin joku, joka jatkuvasti laskee itsensä alas, nämä haavat tulevat kuitenkin syntymään, heidän on analysoitava ja tutkittava itseään katsoakseen paljon terveellisemmin.
Se voi tarkoittaa neuvontaa ymmärtää paremmin, miksi et voi tehdä päätöstä itse.
3. Älä kuuntele sisäistä ääntä
Jokaisella on se sisäinen ääni, joka puhuu meille jatkuvasti siitä, mikä on hyvää ja mikä väärin, mitä meidän pitäisi ja mitä ei pitäisi tehdä, ja myös siitä, mistä meidän on huolehdittava eikä niin paljon.
Tämä ääni herättää pelkoa, mukaan lukien järjettömät, kuten rakkauden pelko.
Oletetaan, että sinulla on vain kauniita muistoja onnellisista ajoista, kun on kyse romantiikasta, esimerkiksi pitkäikäisyys iloisten vanhempien kanssa, sisarukset rakastavassa avioliitossa, ystävät yhteensopivissa suhteissa. Siinä tapauksessa ääni antaa sinulle vääriä tietoja, kun se neuvoo sinua katsomaan rakkautta pelolla.
Se luo haavoittuvuuden tunteen ja estää sinua vapautumasta, jotta voit nauttia kaikesta, mitä kaikki muut ympärilläsi kokevat.
Paras asia, mitä voit tehdä, on yrittää tunnistaa, mikä sen laukaisee, kun pääset lähelle romantiikkaa ja yrittää voittaa ne pakotukset paeta.
4. Varmista, että vetämäsi henkilö sopii sinulle
Itse asiassa emme voi valita, keneen rakastumme. Se ei ole hallinnassa. Kuitenkin elämässäsi olevat ihmiset ovat puolueettomia ja voivat kertoa, milloin joku on oikeassa tai väärässä ja miksi.
Monet ihmiset eivät useinkaan kuule, mitä ystävät ja perhe sanovat sydämen asioista.
Mutta jos vietät aikaa jonkun kanssa, jonka muut näkevät suuria punaisia lippuja, kiinnitä huomiota varoituksiin, jotta et mahdollisesti lisääisi pelkojasi tulevaisuudessa.
5. Haavoittuvuus ei ole huono asia
Liian usein ihmiset pelkäävät tuntea tunteensa, ja jotkut uskovat, että haavoittuvuus on merkki heikkoudesta. On okei olla haavoittuvainen, ja on ok pelätä rakkautta.
Todellisuudessa merkittävämmällä osalla ihmisistä on todennäköisesti enemmän filofobiaa kuin he haluavat myöntää.
On pelottavaa olla tekemisissä jonkun kanssa ja asettaa itsesi mahdollisen hylkäämisen rajalle. Kukaan ei halua loukkaantua. Ja tarvitaan rohkea henkilö kommunikoimaan näistä asioista.
Kun löydät jonkun, johon tunnet jonkin verran kiintymystä, lopullinen tavoite on voittaa pelkosi, ja ihanteellinen tapa tehdä se on avata sydämesi ja kertoa heille tarkalleen, mitä koet.
Saatat yllättyä huomatessasi, että toinenkin on hieman peloissaan.
Jos haluat tietää lisää siitä, kuinka haavoittuvuus voi olla supervoimasi, katso tämä video:
6. Yritä rentoutua äläkä odota liikaa
Kun menet jonkun kanssa ensimmäistä kertaa (ehkä muutaman kerran sen jälkeen), älä laita siihen liikaa.
Anna ajan viettää hauskanpitoa sen sijaan, että murehtisit sen olevan "romantiikkaa". Tarroja ei tarvitse kiinnittää. Tämä tekee asioista monimutkaisempia ja aiheuttaa ahdistusta kaikille osapuolille.
Rentoudu ja nauti seurasta. Siitä lähtien tapahtuva on lopulta vain luonnollista ja helppoa.
7. Ilmoita tunteistasi
Kirjoittaminen tuntemuksistasi ja ajatuksistasi voi usein tehdä tilanteista vähemmän pelottavia ja auttaa lievittämään osan stressistä ja ahdistuksesta.
