Sisältö
- 1. Käytä I -lauseita
- 2. Jätä menneisyys menneisyyteen
- 3. Vahvista toistensa tunteet
- 4. Huomioi sävy
- 5. Ota aikalisä
- 6. Tiedä milloin pyytää anteeksi
- 7. Muista, että olet tiimi
Kaikki parit ovat joskus eri mieltä. Se on luonnollinen osa elämäsi jakamista jonkun toisen kanssa - olet yksilöitä, joilla on omat tunteesi, pelkosi ja emotionaaliset laukaisusi, ja joskus et tule näkemään silmästä silmään.
Mutta eri mieltä olemisen ei tarvitse merkitä valtavaa taistelua, kaunaa tai tuntea itsensä pätemättömäksi. Opi puhumaan toisilleen kunnioittavasti ja voit keskustella vaikeimmistakin asioista kypsällä ja viime kädessä hyödyllisellä tavalla. Aloita noudattamalla näitä huippuvinkkejä.
1. Käytä I -lauseita
"Minä" käyttäminen "sinun" sijasta on tärkeä taito. Sano esimerkiksi, että haluat kumppanisi soittavan, kun he tulevat myöhään töistä. "Olen huolissani, kun et soita, ja olisi hyödyllistä tietää, milloin olet kotona" on hyvin erilainen kuin "et koskaan soita minulle tai kerro minulle, missä olet!"
"Minä" -lausunnot merkitsevät vastuun ottamista omista tunteista ja niiden tunnustamista. He antavat kumppanisi kuulla tunteesi, jotta he voivat harkita sitä. Toisaalta "sinä" -lausunnot saavat kumppanisi tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja syylliseksi.
2. Jätä menneisyys menneisyyteen
Tämä on jo melkein klisee - ja hyvästä syystä. Menneisyyden esille tuominen on varma tapa muuttaa erimielisyydet myrkyllisiksi ja jättää molemmat osapuolet katkeruiksi ja haavoittuneiksi.
Mitä tapahtui menneisyydessä, se on nyt ohi. Kun otat asian uudelleen esille, kumppanisi vain tuntuu siltä, että kaikki menneisyyden virheet pidetään pidempään päänsä päällä.
Keskity sen sijaan siihen, mitä tapahtuu juuri nyt. Käytä energiasi nykyisen erimielisyytesi ratkaisemiseen terveellä tavalla, ja kun se on ratkaistu, anna sen mennä.
3. Vahvista toistensa tunteet
Kuulematon olo on tuskallista kenelle tahansa. Useimmat erimielisyydet johtuvat siitä, että toinen tai molemmat osapuolet eivät tunne olevansa kuullut tai tuntevat, ettei heidän tunteillaan ole väliä.
Ota aikaa kuunnella ja vahvistaa toistensa tunteet. Jos kumppanisi tulee luoksesi huolestuneena, anna hänelle aktiivista palautetta esimerkiksi "kuulostaa siltä, että tämä saa sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi, eikö niin?" tai "Ymmärtääkseni tämä tilanne saa sinut huolestumaan siitä, mitä tapahtuu".
Tällaisten lausuntojen avulla kumppani tietää, että ymmärrät ja olet kuullut heidän ajatuksensa ja huolensa.
4. Huomioi sävy
Joskus erimielisyydessä ei ole se mitä sanot, vaan tapa, jolla sanot sen. Jos sinulla on ollut raskas päivä töissä tai lapset ajoivat sinut seinälle, on helppoa napsauttaa kumppaniasi.
Yritä kiinnittää huomiota sävyyn, kun voit. Tietenkin joskus jollakin teistä on huono päivä ja puhuu ennen kuin ajattelette, ja sekin on ok. Yksinkertaisesti tunnusta se ja kerro kumppanillesi "anteeksi, että olin hajamielinen" tai "minun ei olisi pitänyt napsauttaa sinua".
5. Ota aikalisä
Älä pelkää ottaa aikaa, jos keskustelu näyttää laajenevan johonkin vakavampaan. Jos odotat, kunnes joku teistä sanoo jotain, mitä tulet katumaan, on liian myöhäistä palata takaisin ja sanoa se sanomatta.
Sen sijaan sopikaa keskenänne, että keskustelun aikana kumpikin teistä voi pyytää aikalisää. Ota juoma, kävele lyhyesti, hengitä syvään tai tee jotain häiritäksesi sinua. Voit jopa viettää aikaa yhdessä ja sopia, että keskustelet ongelmasta uudelleen, kun olette molemmat valmiita.
Aikakatkaisu asettaa sinun ja kumppanisi hyvinvoinnin taistelun päättämisen yläpuolelle.
6. Tiedä milloin pyytää anteeksi
Oppiminen pyytämään anteeksi ja tarkoittamaan, että se on elintärkeä taito kaikissa suhteissa.
Jokainen tekee joskus virheitä. Ehkä olet tehnyt väärän oletuksen tai sinulla ei ollut kaikkia tosiasioita. Ehkä kumppanisi ei vain ymmärtänyt näkemystäsi. Avioliitossa on tärkeämpää ratkaista asiat yhdessä kuin olla oikein.
Jos teet virheen, niele ylpeytesi ja kerro kumppanillesi, että olet pahoillani. He arvostavat sitä, ja suhteesi on terveempi, koska keskityt siltojen rakentamiseen sen sijaan, että keräät pisteitä toisiltasi.
7. Muista, että olet tiimi
Keskustelun keskellä on aivan liian helppoa saada kiinni haluasi tehdä pointti. Älä kuitenkaan unohda sitä tosiasiaa, että sinä ja kumppanisi olette tiimi. Olet valinnut jakaa elämäsi ja olla avoin ja haavoittuva toisilleen.
Muista, että olet samalla puolella. Tee yhteisestä tavoitteestasi onnellinen, harmoninen avioliitto ja kaunis elämä yhdessä tärkeämpää kuin olla oikeassa. Pidä tämä tavoite aina mielessä, kun keskustelet keskenään. Tämä on rakkaasi; puhu heille heidän kunnioituksellaan ja pyydä heitä tekemään samoin puolestasi.
Hyvä viestintä on avain terveeseen suhteeseen. Näiden vinkkien avulla voit oppia puhumaan kunnioittavasti toistensa kanssa, ja molemmat hyötyvät siitä, että tunnet itsesi rakastetuksi, enemmän kuulluksi ja arvostetuksi.