Sisältö
- Todellisuus puree
- Masennuksen kohtaaminen avioeron jälkeen: terveellisempi lähestymistapa
- Älä sekoita kautta koko eliniän ajaksi
- Siirtyminen hitaasti ja tasaisesti
Yksinäisyyden kohtaaminen avioeron tai eron jälkeen kumppanista on yleistä. Silti hyvin harvat ihmiset käsittelevät asiaa. Vaikka oletkin onnellinen siitä, että tuon henkilön kanssa ei enää tule konflikteja, alat kiertyä äärimmäisen yksinäisyyden tilaan. Joten miten voit käsitellä sellaista tilaa, jossa tunnet olosi yksinäiseksi avioeron jälkeen?
Albert Einstein sanoi kerran: "Minusta on outoa olla niin yleisesti tunnettu ja silti niin ikuisesti yksinäinen." On hämmästyttävää ajatella, että loistava fyysikko - joka käski presidenttien, kenraalien, insinöörien, opiskelijoiden, tutkijoiden ja miljonäärien huomion - kamppaili läheisimpien perusvaatimusten kanssa.
Vaikka hänellä oli maailma käden ulottuvilla, Einsteinilla oli syviä läheisyysongelmia henkilökohtaisessa elämässään ja hän tunsi - toisinaan - täysin yksin. Einsteinin viimeiset vuodet olivat uskottomuuden, eron ja avioeron edessä elämänsä aikana.
Einstein kuoli yksinäisyydestään ja masennuksestaan ja sairaalan sairaanhoitaja hänen rinnallaan. Mutta entä me muut?
Voimmeko nähdä Einsteinin henkilökohtaisen elämän junaonnettomuuden varoittavana tarinana, kun käsittelemme omaa avioliittohajotustamme?
Saatamme haluta henkilökohtaista tilaa ja minulle aikaa, mutta voiko henkilö todella toimia saarena?
Emmekö me kaikki toivo kumppanuutta ja läheisyyttä jossain vaiheessa?
Mutta mitä tapahtuu, kun putoat suhteesta? Entä jos olet alkanut tuntea yksinäisyyttä onnettomassa avioliitossa? Yksin asuminen avioeron jälkeen on yksi asia, mutta yksin olo myös naimisissa ollessa voi olla hyvin masentavaa. Lue, miten voit käsitellä yksinäisyyttä avioeron tai eron jälkeen.
Todellisuus puree
Huolimatta energian ja hengen vuodosta, avioliitot voivat ja tulevat epäonnistumaan.
Tilastot osoittavat, että lähes 50% kaikista avioliitoista Yhdysvalloissa päättyy avioeroon. Kysymys kuuluu, mitä teemme, kun huomaamme liukuvan yksinäisyyden kuiluun?
Valmistaudummeko taisteluun entisten rakastajiemme kanssa vai keskittymmekö saamaan kaiken irti asuu avioeron jälkeen?
Jos valitset eripuraisen konfliktin ja avioeron, valmistaudu käyttämään 50 000 dollaria tai enemmän vaikeasti ansaitsemastasi rahasta yrittäessään lopettaa suhteen. Kannattaako tällainen taistelu todella? Oletko valmis luopumaan historiasta ja vihasta, jotta voit elää uudelleen?
Masennuksen kohtaaminen avioeron jälkeen: terveellisempi lähestymistapa
Jos haluat menestyä epäonnistuneen suhteen jälkeen, pidä huolta itsestäsi.
Jos haluat käsitellä yksinäisyyttä avioeron jälkeen, pidä huolta fyysisestä terveydestäsi, käy säännöllisesti terapeutilla tai pyydä hyviä neuvoja henkiseltä johtajalta. Avioeron masennus ja masennuksen aiheuttama yksinäisyys eivät ole asia, jota sinun on kannettava henkisenä taakana koko elämäsi ajan.
Useimmat ihmiset kohtaavat yksinäisyyttä avioeron jälkeen, koska he tuntevat häpeällistä jakaa ongelmansa suljetuille tai jopa terapeutille. Tämä rajoittaa heidän polkuaan toipumiseen, sosiaaliseen elämäänsä ja luo yksinäisyyden noidankehän, jossa he luulevat olevansa paremmin yksin.
He saattavat ajatella, ettei ratkaisua ole saatavilla, tai heidän on vaikea luottaa muihin. Tällaisissa tapauksissa tukiryhmien avun ottaminen, jossa myös muut ihmiset joutuvat yksinäisyyteen avioeron jälkeen, voi osoittautua erinomaiseksi lääkkeeksi. Mikään ei ole parempaa kuin puhua samassa veneessä olevien ihmisten kanssa, eikö?
Jos se tuntuu pelottavalta tehtävältä, kun otetaan huomioon, että eroon pääseminen ei ole helppoa, aloita pitämällä päiväkirjaa, johon kirjaat ajatuksesi joka päivä. Vaikka kaatat surusi päiväkirjaasi, sinusta tuntuu, että puhut parhaan ystäväsi kanssa.
Joku, joka kuuntelee eikä tuomitse sinua yksinäisyyden tunteistasi avioeron jälkeen.
Älä sekoita kautta koko eliniän ajaksi
Kohtele huonoa kokemusta aivan kuin vaihetta, joka päättyi, kun sen piti. Elämässäsi on muitakin iloja, jotka on tutkittava. Masennus masennuksen jälkeen avioeron jälkeen voi olla yleistä, mutta yksinäisyyden tunteen kanssa eläminen avioeron jälkeen ei ole sitä, mitä sinun pitäisi sietää loppuelämäsi.
Joten mene sinne ja aloita itsesi löytäminen selvittääksesi sinulle tärkeimmät asiat:
Onko se sisäistä rauhaa?
Onko se seikkailunhaluinen?
Onko se jossain muualla?
Joten miten käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen.
Muista: pahin on ohi.
Siirtyminen hitaasti ja tasaisesti
Avioeroon liittyvien ongelmien ratkaiseminen vie aikaa, joten sinun on vähitellen siirryttävä etsimään sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja työskentele sitten sen eteen. Avioeron tai eron jälkeen kumppanisi on saattanut siirtyä jonkun toisen kanssa ja se sattuu. Mutta sen ei pitäisi vaikuttaa iloon ja sisäiseen rauhaan, koska sen pitäisi tulla sisältä.
Jos sinulla on lapsia hoidossasi, anna heille myös riittävästi tukea. Itse asiassa perheneuvonta tarjoaa keinon, jolla kaikkien huolet voidaan tunnistaa ja pohtia. Ymmärrä ennen kaikkea, että elämä voi jatkua ja jatkuu, jos annat itsellesi aikaa ja mahdollisuuksia parantua.
Ota aikaa suruaksesi epäonnistuneesta suhteesta, mutta kun yksinäisyyden tunteet avioeron jälkeen alkavat hiipiä kaikin keinoin, yritä tulla kuorestasi katsomaan aurinkoa, tavata uusia ihmisiä ilman odotuksia ja hemmotella itseäsi rakastamalla viettää aikaa elämäsi tärkeimmän ihmisen kanssa - SINÄ!
Jos tarvitset lisää syytä ryhtyä elinvoimaiseen itsehoitoon käsitelläksesi yksinäisyyttä avioeron tai eron jälkeen, harkitse tätä-Paranemisesi innostaa muita hoitopiirissäsi olevia osallistumaan myös itsehoitoon.