Sisältö
Ennen kuin lähdemme matkalle saadaksemme takaisin joitain niistä hylätyistä maagisista avioliitto -teoista, antakaamme hetki aikaa muistella upeaa tekoa. Hengitä syvään, hengitä hitaasti nenän kautta, pidä 5 sekuntia ja hengitä hitaasti suun läpi. Käytä nyt kaikkia aistejasi, kun muistat ajan ja paikan, jossa sinä ja kumppanisi tapasitte ensimmäisen kerran. Mitä näit, tunsit, kuulit, haistit jne.? Nopeasti eteenpäin päivään, jolloin julkistitte häät perheelle ja ystäville. Hyvät naiset, oliko äänessänne tuntuvasti korkeampi jännitys, kenties iloinen hyppy, jota seurasi hallitsematon hymy, tai välitittekö uutisen tylsällä, pelätyllä äänellä, joka mumisi jotain häistä? Miehet, en viittaa erityisesti reaktioonne viimeksi mainitussa esimerkissä ... ei, vain vitsi. Miehet saattavat julistaa sitä ylpeänä sanoen jotain sellaista; "Tämä ori on löytänyt lehmityttönsä."
Tämän jälkeen häämuodollisuudet tapahtuvat, voit suudella morsianta, viiniä ja ruokailla ja lähteä kuherruskuukaudelle ja siihen onnellisesti ikuisesti rakkaan rakkaasi kanssa. Tarkoitan, mikä voi mennä pieleen. Tässä vaiheessa olet luonnollisella korkeudella, täynnä poikkeuksellista onnea.
Onnellisuus vs sattuma
Positiivisen psykologian mukaan voimme erottaa hedonisen ja eudaimonisen onnen tai hyvinvoinnin, mikä viittaa lähinnä yksilön subjektiiviseen kokemukseen olosuhteista, tilanteista, tapahtumista, tunteista jne. Hedoninen onni viittaa ohikiitäviin, erittäin miellyttäviin tapahtumiin, kuten esimerkiksi hääpäivä ja häämatka. Eudaimoninen onnellisuus on kestävämpi onnen tyyppi, ja siihen kuuluu esimerkiksi syvä elämän merkityksen tunne, elämän merkitys, yhteys, toveruus ja todellinen ystävyys. Kuuluisa positiivisen psykologian asiantuntija, professori Sonja Lyubomirsky esitteli onnen määräävät tekijät sekä onnellisuuden asetuspisteteorian yhdessä hedonisen sopeutumisen käsitteen kanssa tieteelliseen maailmaan. Tämä teoria viittaa siihen, että onnellisuustasomme ovat yksilöllisiä jokaiselle yksilölle ja että ne koostuvat 40 prosentista tahallisista ajatuksistasi, toimistasi ja valinnoistasi ja vain 10 prosentista, jotka määräytyvät ulkoisten olosuhteiden, kuten avioliiton, perusteella. Lisäksi teoria päättelee, että meillä kaikilla on onnen perusviiva, joka muodostaa loput 50% geneettisistä ominaisuuksista, joihin onnellisuutemme palaa jännittävän tai haitallisen tapahtuman jälkeen.
Tämä teoria viittaa siihen, että avioliittonne voi olla onnellisempi tekemällä tahallisia valintoja ja tekemiäsi toimia, jotta voitte kehittää ja käyttää strategisia taktiikoita jännittävistä, nautinnollisista, hyödyllisistä, merkityksellisistä ja tarkoituksenmukaisista hetkistä avioliitossanne tämän hedonisen sopeutumisvaikutuksen torjumiseksi. Tässä on mitattavissa oleva kehys oman henkilökohtaisen suunnitelmasi ja tavoitteidesi kehittämiseksi avioliiton ja ystävyyden vahvistamiseksi.
KASVAA yhdessä.
Tavoitteet.
Varmista, että sinulla on yhteisiä tavoitteita tietyillä elämän ja suhteesi aloilla. Riippumatta siitä, kuinka suurenmoinen tai minuutti, yhteiset tavoitteet ovat välttämättömiä. Juhli jokaisen tavoitteen menestystä ja saavutusta jännittävällä ja hauskalla tavalla.
Todellisuus.
Kun poistat tunteet, käsitykset, ennakkoluulot ja oletukset mistä tahansa tilanteesta, tosiasiat paljastavat itsensä ja tarjoavat sinulle todellisen todellisuutesi.
Asetukset.
Hyödynnä innovatiivisia ja luovia keskinäisiä panoksiasi kehittääksesi uusia tapoja saavuttaa tavoitteesi. Ajattele näiden laatikoiden ulkopuolella.
Halukkuus.
Onko sinulla todella tahtoa ja päättäväisyyttä muuttaa suunnitelmasi toimiksi saavuttaaksesi tavoitteesi? Halukkuutesi määrittää myös sitoutumisesi avioliitto- ja suhteisuunnitelmiin ja tavoitteisiin.
SMART yhdessä.
Erityisyys.
Millaisia tuloksia haluat tavoitteidesi saavuttamiseksi? Mitä haluaisit nähdä, kokea ja tuntea onnistuneen tavoitteen saavuttamisen seurauksena?
Mitattavuus.
Miten aiot mitata tavoitteidesi onnistumista ja saavuttamista? Kehitä oma mittausvälineesi, joka voi sisältää määrällisiä tai laadullisia mittareita, jotka toimivat tavoitteesi saavuttamiseksi, ainutlaatuisissa olosuhteissasi ja käytettävilläsi olevilla resursseilla.
Saavutettavuus.
Onko sinulla realistisia tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa kykyjesi rajoissa? Tunnista määritteet, joita voit hallita, sekä ne, jotka eivät ole hallinnassasi. Tavoite ei ole toive tai unelma, joten tavoitteesi toteutuminen ei saa koskaan sisältää riippuvuutta muista ihmisistä tai heidän teoistaan. Huomaat tällaiset tavoitteet heti, kun sinun on sisällytettävä sanat "jos" ja "vain silloin".
Merkityksellisyys.
Kuinka tärkeitä tavoitteesi ovat avioliiton, ystävyyden ja suhteiden hyvinvoinnin parantamisessa? Onko se tarpeeksi relevanttia, että koet tarpeelliseksi asettaa se ensisijaiseksi?
Aika.
Keskustele ja sovi realistisesta ajanjaksosta, jonka aikana haluat saavuttaa tavoitteesi. Huomaa, että tätä ehdotettua aikataulua ei pidä sekoittaa määräaikaan, eikä se saa koskaan aiheuttaa stressiä, pelkoa ja/tai ahdistusta itsellesi tai kumppanillesi. Se on ohje.
Kun olet aivoriihi tavoitteistasi ja toimintasuunnitelmistasi, muista nauttia toisistasi, nauraa yhdessä ja olla kiitollinen etuoikeudesta pitää edelleen paras ystäväsi ja kumppanisi rinnallasi, kun matkustat tämän hämmästyttävän seikkailun, nimeltään LIFE, läpi .