Usein ihmisillä on tapana miettiä jatkuvasti samoja ajatuksia, mutta kun ne on paperilla, on helpompi käsitellä niitä.
Voit myös lukea kirjoittamasi taaksepäin ja yrittää järkeillä tunteita tai nähdä niiden irrationaalisuuden.
Laittamalla se päiväkirjaan voit nähdä itsesi eri linssistä, joka voi avata silmäsi.
8. Kuvittele eläväsi ilman henkilöä, josta olet alkanut pitää
Jos sinulla on joku, kehität "tykkäystä", mutta pelkäät, että se voi muuttua muutakin, ota hetki aikaa tarkastellaksesi elämääsi, jos kyseinen henkilö ei olisi siinä.
Joku, jonka kanssa nautit viettää aikaa, ei välttämättä katoa, mutta entä jos katosivat? Mitä sinulle tapahtuisi?
Hyvä tapa voittaa pelko on harkita sitä tosiasiaa, että olit kukoistava ennen kuin kumppani tuli, ja jos he "hylkäsivät" sinut, voit jatkaa hyvin.
Filofobian perusta on irrationaalinen rakkauden pelko, ja merkittävä perusta sille voi johtua menneisyyden hylkäämisestä tai "hylkäämisestä", joka vaikuttaa välillisesti tuleviin ihmissuhteisiin.
Sinun täytyy yrittää saada itsesi ymmärtämään voittaaksesi pelon, että olet itsenäinen ja kykenevä. Kaveri on korostus elämääsi.
Jos tapahtuisi jotain, johon he eivät enää halunneet osallistua, pärjäisit jatkossakin hyvin yksin.
9. Päästä irti ohjaimesta
Rakkauden pelko on yritys hallita tunteitasi ja ympärilläsi olevien ihmisten tunteita. Kun yrität hallita jokaista elämääsi, se voi olla todella uuvuttavaa ja aiheuttaa enemmän stressiä ja ahdistusta kuin se kannattaa.
Silti rakkaus tapahtuu silloin, kun sitä vähiten odotat, halusit sitä tai et. Sitä ei voi lopettaa, koska löydät sen.
Voit satuttaa jotakuta, myös itseäsi, lopettamalla jotain, joka toimii kohti rakkautta.
Se vain vahvistaa syitä pelon säilyttämiseen. Päästä irti hallinnasta ja katso mitä tapahtuu, kun annat asioiden mennä omalla painollaan.
10. Ymmärrä, että olet ongelma
Kun olet parisuhteessa, josta nautit, mutta pelko alkaa astua sisään, koska rakkaus on alkanut kehittyä, et voi vain tuntea itseäsi reagoivan pelkoon, vaan myös puolisosi aistii muutokset sinussa.
Se alkaa vaikuttaa suhteeseen negatiivisesti, koska et ole sama henkilö kumppanisi kanssa kuin olit alussa.
Sinusta tulee negatiivinen, vainoharhainen, että toinen henkilö lähtee, ja alat työntää häntä pois.
Ainoa tapa saada asiat kuntoon on palata siihen, kuka olit, kun aloitit seurustelun. Kun olet niin huolissasi hylkäämisestä, voit itse asiassa vahingossa herättää sen.
Lopulliset ajatukset
Fobia on irrationaalinen tai liioiteltu pelko. Niille, jotka kärsivät pelosta, se näyttää melko järkevältä. Käsite filofobia tai rakkauden pelko voi osoittautua poikkeuksellisen surulliseksi niille, joilla on oireita.
Yksilöt ilmaisevat, että he eivät sopeudu yhteiskuntaan ja menettävät kauniita, rakastavia tunteita tyhjän elämän sijasta. Ironista kyllä, he työntävät pois ihmisiä, jotka heidän silmissään jossain vaiheessa satuttavat heitä hylkäämällä heidät.
He aloittavat eron työntämällä pois mahdolliset elinikäiset, laadukkaat suhteet, jättäen kerran rakastavat kumppanit hämmentyneiksi kokemuksesta.
Täällä on esitetty asioita, joita voit yrittää murtaa. Se vaatii uskomattomia ponnisteluja ja aitoa halua, mutta rakkaus on varmasti sen arvoista.